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LONGEVITY：首頁與«今日報告»

這裡會看到當天的圓環、各項狀態卡片和右側的建議欄。本文說明住客登入後首先看到的畫面，以及每個數字下方為什麼都會標出自己的日期。

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

這是什麼頁面

`#/longevity` 是當天資訊的首頁，也是登入後的第一個畫面。它參考 Garmin Connect 帳戶首頁的做法：有「關鍵元素」的圓環、帶圖表的「焦點項目」卡片，以及右側的窄欄。

不過這些數字是我們自己的：入口網站會根據手錶傳來的資料來計算（具體有哪些資料，以及經由哪條路徑），而解讀它們的也是頁首下方那排入口會打開的同一批頁面。

右側欄位不是訓練計畫廣告，而是 «今日報告»，每個狀態各有一行。這份內容也會隨早晨信件和 PDF 一起寄出，醫師在巡視時編修的也是同樣這些逐行內容。

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最重要的規則：每個數字都有自己的日期

夜間指標取自 今天 這一列，白天指標則取自 最近一個已結束的日子。早上 10 點時，今天的步數還沒有意義，但昨晚的睡眠就很重要。

所以，同一個指標的圓環和建議可能會顯示不同的數字，而頁面也會把這件事直接說清楚：頁首下方有一行文字（«今天，8 月 14 日»）、「關鍵元素」下方有規則說明、每個圓環下方和每張卡片標題下方都有日期、每週長條圖下方有單獨標註，右側欄位也會寫出精確日期。

這不是為了多寫而多寫。數字如果不標出它所屬的日期，就是最省事、卻又一句謊話都不用說的誤導方式。

不應該出現破折號

如果手錶夜間沒有同步，頁面不會顯示 11 個破折號。今天缺少的指標，會從最近一個有這項資料的日子補上，而且是成組補上（整張卡片都取自同一天，曲線也來自同一天），最久只往前追 7 天。

而補上的數字一定要帶上自己的日期：沒有日期，就是冒充。如果完全沒有測量資料，頁面會直接寫 «手錶已連線，等待夜間資料».

「N 小時前已同步」這一行說的是手錶，不是我們的輪詢：它顯示的是套組手機上一次把資料送到雲端的時間（為什麼這是兩回事）。

區塊順序

從上到下依序是：「關鍵元素」（圓環）→「焦點項目」（帶圖表的卡片）→ «我的步行路線»（4 行的小視窗，每一行都會打開步行路線詳解）→「昨天」→「最近 7 天」→「手錶記錄的全部內容」。

Garmin 的「活動」、「訓練計畫」和「挑戰」區塊沒有搬過來：那些是它的廣告和社交功能。這裡改放報告欄。天氣則是在欄位底部的一張小卡片，可以按天切換。

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醫師按鈕

右上角有 在 WhatsApp 聯絡醫師。電話號碼和姓名在後台的「設定」中設定，回傳時屬於住客本身，而不是飯店：因為會有多位醫師，每位病人都會分配給自己的醫師。

如果號碼是空的，就完全不會顯示這個按鈕。

查看完整的過去某一天

頁面預設打開今天，但也能顯示入住期間的任何一天：從「入住記錄」裡用「在首頁查看完整當天」按鈕打開某一天後，圓環、卡片和報告都會改成 那一天 的資料。上方會出現帶有「±1 天」箭頭和「回到今天」的橫條，而各處標註中的「今天」也會消失。

通往各個狀態頁面的入口也會帶著同樣的日期：如果你從過去某一天打開「睡眠」，進去的會是那一天晚上的資料，不是今天晚上。

哪些資料來自手錶

這個頁面上的所有內容，都經由 3 條路徑之一而來：夜間從 Garmin 雲端擷取、手錶上的我們自家應用程式，或房間裡的體重計。完整說明請見「手錶有哪些資料會進入入口網站」；各項指標的意思請見「手錶測量的是什麼」。

不會從手錶來的資料有：血壓、握力和通知文字。如果頁面上沒有這些數字，不是遺漏了，而是根本沒有測量。

依據哪些數據調整理療

右側欄位不只是用來閱讀。醫師在晨間巡視清單中也會看到相同的測量值，並據此調整當天的安排：靜止心率高於個人基準、夜間 HRV 低於基準、睡眠少於 6 小時、晨間 Body Battery 低於 40、血氧低於 90。相關門檻、標記以及對應的處理方式，已整理在獨立專文中——«醫師依據哪些數據調整理療»。

醫師可以用自己的話改寫報告中的內容，或是將其隱藏。醫師撰寫的內容不會經過機器翻譯——房客看到的就是醫師親筆寫下的文字（運作方式）。

房客如何使用

您醒來打開手機，就會看到四個圓環：睡眠品質、體能儲備、步行距離以及承受的壓力程度。圓環下方是帶有趨勢曲線的卡片，方便查看詳細資訊。右側則是幾行文字說明：今天有哪些狀況值得留意，以及該如何應對。

如果有不清楚的地方，報告中的每一行都是連結。點選«睡眠»，就會展開整晚的睡眠狀況，包含睡眠階段與詳細分析。

接待處的工作

什麼都不用做：頁面會自動生成。但若房客反應「我這裡什麼都沒有」，接待處可以在儀表板的房客資料列查看«手錶最後連線時間»，並點擊«同步»按鈕（其具體功能）。

延伸閱讀

健康狀態：十一個空間——圓環連結的頁面。

手錶測量項目——各項指標的含義。

醫師依據哪些數據調整理療。

帳戶：各項功能位置說明。