Wiki

Pulso koridorius: iš kur atsiranda šie skaičiai

«Tikslas 128–145 tv./min.» pasivaikščiojimo ekrane nėra bendras vidurkis – tai jūsų asmeninis diapazonas, apskaičiuotas pagal jūsų amžių ir anketos atsakymus.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Kaip jis apskaičiuojamas

Pagrindu imamas įprastas maksimalaus pulso įvertinimas – 220 atėmus amžių. Iš jo apskaičiuojama dalis, kuri priklauso nuo to, ką atsakėte anketoje: kuo didesnis rizikos lygis, tuo ramesnis koridorius.

Amžius imamas iš kortelės, užpildytos registratūroje; jei jo ten nėra, portalas skaičiuoja pagal amžiaus grupę iš anketos. Todėl gimimo data nėra formalumas: su ja koridorius yra jūsų asmeninis, be jos – tik apytikslis.

Kodėl verta eiti šiame koridoriuje

Žemiau koridoriaus pasivaikščiojimas malonus, tačiau beveik nieko netreniruoja. Virš jo – patiriate krūvį, dėl kurio čia nevažiavote: kurorte siekiama ne rekordų, o atsigavimo.

Būtent koridoriaus ribose pasiekiamas sveikatos maršrutų tikslas: širdis ir kraujagyslės gauna tolygų, įveikiamą krūvį, o vakarui lieka jėgų procedūroms.

Ką daryti su šiuo skaičiumi

• Virš koridoriaus – sulėtinkite žingsnį, įkalnėje pereikite prie «pokalbio» tempo: jei negalite kalbėti sakiniais, einate per greitai.
• Žemiau koridoriaus – paspartinkite žingsnį, bet nebėkite: koridorius pritaikytas greitam ėjimui, o ne bėgimui.
• Pasijutus blogai – sustokite, atsisėskite ir paskambinkite į registratūrą. Joks skaičius nėra vertas to, kad žūtbūt jo laikytumėtės.

Kur stebėti pulsą

Laikrodyje. Telefonas pulso nematuoja ir nerodo – jį visą parą ir tiksliau fiksuoja laikrodis. Todėl pasivaikščiojimo pradžioje portalas praneša «stebėkite savo pulsą laikrodyje» ir penkioms sekundėms parodo, kur ciferblate yra šis skaičius.

Po pasivaikščiojimo pulso duomenys į portalą patenka automatiškai ir rodomi šalia maršruto žemėlapio: vidutinis, maksimalus ir koridoriuje praleisto laiko dalis.