Wiki

Intervalul de puls: de unde provin aceste valori

«Țintă 128–145 bpm» de pe ecranul plimbării nu este o medie statistică, ci intervalul dumneavoastră calculat pe baza vârstei și a răspunsurilor din chestionar.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Cum se calculează

La bază stă formula clasică de estimare a pulsului maxim: 220 minus vârsta. Din această valoare se preia un procent calculat în funcție de răspunsurile din chestionar: cu cât nivelul de risc este mai ridicat, cu atât intervalul este mai moderat.

Vârsta este preluată din fișa completată la recepție; dacă lipsește de acolo, portalul utilizează grupa de vârstă din chestionar. De aceea, data nașterii nu este o formalitate: cu ea intervalul este exact al dumneavoastră, fără ea este doar o aproximare.

De ce să mergeți în acest interval

Sub acest interval, plimbarea este plăcută, dar nu antrenează aproape deloc organismul. Peste el, treceți la un efort pentru care nu ați venit la tratament: la stațiune scopul este recuperarea, nu recordurile.

În interiorul intervalului se obține exact efectul pentru care au fost create traseele de sănătate: inima și vasele de sânge primesc un efort uniform și adaptat, iar seara vă rămâne suficientă energie pentru proceduri.

Ce să faceți cu această valoare

• Peste interval — încetiniți pasul, iar la urcare treceți la un ritm «conversațional»: dacă nu puteți vorbi în propoziții întregi, mergeți prea repede.
• Sub interval — măriți puțin ritmul, dar nu alergați: intervalul este gândit pentru mers alert, nu pentru alergare.
• Dacă nu vă simțiți bine — opriți-vă, așezați-vă și sunați la recepție. Nicio cifră nu merită să trageți de dumneavoastră.

Unde urmăriți pulsul

Pe ceas. Telefonul nu măsoară și nu afișează pulsul — ceasul este cel care îl înregistrează, non-stop și cu mai multă precizie. De aceea, la începutul plimbării, portalul vă amintește să «urmăriți pulsul pe ceas» și arată timp de cinci secunde unde anume se află această valoare pe cadran.

După plimbare, pulsul este transmis automat în portal și este afișat lângă harta traseului: media, valoarea maximă și procentul de timp petrecut în intervalul recomandat.