Wiki

Rango de pulso: de dónde salen estas cifras

«Objetivo 128–145 ppm» en la pantalla de la ruta no es un promedio genérico, sino su propio rango calculado según su edad y sus respuestas del cuestionario.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Cómo se calcula

La base es la estimación habitual de la frecuencia cardíaca máxima: 220 menos su edad. A partir de ahí se toma un porcentaje que depende de lo respondido en el cuestionario: cuanto mayor sea el nivel de riesgo, más suave será el rango.

La edad se toma de la ficha completada en recepción; si no figura allí, el portal recurre al grupo de edad del cuestionario. Por eso la fecha de nacimiento no es un mero trámite: con ella el rango es el suyo; sin ella, es solo una estimación.

Por qué caminar dentro del rango

Por debajo del rango, la caminata resulta agradable pero apenas entrena. Por encima, el esfuerzo pasa a ser excesivo para una estancia de balneario: el objetivo aquí no es batir récords, sino recuperarse.

Dentro del rango se logra el auténtico objetivo de las rutas terapéuticas: el corazón y los vasos sanguíneos reciben un estímulo constante y adecuado, y le quedan fuerzas para los procedimientos de la tarde.

Qué hacer con este dato

• Por encima del rango: afloje el paso; en las subidas, pase a un ritmo «conversacional»: si no puede hablar con frases completas, va demasiado rápido.
• Por debajo del rango: acelere un poco, pero no corra; el rango está pensado para caminar a paso ligero, no para correr.
• Si no se encuentra bien: deténgase, siéntese y llame a recepción. Ninguna cifra compensa forzar la salud.

Dónde consultar el pulso

En el reloj. El teléfono no mide ni muestra el pulso: lo registra el reloj de forma continua y con mayor precisión. Por eso, al inicio de la ruta, el portal indica «controle su pulso en el reloj» y muestra durante cinco segundos en qué parte de la pantalla aparece esa cifra.

Al terminar la ruta, los datos de pulso llegan al portal de forma automática y se muestran junto al mapa del recorrido: promedio, máximo y la proporción de tiempo que permaneció dentro del rango.