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經典療程與排毒：方案包含哪些內容

這是一套度假療養式的淨化方案：標準為 21 天，最短 7 天。內容包括飲泉療程、淋巴引流、吸入、三溫暖與浴療；療程進展會用手錶和體重計的 6 項指標來看。

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

簡單說

• 這是什麼。「經典療程與排毒」是平台的基礎療養方案：礦泉飲泉療程、引流與熱療程序，以及每天的活動。重點在消化、水鹽平衡，以及身體一般的排出途徑——肝臟、腎臟、腸道、淋巴、皮膚。
• 療程多久。標準入住是 21 天，最短是 7 天。更短的入住也能排出計畫，但系統會標示為縮短療程：中途檢查和再次測量身體組成，只有入住達到一定天數才會出現。
• 療程主軸。礦泉水 每天 3 次，每次 150 ml，在餐前 15–30 分鐘飲用；依選定節奏進行 30、50 或 75 分鐘的步行，另加游泳池。
• 核心理療。儀器淋巴引流、吸入、三溫暖區、足部渦流浴，以及草本浴——大麻、燕麥、啤酒。
• 怎麼看療程進展。共有 6 項指標：體重、體內水分百分比、BMI、壓力、睡眠評分和步數。前 3 項來自 Garmin Index S2 智慧體重計，另外 3 項來自 Garmin Forerunner 165 Music 手錶。
• 由誰決定。演算法先組出草案，醫師在第 1 天檢查時簽署，並在入住期間持續調整（計畫如何組成）。
• 這篇給誰看。給療養醫師和 spa 協調員作為工作說明；給正在選擇療程的住客作為方案介紹。更新於 22.08.2026。

這是什麼方案

這裡說的排毒，是療養地的概念，不是雜誌上的節食法：方案裡沒有禁食，也沒有「淨化用」補充品。真正使用的是水、活動、熱療和引流——這正是卡羅維瓦利 200 年來一直在做的，也是飯店價目表上實際提供的內容。

飲泉療程是醫師開立的礦泉水飲用方案：哪一個泉源、什麼溫度、多少量，以及餐前多久飲用。它就是整個方案的主體，其他理療和步行都是圍繞它來安排。

這個方案是用來支持生活方式，不取代治療：平台先提出建議，真正開立的是療養醫師。價目表上帶星號的項目——淋巴引流、反射區按摩——沒有他的簽署，就完全不會進入計畫。

這就是療程在入口網站中組好後的樣子：示範住客、入住 14 天、標準節奏和標準預算。

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療程的 6 項指標

每個方案都有自己的指標清單，並且保存在方案本身裡。這個方案有 6 項，分成 2 個區塊：代謝與水分（體重、體內水分百分比、BMI），以及自律神經與恢復（壓力、睡眠、步數）。

前 3 項來自智慧體重計，後 3 項來自手錶。在入口網站裡，它們放在同一頁，所以醫師可以一起看，不用在不同畫面之間切換。

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療程主軸：飲泉、步行、泳池

計畫裡每天都有 3 項內容，而且都不占用付費時段。

• 飲泉療程。預設為 3 次，每次 150 ml。泉源、溫度和時間由醫師以計畫中的獨立項目安排（「飲泉療程處方」，15 分鐘，僅限醫囑）。飲泉與用餐之間要間隔 15–30 分鐘。
• 步行療程。每天都有自己的步行：舒緩節奏為 30 分鐘 和 6 000 步，標準節奏為 50 分鐘 和 8 000 步，積極節奏為 75 分鐘 和 10 000 步；對應路線分別為 I、II、III 類（步行畫面怎麼看）。除此之外，核心內容裡還有教練帶領的北歐式健走。
• 泳池。每週 4 次，每次 60 分鐘，已包含在住宿內。到了晚上，只有泳池和桑拿世界不需要員工在場：理療室開放時間為 09:00–12:00 和 12:30–16:00，星期日只到中午。

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核心理療與附加項目

核心項目是演算法在天數和每週上限允許時會自行安排的內容。「每週」欄位中的數字是療程目標；實際會排進計畫多少次，取決於入住天數、預算（每天 2、3 或 4 個付費時段）以及禁忌症。

• 附加項目。入住時間較長且有空餘時段時，核心項目之外還會加入經典按摩（每週 2 次）、H₂ 氫氣治療（2 次）、足部反射區按摩（1 次，需醫囑）、葡萄酒浴（1 次）、「Hydroxeur」按摩浴（1 次）和珍珠浴（1 次）。
• 每週上限比目標更硬。每種理療都有自己 7 天內的次數上限，也有各自的間隔要求；如果目標和上限不一致，以上限為準。所以短住不是把療程「壓縮」，而是只取其中較少的部分。
• 計畫裡沒有晚間理療。凡是需要理療室和員工的項目都在 16:00 結束；晚上留給泳池和桑拿世界。

