Wiki

Szív és állóképesség: 05-ös program, 14 nap, 6 marker

Szív- és érrendszeri kúra: száraz szén-dioxid-fürdők, oxigénterápia, BEMER és séta a 2. pulzuszónában. A kúra menete az óráról érkező 6 markerből látszik.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Röviden

• Mi ez. A «Szív és állóképesség» a platform 10 Longevity programjának 5. eleme: a szív- és érrendszerre épülő gyógyüdülési kúra, a szálloda kezeléseiből és adagolt sétából összeállítva. Az alap-tartózkodás 14 nap, a program minimum 5 napra állítható össze.
• Mire épül. A kúra magja: száraz szén-dioxid-fürdő (hetente legfeljebb 5), oxigénterápia (3), BEMER-biostimuláció (3), jód-brómos fürdő (2), szaunavilág (3), vezetett nordic walking (3) és medence (5).
• Mivel mérjük. A Garmin Forerunner 165 Music óráról érkező 6 markerrel: VO₂max, nyugalmi pulzus, HRV (szívfrekvencia-variabilitás), pulzuszónák, SpO₂ (véroxigénszint) és intenzív percek.
• Hogyan adagoljuk a terhelést. A séta a 2. pulzuszónában marad — olyan tempóban, ahol beszélni még lehet, énekelni már nem; a heti irányérték 150 perc. A program a terhelés mennyiségét növeli, nem a sebességet.
• Ki dönt. Az algoritmus elkészíti a tervezetet, az orvos pedig az 1. napi vizsgálaton hagyja jóvá. Ennél a programnál az EKG az 1. napon minden vendégnél szerepel, nem csak az idősebbeknél.
• Mit csinál az éjszaka. Ha a HRV 15 %-kal a saját alapérték alatt van, vagy a nyugalmi pulzus 5 ütés/perc-cel a saját átlag fölé emelkedik, a portál kiveszi az aznapi benne foglalt szaunát, és 30 %-kal lerövidíti a sétát; a fizetős kezeléseket ilyenkor az orvosnak ajánlja fel, nem cseréli le szó nélkül.
• Kinek szól ez a szöveg. A fürdőorvosnak és a spa-koordinátornak: ez a vendég képernyőjéhez készült útmutató, nem reklámanyag. Frissítve: 2026.08.22.

Kinek írják elő ezt a programot

Ezt a programot akkor választják, ha a tartózkodásnak a szív- és érrendszerre kell hatnia: magas nyugalmi pulzus, légszomj egy szokásos emelkedőn, mozgásszegény év, vagy visszatérés a formába hosszú kihagyás után. A vendég ezt a célt a konfigurátor kérdőívében jelöli meg, az orvos pedig az 1. napi vizsgálaton megerősíti a választást.

Az algoritmus 3 pillér mentén osztja el a kezeléseket: szív és erek, regeneráció és immunitás. A 14 napos demóvendég-tervben ez 30 % kezelést jelentett a szívre és az erekre, 23 %-ot stresszre és alvásra, 15 %-ot anyagcserére, 13 %-ot izmokra és ízületekre, 11 %-ot immunitásra és 8 %-ot a gyomor-bélrendszerre és az ivókúrára.

Az ellenjavallatokat még azelőtt kiszűri a rendszer, hogy az algoritmus elkezdené szétosztani a napokat: a kérdőív 10 jelölőt kérdez meg, és egy bejelölt jelölő kiveszi a kezelést a választható körből, nem csak elrejti a felületen. Ennél a programnál 4 ilyen fontos: akut szívállapot és nem kontrollált magas vérnyomás kizárja a szaunavilágot és a krió-hidroterápiát, pacemaker vagy fém az ízületekben kizárja a BEMER-t, pajzsmirigy-túlműködés kizárja a jód-brómos fürdőt, akut betegség pedig a száraz szén-dioxid-fürdőt.

Amit a kérdőív nem tudhat — tromboflebitisz, friss beavatkozás, szedett gyógyszerek —, azt az orvos írja hozzá a vizsgálaton. Ettől a ponttól a terv már az orvosi adatokkal épül újra; a küszöbértékeket és jelölőket a Milyen számok alapján módosítja az orvos a kezeléseket cikk részletezi.

A 6 marker, amely alapján a kúra halad

A markereket nem kirakatnak választottuk: mindegyik a maga területét fedi le, és a maga útján érkezik. 4-et az óra olvas folyamatosan, 2-t a rögzített sétákból számol a rendszer. A portál összes számának részletes magyarázata itt van: Mit mér az óra.

