Гость спит с часами. Утром портал берёт его прошлую ночь и сравнивает её не с таблицей возрастных норм, а с его же собственным средним за этот заезд. Если что-то отклонилось, лист поднимает флаг и предлагает коррекцию: заменить тяжёлую процедуру, сократить прогулку, показать гостя врачу.
Решает врач. Портал не меняет ни одной процедуры сам — он готовит лист, на котором видно почему предложено именно это, и врач соглашается или нет.
Гость видит только итог — свою программу на день. Пороги, флаги и арифметика остаются в панели.
Утренний обход: полоска на гостя, раскрывается в лист×Лист обхода на одного гостя: что случилось ночью и что предлагается поменять в дне×
Две семьи правил
Разница между ними клиническая, а не техническая.
Семья
Вопрос
На чём считается
Одна ночь
«Можно ли этому человеку нагружаться сегодня?»
сегодняшняя ночь против собственного среднего за заезд
Несколько дней
«Программа не тяжела ли вообще?» Одна плохая ночь после позднего ужина — шум; то же три ночи подряд — уже другое.
серия дней подряд
Пороги одной ночи
Значения по умолчанию; каждое двигается врачом в Админка → Правила, но только внутри разрешённого диапазона — «подкрутить» тревогу по кислороду до 80% портал не даст.
добавить дыхательную сессию, проверить время питьевого курса
Body Battery поднялся только до
40
«Body Battery не восстановился»
заменить тяжёлую процедуру, сократить прогулку
Кислород крови ночью падал ниже
90%
«Падение кислорода»
показать гостя врачу до сегодняшних процедур
Нагрузка на сердце выше своей средней
+50%
«Нагрузка выше обычной»
заменить тяжёлую процедуру, сократить прогулку
Пороги на несколько дней
Параметр
Порог
Флаг
Что из этого следует
Пульс покоя выше своего среднего подряд
3 ночи
«Пульс покоя выше несколько дней»
пересмотреть остаток заезда, а не только сегодня
Вариабельность ниже своей подряд
3 ночи
«Вариабельность ниже несколько дней»
то же
Средний стресс выше порога подряд
3 дня
«Высокий стресс несколько дней»
то же
Окно, по которому считается тренд
5 дней
—
—
Средний сон за окно ниже
6,5 ч
«Накопленный недосып»
утренние процедуры позже, вечерние раньше, поговорить с гостем о режиме
Дневной пик Body Battery упал на
10 пунктов
«Body Battery падает от дня ко дню»
снизить нагрузку заезда в целом — убрать одну тяжёлую процедуру из оставшейся недели
Кислород падал ниже порога в
2 ночи
«Кислород падал несколько ночей»
показать гостя врачу: это уже не разовый эпизод
Готовность к сегодняшнему дню
Из тех же чисел собирается одна цифра — как «Readiness» у Oura или «Recovery» у WHOOP. Настраивается только баланс: сколько весит каждая составляющая и где меняется цвет.
Составляющая
Вес по умолчанию
Body Battery
30
Вариабельность пульса
25
Сон
25
Пульс покоя
10
Нагрузка
10
Зелёная зона — от 75 пунктов: «программа без изменений». Жёлтая — от 50: сократить прогулку примерно на 30% и держать пульс в нижней половине коридора. Ниже — предлагается замена тяжёлой процедуры.
Точка, в которой составляющая теряет свой вес, — тот же порог, что поднимает флаг выше. Панель никогда не держит двух разных правд об одном и том же пульсе покоя.
Админка → Правила: каждый порог с диапазоном и последствием рядом×
Функциональные тесты в том же листе
Тесты, снятые на часах, попадают на тот же лист и поднимают свои флаги: сила хвата, пять вставаний, стойка на одной ноге, шестиминутная ходьба. Ниже порога — лист предлагает не «полечить», а добавить процедуру: силовую дважды до отъезда, ходьбу с палками при слабом равновесии, те же шесть минут в два коротких выхода.
Не сняты вовсе — лист об этом тоже скажет: итоговый лист заезда сравнивает именно их. Как их снимать — по шагам.
Три отказа, которые сделаны нарочно
Свободного редактирования нет. У каждого параметра свой диапазон, значение вне его зажимается, а не принимается.
Скрытых правил нет. Панель показывает рядом с каждым числом, какой флаг оно поднимает и что за этим следует, — до правки, а не после того, как гость получил другой лист.
Формулировок здесь нет. Что именно скажет флаг, живёт в переводах на 36 языков; в правилах — только арифметика.
Google Analytics показывает нам, какие страницы читают, — и включается только с вашего согласия. Язык и сам выбор в любом случае остаются в вашем браузере.
