手錶錶面：每個數字代表什麼

下面按畫面由上到下說明：脈搏和它旁邊的箭頭、當天事件帶、會閃爍的走廊區間列，以及住客可能看到的所有狀態。

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Contents

畫面由上到下
底部一行：2 個節拍
脈搏區間是怎麼算出的
休眠畫面
所有狀態
不是 1 種語言，而是 2 種
延伸閱讀

畫面由上到下

項目	代表什麼	來源
飯店標誌	固定顯示在最上方的標記。	應用程式資源
時間	顯示小時和分鐘，採 12 小時制或 24 小時制，取決於手錶本身的設定。	手錶
日期	星期、日期和月份會以住客的語言顯示：星期和月份名稱由入口網站和其他文字一起送出。只有兩種情況會改用韌體，也就是手錶自己的語言：阿拉伯文和希伯來文（這一行只有 Garmin 本身能正確反轉），以及午夜後最初 30 分鐘內，因為錶面還沒抓取新的一天。	入口網站，否則由手錶提供
溫度	顯示目前室外溫度，單位依手錶設定而定。手機上沒有天氣預報，就不會有數字。	透過手機的 Garmin Weather
✉ N	手機未讀通知。錶面拿不到文字內容，只能拿到數量；但如果連這個都沒有，我們的錶面就會成為唯一完全看不出有訊息的錶面。	手錶
脈搏	目前的每分鐘心跳數。顯示橫線表示感測器沒有測到：可能是錶帶太鬆、天冷或正在移動。	光學感測器
脈搏旁的箭頭	只有住客在走路時才會出現：向上表示要加快，向下表示要放慢。在走廊區間內不會顯示箭頭。	走廊區間和步行判定
脈搏顏色	紅色——沒有判定結果（住客沒有在走路）；藍色——低於區間；綠色——在區間內；紅色——高於區間。	同上
步數	今天的數量。	手錶的計步器
電量	電池百分比；橘色表示低於 20%。	手錶
事件列	一次只顯示 1 個事件，每 3 秒切換一次：飲泉療程的飲用安排（精確時間、泉源、容量）和當天的理療（顯示「早上／白天／晚上」時段，因為理療計畫裡沒有具體小時）。這一輪的最後一張卡片是路線本身，會顯示公里數。	入口網站
事件列顏色	黃色——接下來 30 分鐘內；白色——還在後面；灰色帶勾——已經喝過。已過去的內容完全不會進入這一輪。	—
水滴	這是飲泉療程的標記。App 裡和這個小卡上的符號是同一個。	—
底部一行	會以 2 個節拍交替閃動，每個節拍 3 秒——見下文。	入口網站和感測器

底部一行：2 個節拍

節拍	顯示內容	用途
第 1 個	«目標 96-118」、水滴，以及還要去喝的泉源編號。	把整天的安排放在同一行，不用任何語言文字：黃色是下一次，白色是後面的。
第 2 個	帶箭頭的「88 · 96-118」：就是橫線上方亮著的同一個脈搏值，直接放在區間旁邊。	光是把區間顯示出來，就已經回答了一半：住客看到下方的「96-118」和橫線上方紅色的「88」，卻沒有把兩者連起來看。

錶面上已經沒有「再快一點」和「放慢速度」這些字了：它們在 36 種語言裡有 36 種長度，會把這一行的飲泉編號擠掉，而且表達的意思和箭頭完全一樣。

脈搏區間是怎麼算出的

入口網站是依住客本人來計算，不是依路線來算，所以從第 1 天開始就會有這個區間，即使沒有安排健走也是一樣。公式是 (220 − 年齡) 的一個比例，而這個比例取決於問卷中的風險等級。

風險等級	下限	上限
非常低	75%	85%
低	70%	80%
偏高	60%	70%
高與非常高	50%	60%

年齡會用實際年齡——也就是接待處登記的出生日期——但前提是它不能和問卷中的年齡組別矛盾；否則就用該組別的中間值。例子：住客 49 歲，風險非常低，220 − 49 = 171，區間是 128–145。

這個區間是按健走來算的。 在目標 128–145 的情況下，靜止時脈搏 89 不是偏差，而是兩個不同的數值：89 是現在的脈搏，128–145 是健走時應該達到的範圍。所以在住客還沒開始走之前，箭頭不會出現提示：對坐著吃早餐的人說「再快一點」，是有害的建議。手錶把速度超過 0,7 m/s 的已記錄訓練，或步頻達到每分鐘 45 步以上，視為在走路。

為什麼要在這個區間內健走，以及看到這個數字時該怎麼做，請看文章「脈搏區間」；這裡只說明它是怎麼算出的，以及怎麼顯示到錶面上。

休眠畫面

手腕放下時，錶面只會顯示 時間本身，字體較細，沒有符號也沒有日期，而且每分鐘會把位置平移幾個像素。螢幕是 AMOLED：系統會防止烙印，如果休眠畫面點亮超過 1/10 的像素，或同一個像素持續亮超過 3 分鐘，就會把這個錶面關掉。那一晚違反這條規則時，看起來就像「錶面掉了」。

不要和 Garmin 自己的夜間模式混淆：那個模式會在睡眠時段把整個錶面換掉——變成空心數字加上一行鬧鐘——而飯店手錶在建立 комплект 時就會把它關掉：設定 комплект。

所有狀態

這裡列出住客可能在錶面上看到的每一種畫面。這些圖片是從手錶程式碼直接繪出的，不是人工拍攝。

理療：顯示的是「早上／白天／晚上」時段，不是具體時間，因為理療計畫裡沒有精確時點

不是 1 種語言，而是 2 種

在手腕上，會同時遇到 住客語言 和 手錶語言，這是兩回事。幾乎所有關於語言的問題，都是把這兩者混在一起造成的。

	住客語言	手錶語言
在哪裡設定	在入口網站：先在發放表單的「語言」欄位設定，之後由住客自己在帳戶中修改	在手錶上：設定 → 系統 → 語言
哪些內容用它顯示	我們自己的全部內容：像是「脈搏／步數／電量」這些標籤、事件列、泉源和理療名稱、應用程式本身的文字，以及自 07.08.2026 起的日期列	Garmin 本身的所有畫面：選單、設定、通知、內建小工具
由誰更改	住客或員工，任何時候都可以	由接待處手動處理，而且通常只要一次

文字是從入口網站來的——手錶本身沒有理療目錄，也沒有泉源名稱，句子是由伺服器用住客的語言組成的。所以在帳戶裡改語言後，手錶上也會顯示，不用重新安裝，也不用找接待處：應用程式下次開啟時就會更新，錶面則會在下次抓取當天資料時於 30 分鐘內更新。

手錶不是每一種文字都能顯示：中文、日文、韓文和泰文各自使用獨立的字型組，而拉丁文、西里爾文、希臘文、希伯來文和阿拉伯文共用同一組。所以手錶會告訴入口網站自己能顯示什麼，入口網站就用看得見的語言回應，而不是一整排空方框。這 4 種語言——而且只有這 4 種——需要由接待處直接在手錶上設定語言：怎麼做、什麼時候做。

語言不會透過 Garmin 帳戶切換。 入口網站只會把住客的身體資料寫入 комплект 的帳戶——性別、出生年、身高、體重、佩戴手——因為 Garmin 會用這些資料計算卡路里和區間。這筆資料裡沒有語言：我們的畫面是從入口網站取得語言，Garmin 自己的畫面則讀取手錶本身的設定。