×

A vendég képernyője orvosi szemmel

Az orvos és a spa-koordinátor munkahelyi számítógépen nézi a portált, ezért a cikk képei böngészőablakot mutatnak, nem a vendég telefonját: a 6 jelző csak így fér el egymás mellett. A vendég ugyanazokat a számokat a telefonon egy oszlopba rendezve látja.

A nyugalmi pulzus és a HRV egymás melletti kártyákon van. A pulzusnál a napi görbe látszik az éjszakai minimummal, a napi tartománnyal és a 7 napos átlaggal; a HRV-nél az utóbbi éjszakák oszlopai és egy szöveges értékelés: «kiegyensúlyozott» vagy «nem». Az orvosnak mindkét kártya egyszerre kell: egyetlen éjszaka semmit sem bizonyít, de a 2 hetes tartózkodás már megmutatja a kúra irányát.

A VO₂max, a 2. zóna, a gyaloglási sebesség és a kilométerenkénti szívütések egy külön képernyőn vannak, a «Séta mutatói» képernyőn: ezeket a számokat a platform maga számolja a rögzített sétákból. Mindegyik mellett van egy viszonyítási pont — az életkor mediánja, a heti cél, egy kutatási küszöb —, hogy a szám számológép nélkül is értelmezhető legyen.

×

×

A tartózkodás orvosi kerete

A keret azokból a tételekből áll, amelyeket a protokoll ír elő, nem a kezelési beosztás: a napjuk rögzített, és hamarabb kerülnek a tervbe, mint hogy az algoritmus elkezdené feltölteni a kúra magját. Egy 14 napos tartózkodásnál ez a keret 8 tételből áll.

• 1. nap — vizsgálat (30 perc, 2 000 CZK), az ivókúra felírása (15 perc, 800 CZK) és EKG (15 perc, 350 CZK). Ebben a programban minden vendég kap EKG-t életkortól függetlenül: a többi programban ez csak 60 év felett jelenik meg.
• 2. nap — laboratóriumi vérvizsgálat (15 perc, 1 500 CZK) és InBody-elemzés konzultációval (30 perc, 1 000 CZK). A labor 7 napos tartózkodástól kerül be, a testösszetétel-mérés 10 naptól. A labor pontos napját a recepció erősíti meg: a nővér a saját beosztása szerint dolgozik.
• 8. nap — köztes orvosi konzultáció (20 perc, 1 100 CZK). A kúra fele már eltelt, és van mit összehasonlítani: egy hét éjszakai adat, séta és kezelés.
• 13. nap — ismételt InBody-mérés, hogy a záró konzultáción ne egy, hanem 2 mérés álljon rendelkezésre.
• 14. nap — záró orvosi konzultáció: mi változott, és mit érdemes otthon folytatni.
• Mit lehet hozzáadni. Ehhez a célhoz a portál 3 modult kínál: bővített vérpanel — lipidek, HbA1c, hsCRP, ApoB (4 500 CZK), a nyaki és lábi erek ultrahangja (1 900 CZK), valamint szakorvosi konzultáció — kardiológus vagy gasztroenterológus (2 000 CZK). A spektrális HRV-analízist (SAHRV, 90 perc, 2 700 CZK) az orvos külön rendeli el: az automatikus tervező ilyen tételeket nem ütemez be.

×

A kúra magja: adag, időtartam, korlátok

Minden kezelés adagja magában a programban van rögzítve, fölötte pedig a szállodai listából vett heti felső határ áll. Az algoritmus ezt a határt akkor sem lépi túl, ha a nap üres, és a keret megengedné.

• Tartalék a magon felül. Klasszikus masszázs (20 min, 650 CZK), gyöngyfürdő (15 min, 600 CZK), ásványvizes inhaláció (10 min, 250 CZK), gépi nyirokdrenázs (45 min, 700 CZK), H₂-hidrogénterápia (30 min, 550 CZK) és krio-hidroterápia (10 min, 620 CZK). Ezekből egészíti ki az algoritmus a napot, amikor a mag elérte a heti felső határt.
• Hogy naponta hány fizetős tétel fér bele, azt a keret dönti el: standardnál 2, comfortnál 3, premiumnál 4. A medence, a szaunavilág és a séta ezen felül van: ezek a tartózkodás részei.
• A krio-hidroterápia az egyetlen tartaléktétel a 3. intenzitási szinten. Akut szívállapot, nem kontrollált magas vérnyomás, pacemaker, terhesség és akut betegség esetén a kérdőív kizárja, megterhelő napon pedig az éjszakai kör kiveszi.

Hogyan hatnak a kezelések a mutatókra

Ha egy mutató kilóg a saját tartományából, az nem diagnózis, hanem ok arra, hogy olyan kezelést írjunk elő, amely az adott rendszerre hat. Az alábbi mechanizmusokat úgy írjuk le, ahogy a gyógyhelyi balneológia leírja őket, és a «Források» rész kutatásai csoportszintű összefüggéseket mutatnak, nem egyetlen emberre szóló garanciát.

