Wiki

Pulzový koridor: odkiaľ sa berú tieto čísla

«Cieľ 128–145 tepov/min» na obrazovke trasy nie je náhodný priemer, ale vaše vlastné rozmedzie vypočítané podľa vášho veku a odpovedí v dotazníku.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Ako sa počíta

Základom je bežný odhad maximálnej tepovej frekvencie — 220 mínus vek. Z nej sa berie podiel, ktorý závisí od vašich odpovedí v dotazníku: čím vyššia je úroveň rizika, tým miernejší je koridor.

Vek sa preberá z karty vyplnenej na recepcii; ak tam chýba, portál vychádza z vekovej skupiny v dotazníku. Dátum narodenia teda nie je formalita: s ním je koridor presne váš, bez neho len približný.

Prečo sa v ňom držať

Pod koridorom je chôdza síce príjemná, ale takmer nič netrénuje. Nad ním sa už dostávate do záťaže, kvôli ktorej ste sem neprišli: v kúpeľoch nie je cieľom rekord, ale obnova síl.

Vnútri koridoru sa deje presne to, na čo boli liečebné trasy vymyslené: srdce a cievy dostávajú rovnomernú, primeranú záťaž a večer vám zostane energia na procedúry.

Čo s touto hodnotou robiť

• Nad koridorom — spomaľte krok, pri stúpaní prejdite do «konverzačného» tempa: ak nedokážete hovoriť v celých vetách, kráčate príliš rýchlo.
• Pod koridorom — pridajte, ale nebežte: koridor je nastavený na svižnú chôdzu, nie na beh.
• Necítite sa dobre — zastavte sa, sadnite si a zavolajte na recepciu. Žiadne číslo nestojí za to, aby ste sa premáhali.

Kde sledovať pulz

Na hodinkách. Telefón pulz nemeria ani nezobrazuje — zaznamenávajú ho hodinky, nepretržite a presnejšie. Preto portál na začiatku trasy zobrazí pokyn «sledujte svoj pulz na hodinkách» a na päť sekúnd ukáže, kde presne na ciferníku túto hodnotu nájdete.

Po trase sa údaje o pulze odošlú do portálu automaticky a zobrazia sa pri mape trasy: priemerný a maximálny pulz aj podiel času strávený v koridore.