健康状態：11の部屋

睡眠、歩数、階数、体重、酸素、呼吸、フィットネス年齢、ストレス、Body Battery、カロリー、HRVステータスには、それぞれ1つずつ部屋があります。各部屋に何があり、その数字がどこから来るのかを見ます。

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どのページにもある棚

状態の部屋はメニューの下位項目ではなく、`#/sleep`、`#/steps`、`#/hrv` など、それぞれ固有のアドレスを持つページです。どのページの上にも、同じ順番のタイルの棚があり、どの部屋からでもほかの部屋と今いる場所がわかります。

同じ一覧が、LONGEVITY の下にあるアカウントの列にも繰り返し出ています。一覧はこの2つだけで、必ず一致していなければなりません。新しい部屋を追加するときは両方に同時に入れます。そうしないと、気づかないままずれていきます。

棚のすぐ下に日付の切り替えがあります。ここに置いてあるのは意図的です。タイルが5行あると、スマートフォンでは最初の画面がそれで埋まり、見たい日の切り替えが画面の下に隠れてしまったからです。

この順番は所有者が決めたもので、その人自身の Garmin アカウントの並びをそのまま使っています。私たちの好みではなく、見慣れた順番を優先しています。

部屋	中身	数字の出どころ
睡眠	夜の段階、長さ、スコア、言葉での説明	夜間の取り込み
歩数	30分ごとの1日、目標、「Move IQ」	取り込み＋私たちのウォッチアプリ
階数	その日に上がった分と下りた分	取り込み。Garmin では小数で計算していて、メートルを 3.048 で割った値です
体重	体重と体組成	客室の体重計、または手入力
パルスオキシメータによる順応	夜間と日中の血中酸素	取り込み
呼吸	呼吸数。睡眠中は別表示	取り込み
フィットネス年齢	数値と、その算出に使う4つの要素	ポータルが算出
ストレス	1日の推移と、休息／低／中／高の割合	取り込み
Body Battery	体力の残量。回復した場面と消耗した場面	取り込み
カロリー	安静時、活動時、合計	取り込み
HRVステータス	夜間の変動と個人ごとの基準範囲	取り込み

多くの画面には、今日、直近7日間、滞在全体の3つの表示があります。滞在期間は飾りではありません。保養地で見る指標は、到着日から読む意味があります。人の変化はその日から始まるからです。

「指標の統計」は独立したセクションです。同じ滞在期間を1つのボードで見られます。タイル、タブ、表がそろっていて、睡眠、脈拍、ストレス、Body Battery、呼吸、酸素、歩数、階数、カロリー、強度時間を確認できます。

異なる指標を1つのグラフに重ねるときは、初日を基準にした指数表示だけを使います。ポータルには第2Y軸はどこにもありません。あると、何と何でも関係があるように描けてしまうからです。

空のタイルは 「ウォッチがこれを測定していない」 という意味で、「ポータルで失われた」という意味ではありません。理由は 3 つあります。このウォッチのモデルではその指標に対応していない、宿泊者が夜にウォッチを外した、または同期がまだ届いていない、のいずれかです。

お使いのモデルでどの指標が取れるかは、「ウォッチからポータルに届くもの」の表で確認できます。たとえば Forerunner 165 には Training Readiness はありませんが、HRV Status と Body Battery はあります。

医師が歩数目標を設定した場合、今日のリングは その目標 を基準に計算され、ウォッチに入っている目標は使われません。過去の日はそのままです。その日ごとに、手首側で基準にしていた目標に対する記録が残っています。

医師の目標をウォッチ本体に書き込むことはできません。Garmin にその項目がないためです。実際のアカウントで確認済みです。

「睡眠」のリングを押すと、その夜の内容が開きます。何時に寝たか、深い睡眠がどれくらいあったか、いつ目が覚めたか、そしてそこから読み取れることが文章で表示されます。ほかの夜と比べたければ、「滞在全体」に切り替えると、初日からの推移が線で見られます。

これらの数値はどれも診断ではありません。あくまで測定値とその読み解きです。医師の代わりではなく、医師に見せるためのものです。

客室は宿泊者の領域なので、受付はそこに入りません。医師は朝のシートで同じ数値を見ます（説明）。また、ダッシュボードの「ゲストのアカウント」では、宿泊者に見えているのと同じ画面を読み取り専用で確認できます。