Четыре коротких теста, которыми в гериатрии меряют не болезнь, а функцию: удержится ли человек на ногах, хватит ли силы встать со стула, далеко ли он уйдёт за шесть минут. Их снимают в начале заезда и перед отъездом, и итоговый лист сравнивает именно эти две пары чисел.
Три теста часы снимают сами. Четвёртый — сила хвата — требует динамометра, и его значение вносит в портал медсестра.
Тест
Что делает гость
Порог
Откуда порог
6 минут ходьбы
Идёт шесть минут в своём темпе; часы считают метры.
ниже 288 м — низко, от 360 м — хорошо
Ross 2010; 288 м это 0,8 м/с, 360 м — 1,0 м/с
5 вставаний
Встаёт со стула и садится пять раз, руки скрещены на груди.
дольше 15 с — низко, до 10 с — хорошо
EWGSOP2 2019: пять подъёмов дольше 15 с = низкая мышечная сила
Стойка на одной ноге
Стоит на одной ноге, пока держится.
меньше 10 с — низко, от 30 с — хорошо
Araujo 2022: не удержавшие 10 секунд — риск 1,84
Сила хвата
Сжимает динамометр.
по полу и возрасту
вносится руками, часы этого не умеют
Восемь шагов на часах
Экраны настоящие — они нарисованы из кода самих часов. Кнопки: START справа сверху, BACK справа снизу, UP и DOWN слева.
Экран сенсорный, поэтому у каждого шага есть и вторая дорога: меню листается и выбирается пальцем, страницы смахиваются. Для самих тестов пальцем пользоваться не стоит — START и STOP это кнопка: во время пяти вставаний рука прижата к груди, а в стойке на одной ноге тянуться к экрану — значит потерять равновесие раньше времени.
1. START на циферблате → в списке занятий «Longevity Prezident Прогулка». Открылся простой экран×2. Удерживать UP. Меню: три теста и код. UP/DOWN — выбор, START — открыть×3. Экран теста: вверху какой, посередине START, внизу что делать. Ничего не идёт×4. START → отсчёт 3 секунды, каждая с вибрацией: успеть встать, скрестить руки, поднять ногу×5а. «6 минут»: сколько осталось и сколько метров пройдено. На середине — вибрация×5б. «5 вставаний»: часы считают подъёмы сами, но STOP всё равно главнее счётчика×5в. «Стойка на ноге»: секунды. Сама не останавливается — STOP нажимает тот, кто рядом×6. STOP → результат на экране и внизу «Отправлено на портал»×7. Ниже порога — оранжевая подпись. Это не диагноз, а повод добавить процедуру×8. «Замер не засчитан» — палец соскочил. BACK и снова START, ничего не потеряно×
Чем тесты отличаются друг от друга
Тест
Кто останавливает
Что на экране
6 минут
Часы, ровно через 360 секунд. На середине — вибрация.
сколько осталось и сколько метров
5 вставаний
Часы на пятом подъёме — но STOP всегда главнее счётчика: подъёмы считаются по акселерометру, и это подсказка, а не судья.
счётчик подъёмов и секунды
Стойка на ноге
Только человек. Часы не останавливают её сами — понять по движению руки, что гость оступился, нельзя, а остановка на секунду раньше времени портит замер.
секунды
Что происходит после STOP
Результат уходит в портал сразу и возвращается с оценкой в три полосы: норма, хорошо, ниже порога — оранжевым. Три, а не пять: пятибалльная шкала обещала бы точность, которой у этих тестов нет, а действие всё равно одно — «ниже порога» или «выше».
Телефона не было рядом — результат встанет в очередь и уйдёт сам, как прогулка. Замер не засчитан — значит значение слишком мало, чтобы быть измерением (меньше 50 м, 2 секунд на пять подъёмов или секунды в стойке): это соскочивший палец, и его лучше не записывать вовсе.
Что с этим делает врач
Результат попадает в тот же утренний лист, что и ночь. Ниже порога — лист предлагает добавить процедуру, а не лечить: силовую дважды до отъезда, ходьбу с палками при слабом равновесии, те же шесть минут в два коротких выхода. Пороги и что из них следует — отдельная статья.
Свои результаты гость видит у себя в кабинете, в разделе «Функциональные тесты» — там же они сравниваются с прошлым замером.
Google Analytics показывает нам, какие страницы читают, — и включается только с вашего согласия. Язык и сам выбор в любом случае остаются в вашем браузере.
