Dagens ringer, målekortene og rådspalten til høyre. En gjennomgang av skjermen gjesten møter etter innlogging – og regelen som setter en dato under hvert tall.
`#/longevity` er utstillingsvinduet for inneværende dag og det første skjermbildet etter innlogging. Den er bygget opp etter mønster fra forsiden i Garmin Connect: ringene for «Hovedelementer», «I fokus»-kortene med grafer, og en smal spalte til høyre.
Tallene er derimot våre egne: portalen beregner dem ut fra hva som kom inn fra klokken (hva som kommer og hvilken vei), og de forklares i de samme rommene som åpnes fra menyhyllen under toppteksten.
I stedet for reklame for treningsprogrammer har høyrekolonnen «Dagens rapport» – med én linje per måling. Den samme teksten sendes ut i morgen-e-posten med PDF, og det er den legen justerer linje for linje under morgenrunden.
Dagens ringer: hver med sin egen dato under teksten׫Dagens rapport» – én linje per måling, og hver linje fører til sitt eget rom×
Hovedregelen: hvert tall har sin egen dato
Nattmålingene hentes fra dagens rad, mens dagmålingene hentes fra siste fullførte dag. Klokken ti om morgenen sier dagens skrittall lite, mens nattesøvnen forteller alt.
Derfor kan en ring og en anbefaling for samme måling vise ulike tall – og siden er helt tydelig på dette: en linje under toppteksten («I dag, 14. aug.»), en forklarende setning under «Hovedelementer», en dato under hver ring og under overskriften på hvert kort, en egen tekst under ukesøylene og nøyaktige datoer i høyrekolonnen.
Dette er ikke ordflom for syns skyld. Et tall uten datoen det tilhører, er den enkleste måten å villede en leser på uten å lyve.
Det skal ikke være bindestreker
Hvis klokken ikke synkroniserte i løpet av natten, viser siden ikke elleve bindestreker. En måling som mangler for i dag, hentes fra den siste dagen den fantes – i grupper (et helt kort fra én dag, grafen fra samme dag), og aldri eldre enn syv dager.
Og et erstattet tall må ha med datoen sin: uten den blir det villedende. Finnes det ingen målinger overhodet, opplyser siden rett ut: «klokken har kontakt, venter på natten».
Linjen «synkronisert for N timer siden» gjelder klokken, ikke vår innhenting: den viser når utlånstelefonen sist sendte data til skyen (hvorfor dette er to forskjellige ting).
Blokkene i rekkefølge
Ovenfra og ned: «Hovedelementer» (ringer) → «I fokus» (kort med grafer) → «Mine turer» (et vindu på fire linjer der en linje åpner turgjennomgangen) → «I går» → «Siste 7 dager» → «Alt klokken har registrert».
Garmins «Hendelser», «Treningsprogrammer» og «Utfordringer» er ikke tatt med: det er reklame og sosiale funksjoner. I stedet står rapportkolonnen der. Været vises som et lite kort nederst i kolonnen, og man kan bla fra dag til dag.
«I fokus»: et kort per måling, med dato og kurve׫Mine turer» – et vindu på fire linjer, der en linje fører til gjennomgangen×
Legeknappen
Øverst til høyre: send melding til legen på WhatsApp. Nummeret og navnet legges inn i kontrollpanelet under «Innstillinger», og knyttes til gjesten i stedet for hotellet: det er flere leger, og pasienten kobles til sin egen.
Er nummeret tomt, vises ingen knapp i det hele tatt.
En tidligere dag i sin helhet
Siden åpner på inneværende dag, men kan vise hvilken som helst dag under oppholdet: fra «Opphold» åpnes dagen med knappen «Hele dagen på forsiden», og da beregnes ringene, kortene og rapporten for den aktuelle dagen. Øverst dukker det opp et felt med «±dag»-piler og «Tilbake til i dag», og ordet «i dag» forsvinner fra tekstene.
Inngangene til målerommene har den samme datoen: åpner du «Søvn» fra en tidligere dag, havner du på natten for den dagen, ikke den forrige natten.
Hva som kommer fra klokken
Alt som står på denne siden, kommer inn på én av tre måter – gjennom nattlig uthenting fra Garmin-skyen, via vår egen klokkeapp eller fra vekten på rommet. En full gjennomgang finner du i «Hva som overføres fra klokken til portalen»; hva hver måling betyr står i «Hva klokken måler».
Hva som ikke kommer fra klokken: blodtrykk, gripestyrke og teksten i varsler. Hvis disse tallene ikke finnes på siden, er de ikke gått tapt – de måles rett og slett ikke.
Hvilke tall som endrer behandlingene
Høyre kolonne er ikke bare til pynt. Legen ser de samme målingene på morgenrunden og justerer dagsprogrammet etter dem: hvilepuls over gjestens egen grunnlinje, nattlig HRV under normalen, søvn under seks timer, Body Battery under førti om morgenen, oksygen under 90. Tersklene, varslene og hva de fører til, er forklart i en egen artikkel — «Hvilke tall som får legen til å endre en behandling».
Legen kan skrive om en linje i rapporten med egne ord, eller skjule den. Det legen skriver blir ikke maskinoversatt — gjesten leser legens egne ord (hvordan dette fungerer).
Slik fungerer det for deg
Du våkner, åpner telefonen og ser fire ringer: hvordan du sov, hvor mye energi du har, hvor langt du har gått, og hvor mye belastning det har vært. Under ringene finner du kort med grafer hvis du vil se detaljene. Til høyre står noen forklarende linjer: hva som krever oppmerksomhet i dag, og hva du bør gjøre med det.
Hvis noe er uklart, er hver linje i rapporten en lenke. Trykker du på «Søvn», åpnes hele natten med søvnfaser og analyse.
Hva resepsjonen gjør
Ingenting: siden settes sammen automatisk. Men hvis en gjest sier «det er tomt hos meg», har resepsjonen noe å sjekke — «siste kontakt med klokken» på gjestens linje i kontrollpanelet og knappen «Synkroniser» (hva den faktisk gjør).
