In base a quali numeri il medico modifica i trattamenti
Il foglio del mattino confronta la notte dell’ospite con la sua media personale e propone una correzione. Qui ci sono tutte le soglie, tutti i flag e cosa comporta ciascuno.
L’ospite dorme con l’orologio. Al mattino il portale prende la sua ultima notte e la confronta non con una tabella di norme per età, ma con la sua media personale per questo soggiorno. Se qualcosa si discosta, il foglio alza un flag e propone una correzione: sostituire un trattamento pesante, accorciare il percorso benessere, far vedere l’ospite al medico.
Decide il medico. Il portale non cambia da solo nessun trattamento: prepara un foglio in cui si vede perché viene proposta proprio questa modifica, e il medico accetta oppure no.
L’ospite vede solo il risultato: il suo programma della giornata. Soglie, flag e calcoli restano nel Pannello.
Giro mattutino: una riga per ogni ospite×Foglio di un ospite: a sinistra i flag, a destra la correzione proposta×
Due famiglie di regole
Famiglia
La domanda
Confrontato con
Una notte
«Questa persona oggi dovrebbe allenarsi?»
la notte appena passata rispetto alla propria media del soggiorno
Più giorni
«Il programma è troppo pesante in generale?» Una notte storta dopo una cena tardiva è rumore; la stessa cosa per 3 notti non lo è.
una serie di giorni
Soglie di una notte
Sono i valori predefiniti; il medico può modificarli in Pannello → Regole, ma solo entro l’intervallo consentito: il portale non permette di «regolare» l’allarme dell’ossigeno fino a 80%.
Parametro
Soglia
Flag
Cosa si propone
Frequenza cardiaca a riposo sopra la propria media
+5 bpm
«Frequenza cardiaca a riposo più alta»
sostituire il trattamento pesante, accorciare il percorso benessere
Variabilità della frequenza cardiaca sotto la propria
−15%
«HRV in calo»
lo stesso
Sonno più breve di
6 h
«Sonno breve»
anticipare il trattamento serale, saltare la sauna tardiva
Punteggio del sonno sotto
60 su 100
«Punteggio del sonno basso»
lo stesso
Stress medio sopra
50
«Stress alto»
aggiungere una sessione di respirazione, controllare l'orario della cura idropinica
Body Battery è risalito solo a
40
«Body Battery non si è ripreso»
sostituire il trattamento pesante, accorciare il percorso
L'ossigeno nel sangue di notte è sceso sotto
90%
«Calo dell'ossigeno»
far vedere l'ospite al medico prima dei trattamenti di oggi
Carico cardiaco sopra la propria media
+50%
«Carico più alto del solito»
sostituire il trattamento pesante, accorciare il percorso
Soglie su più giorni
Parametro
Soglia
Cosa segue
Lo scostamento vale per
3 giorni
rivedere il resto del soggiorno, non solo oggi
La finestra del trend
5 giorni
—
Sonno medio nella finestra sotto
6.5 h
debito accumulato: procedure del mattino più tardi, quelle della sera prima, e due parole con l’ospite
Il picco giornaliero di Body Battery è sceso di
10 punti
ridurre il carico del soggiorno nel suo insieme — togliere una procedura pesante dalla settimana restante
L’ossigeno è sceso sotto la soglia per
2 notti
mandare l’ospite dal medico: non è più un episodio isolato
Prontezza per oggi
Dagli stessi numeri si ricava un unico valore, come «Readiness» in Oura o «Recovery» in WHOOP. Si può regolare solo il bilanciamento: quanto pesa ogni componente e dove cambia il colore.
Componente
Peso predefinito
Body Battery
30
Variabilità della frequenza cardiaca
25
Sonno
25
Frequenza cardiaca a riposo
10
Carico
10
Zona verde — da 75 punti: «programma senza modifiche». Zona gialla — da 50: accorciare il percorso benessere di circa il 30% e tenere il polso nella metà bassa del corridoio. Sotto questa soglia viene proposta la sostituzione di una procedura pesante.
Il punto in cui una componente perde il suo peso è la stessa soglia che alza il contrassegno sopra, così il Pannello non mostra mai due verità diverse sullo stesso polso a riposo.
Pannello → Regole: ogni soglia con il suo intervallo e la sua conseguenza accanto×
I test funzionali nella stessa scheda
I test fatti sull'orologio finiscono nella stessa scheda e alzano i propri contrassegni: forza di presa, cinque alzate, equilibrio su una gamba, cammino di sei minuti. Sotto soglia, la scheda non propone un trattamento ma un altro trattamento. Se non sono stati fatti, lo dice anche. Come eseguirli è spiegato qui passo per passo.