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療程如何帶動指標變化

指標和處方之間的關係不是公式，而是療養地的實務：醫師看到偏離，就會從療程核心裡選出對它有作用的項目。平台把這個關係放在眼前，讓早晨的談話是圍繞數字，而不是籠統地談身體不舒服。

飲食與每日安排

這個方案會安排 溫和飲食——也就是療養地在飲泉療程期間使用的那一套。份量由飯店廚房決定；平台管理的是每日安排和飲食規則，不是熱量計算。

• 少量多餐，以水煮和清蒸為主，不吃油炸和辛辣，吃溫的不要吃燙的，慢慢吃。
• 每天的順序很簡單：喝水——停 15–30 分鐘——吃飯。這就是卡羅維瓦利式的飲食安排，不是 app 想出來的。
• 飲食日記和飲水記錄都在與飲泉療程相同的頁面上：由住客自己填寫（營養與飲水）。

夜間流程與安全

每天早上，不早於 06:00，系統都會把剛過去的一晚和住客這次入住期間自己的平均值相比。免費項目和飯店自有項目由入口網站自行調整；付費項目預設只會建議給醫師。

• 付費項目不會自行變更。 付費項目的自動替換由飯店用另一個獨立開關啟用，即使啟用後，每天變更的項目也不超過 2 個。
• 有禁忌症時，理療會在挑選前先被排除。 一共有 10 個標記；對這個計畫來說，最重要的是急性心臟狀況與未受控制的高血壓（會排除三溫暖）、急性皮膚疾病（會排除浴療和泳池），以及腫瘤疾病與急性疾病（會排除淋巴引流和按摩）。
• 心臟相關這一組也會把節奏調低。 急性心臟狀況、未受控制的高血壓、腫瘤疾病和急性疾病，不只會刪掉某些項目，也會把 активный 節奏降為一般節奏。

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適合哪些人，以及怎麼開始療程

計畫是用一份 2 分鐘的問卷選出的：目標、入住天數、節奏、預算和禁忌症。回答會變成計畫草案，並由醫師在第 1 天的檢查時確認。

少於 7 天的入住也會排出計畫，但會如實標示為縮短版。客人也可能完全沒有手錶——這時療程就按一般的溫泉療養流程進行：基本框架、每週上限和減量日都照常，只有夜間校正不會運作。

在入口網站中選擇計畫平台的示範入口網站：問卷只要 2 分鐘，也會產生同樣類型的計畫。

常見問題

• 經典療程與排毒會持續多久？ 標準是 21 天，最短為 7 天。更短的入住也能排出計畫，但會標示為縮短療程。
• 計畫包含哪些內容？ 礦泉飲用療程（每天 3 次，每次 150 ml）、儀器淋巴引流、吸入治療、三溫暖區、足部渦流浴、大麻浴、燕麥浴和啤酒浴、北歐式健走與游泳池；加購項目有經典按摩、氫氣治療、足部反射按摩、葡萄酒浴、珍珠浴和「Hydroxeur」。
• 一定需要手錶和體重計嗎？ 不需要。沒有它們時，療程會按一般的溫泉療養流程進行；手錶和體重計只是多提供 6 個指標，以及計畫的夜間校正。
• 第一週體重真的會下降嗎？ 療程一開始的體重變化，主要是水分和腸道運作，不是脂肪量。所以平台會把體重、水分百分比和身體組成放在一起看，不只看體重計上的一個數字。
• 如果晚上睡得不好，誰會取消三溫暖？ 是平台自己在早上處理：已包含的熱療會被移除，步行路線也會縮短。付費項目仍由醫師決定。

資料來源

• 步數與死亡率：Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
• 三溫暖與心血管事件：Laukkanen et al., 2015, JAMA Internal Medicine.
• 有氧活動基準：WHO，2020——每週 150–300 分鐘中等強度活動。
• 飲用療程：卡羅維瓦利的溫泉醫學實務，以及本療養地的胃腸科適應症。

延伸閱讀

• 平台如何安排理療——產生這份計畫的核心機制。
• 長壽計畫：設定器、價目表與手錶校正——從客人的角度看全部 10 個計畫。
• 醫師依哪些數值調整理療——完整的門檻清單。
• 手錶測量哪些內容——逐一說明手腕傳來的每個指標。
• 飲泉療程與泉源——入口網站中的飲用療程是怎麼安排的。
• 營養與飲水——餐食、日記和補水。