Вики

Коридор пульса: откуда берутся эти числа

«Цель 128–145 уд/мин» на экране прогулки — не средняя температура по больнице, а ваш диапазон, посчитанный по возрасту и ответам анкеты.

Обновлено 2026-08-28 · Пример процедур Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Как он считается

За основу берётся привычная оценка максимального пульса — 220 минус возраст. От неё отсчитывается доля, и эта доля зависит от того, что вы ответили в анкете: чем выше уровень риска, тем спокойнее коридор.

Возраст берётся из карточки, которую заполнили на стойке; если его там нет, портал считает по возрастной группе из анкеты. Поэтому дата рождения — не формальность: с ней коридор ваш, без неё — примерный.

Зачем в нём идти

Ниже коридора прогулка приятна, но почти ничего не тренирует. Выше — вы уходите в нагрузку, ради которой сюда не ехали: на курорте цель не рекорд, а восстановление.

Внутри коридора работает то, ради чего терренкуры и придуманы: сердце и сосуды получают ровную посильную нагрузку, а вечером остаются силы на процедуры.

Что делать с числом

• Выше коридора — сбавьте шаг, на подъёме перейдите на «разговорный» темп: если не можете говорить фразами, вы идёте слишком быстро.
• Ниже коридора — прибавьте, но не бегите: коридор рассчитан на быстрый шаг, а не на бег.
• Стало нехорошо — остановитесь, сядьте и позвоните на ресепшен. Ни одна цифра не стоит того, чтобы её додерживать.

Где смотреть пульс

На часах. Телефон пульс не измеряет и не показывает — его пишут часы, круглосуточно и точнее. Поэтому в начале прогулки портал говорит «контролируйте свой пульс на часах» и на пять секунд показывает, где на циферблате стоит это число.

После прогулки пульс поступает в портал автоматически и показывается вместе с картой маршрута: средний, максимальный и доля времени, проведённая в коридоре.