2. zóna: miért lassú a kúra tempója

A második pulzuszóna az a tempó, ahol beszélni még lehet, énekelni már nem. A program itt tartja a sétát: ebben a zónában nő a kapillárishálózat és működik a zsíroxidáció, miközben a laktát nem halmozódik fel, így a séta utáni nappali kezelés nem lesz túlterhelés.

• A heti irányérték 150 perc a 2. zónában: a WHO ennyi közepes intenzitású aerob mozgást ajánl egy felnőttnek hetente, és ugyanez a szám szerepel célként a vendég képernyőjén.
• A napi séta mennyiségét a tartózkodás tempója adja meg: kímélő — 30 perc és 6 000 lépés, standard — 50 perc és 8 000, aktív — 75 perc és 10 000. Az útvonal is ugyanebből a kategóriából jön: Trasa I, II vagy III (hogyan működik a pulzusfolyosó).
• A járási sebesség önálló marker, nem mellékes eredmény. A portál méter per másodpercben mutatja, és mellé írja azt is, mit jelent a javulás: +0,1 m/s nagyjából 12 %-kal alacsonyabb halálozással függ össze a 65 év felettieknél.
• Szívverések kilométerenként — ez a kúra legőszintébb személyes mutatója: ugyanaz az útvonal, kevesebb ütés — jobb lett az állapot. Nem függ sem az időjárástól, sem a hangulattól, sem attól, melyik csuklón viseli a vendég az órát.

Mi jön ki 14 napra

Az összeállított kúra egy képernyőn látszik: mennyi benne a diagnosztika, a kezelés, a séta és a víz. Alább a demóvendég terve látható, ugyanaz, mint a fenti képeken.

• 8 diagnosztikai tétel — ez adja a tartózkodás vázát a fenti részből.
• 52 kezelési alkalom két hét alatt.
• 14 séta és 680 perc gyaloglás a kezeléseken felül.
• 42 adag ásványvíz: naponta 3 alkalommal 150 ml, étkezés előtt 30 perccel (ivókúra és források).
• 31 670 CZK (kb. 1 267 EUR) — ennyibe kerül ennek a tervnek a kezelési része a szálloda 2026-os árlistája szerint. A szállás, az ellátás és a városi adó (50 CZK nagykorú vendégenként és éjszakánként) külön számolandó.
• A demóvendég terve a «stressz és alvás» második céllal készült, ezért a magon felüli tételek is vannak benne, és egy másik vendégnél az alappillérek aránya és a végösszeg más lesz.

×

Éjszakai kör: mit módosít magától a portál

Minden reggel, legkorábban 06:00 után, az elmúlt éjszaka adatai a vendég saját átlagához vannak mérve, és a mai nap ennek alapján módosul. A teljes működés le van írva a hogyan rendel kezeléseket a platform cikkben; itt az jön, ami a kardioprogram szempontjából fontos.

• Mi számít megterhelésnek. A nyugalmi pulzus 5 ütés/perc-cel a saját átlag fölött van, a HRV 15 %-kal a saját alapérték alatt, a Body Battery 40 pont alatt, a napi szívterhelés 50 %-kal a saját szint fölött — és ugyanezek az eltérések 3 egymást követő napon is megismétlődnek.
• Mit csinál magától a portál. A benne lévő hőkezelés — a szaunavilág — kérdés nélkül kikerül a napból: ingyenes és saját tétel, a vendég egy gombbal visszateheti. A séta 30 %-kal rövidül, de nem mehet 20 perc alá.
• Mit nem csinál csendben a portál. Fizetős kezeléseket megterhelés esetén alapból nem cserél le: az automatikus csere naponta legfeljebb két tételig a szuperadmin felületen kapcsolható be, különben a módosítást a reggeli orvosi lap javasolja, és az orvos dönt.
• A biztonság külön számít. SpO₂ 90 % alatt és ennek ismétlődése két egymást követő éjszakán nem módosítja a tervet — a reggeli lapon a «mutassa meg az orvosnak» sort emeli ki.
• A napi készenlét ugyanezekből a számokból áll össze, súlyozva: Body Battery 30, HRV 25, alvás 25, nyugalmi pulzus 10, terhelés 10. A zöld zóna 75 ponttól indul, a sárga 50-től.

