Wiki

Pulskorridoren: Hvor tallene kommer fra

«Mål 128–145 slag/min» på turskjermen er ikke et tilfeldig gjennomsnitt, men ditt personlige intervall, beregnet ut fra alder og svarene i spørreskjemaet.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Hvordan den beregnes

Utgangspunktet er det kjente anslaget for makspuls – 220 minus alder. En viss andel av dette brukes, og andelen avhenger av hva du svarte i spørreskjemaet: jo høyere risikonivå, desto roligere er korridoren.

Alderen hentes fra kortet som ble fylt ut i resepsjonen. Hvis den mangler der, bruker portalen aldersgruppen fra spørreskjemaet. Fødselsdatoen er derfor ingen formalitet: med den blir korridoren din personlig, uten den blir den bare omtrentlig.

Hvorfor gå i korridoren

Under korridoren er turen behagelig, men gir nesten ingen treningseffekt. Over korridoren får du en belastning man ikke drar på kuropphold for: målet her er restitusjon, ikke rekorder.

Inne i korridoren oppnår du nettopp det helsestiene er laget for: hjertet og blodkarene får en jevn og overkommelig belastning, og du har fortsatt krefter igjen til kveldens behandlinger.

Hva du gjør med tallet

• Over korridoren – senk farten. I motbakker bør du gå i et «samtaletempo»: hvis du ikke kan snakke i hele setninger, går du for fort.
• Under korridoren – øk tempoet litt, men ikke løp: korridoren er beregnet på rask gange, ikke løping.
• Føler du deg uvel – stopp, sett deg ned og ring resepsjonen. Ingen tall er verdt å presse seg for.

Hvor du ser pulsen

På klokken. Telefonen verken måler eller viser puls – den registreres av klokken, døgnet rundt og mer nøyaktig. Derfor sier portalen «følg med på pulsen på klokken» i starten av turen og viser i fem sekunder hvor dette tallet står på urskiven.

Etter turen overføres pulsen automatisk til portalen og vises sammen med rutekartet: gjennomsnittlig, maksimal og andelen tid du holdt deg i korridoren.