×

Mire nem való a program

• Nem méri a vérnyomást. A Garmin Forerunner 165 Music erre nem képes; a vérnyomást a szálloda személyzete hagyományos vérnyomásmérővel méri, és az érték az orvosi bejegyzésből kerül a tervbe, nem a csuklóról.
• Nem állít fel diagnózist, és nem helyettesíti a kardiológust. A portál az életmódot és a gyógykúrát támogatja, a kezelésről pedig az orvos dönt (jogi keret).
• Nem ír fel és nem hagy el gyógyszereket. A gyógyszerszedést a vendég a vizsgálaton beszéli meg az orvossal; a portál ezt nem vezeti.
• Nem készít EKG-t az órával. Az EKG a rendelőben készül az érkezés napján; az óra ritmust és variabilitást ad, nem 12 elvezetést.
• Nem ígér VO₂max-növekedést 2 hét alatt. A becslés hibája körülbelül 5 ml/kg/min, ezért a kúra alatt a trendet és az azonos útvonalon mért szívütéseket kilométerenként nézik, nem az első és az utolsó mérés közti különbséget.

Hogyan lehet belépni a programba

A konfigurátor kérdőíve belépés nélkül is megnyitható: 15 kérdés, körülbelül 2 perc, és a végén elkészül a napi bontású terv árral együtt, a kizárt ellenjavallatokkal már kiszűrve. Érkezéskor a vendég a recepción megkapja az órát és a QR-kódot, és ugyanaz a terv megnyílik a telefon böngészőjében (így működik a belépés).

Program kiválasztása a portálonMegnyílik a demóportál: a programok áttekintése és a konfigurátor 15 kérdéses kérdőíve, körülbelül 2 perc; regisztráció nem kell.

Kérdések és válaszok

• Meddig tart a «Szív és állóképesség» program? Az alap tartózkodás 14 nap, a minimum 5. Rövidebb tartózkodásra is készül terv, de egyértelműen jelzi, hogy a kúra rövidített.
• Milyen mutatókat követ a program? Hatot: VO₂max, nyugalmi pulzus, szívfrekvencia-variabilitás, pulzuszónák, véroxigénszint és intenzív percek. Ebből 4 folyamatosan az óráról érkezik, a VO₂max és a 2. zóna pedig a rögzített sétákból számolódik.
• Kell a vendégnek saját óra? Nem. A szállodai készletet — egy Garmin Forerunner 165 Music órát — a recepción adják át; a vendég beolvassa a QR-kódot, és telepítés nélkül megnyitja a tervet a telefon böngészőjében.
• Mi történik, ha éjszaka leesik a HRV? A portál kiveszi a mai napból a szaunát, és 30 %-kal lerövidíti a sétát, a fizetős kezelés helyett pedig cserét javasol az orvosnak a reggeli lapon. Ettől a kúra nem szakad meg: a tehermentesített nap a kúra része.
• Lehet ezt a programot magas vérnyomással választani? A program összeáll, de a kérdőívben a «nem kontrollált hipertónia» jelölés kiveszi belőle a szaunavilágot és a krio-hidroterápiát, a hőkezelésekről pedig az orvos dönt az első napi vizsgálaton.

Források

• Laukkanen T. és mtsai. Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Internal Medicine, 2015 — finn kohorsz: rendszeres szaunázás és szív- és érrendszeri halálozás.
• Hartmann B. R., Bassenge E. Effect of Carbon Dioxide-Enriched Water and Fresh Water on the Cutaneous Microcirculation and Oxygen Tension in the Skin of the Foot. Angiology, 1997 — a bőr véráramlásának és oxigénfeszültségének mérése szén-dioxidos vízben.
• Pagourelias E. D. és mtsai. Carbon dioxide balneotherapy and cardiovascular disease. International Journal of Biometeorology, 2011 — a szén-dioxidos balneoterápia áttekintése a kardiológiában.
• WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour, 2020 — heti 150–300 perc közepes intenzitású aerob mozgás.
• Studenski S. és mtsai. Gait Speed and Survival in Older Adults. JAMA, 2011 — járási sebesség és túlélés: innen származik a 0,1 m/s a «Séta mutatói» részben.
• Paluch A. E. és mtsai. Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts. The Lancet Public Health, 2022 — lépések és halálozás: innen jönnek a napi lépéscélok.

Kapcsolódó oldalak

• Hogyan osztja be a platform a kezeléseket: algoritmus és éjszakai kör — az a motor, amely ezt a tervet összeállítja.
• Mit mér az óra — minden szám külön, amely a csuklóról érkezik.
• Mely számok alapján módosítja az orvos a kezeléseket — küszöbök, jelölések és a reggeli lap.
• Pulzustartomány séta közben — hogyan tartja az óra a 2. zónát az útvonalon.
• Daily Suggested Workouts Garmin — hogyan számolódik a VO₂max, és miért őszintébb a trend egyetlen mérésnél.
• Longevity programok a portálon — hogyan választják ki a programot a portálon belül.