Miegas, žingsniai, aukštai, svoris, deguonis, kvėpavimas, fizinis amžius, stresas, Body Battery, kalorijos ir HRV — kiekvienam rodikliui po atskirą kambarį. Kas kuriame rodoma ir iš kur ten atsiranda skaičiai.
Rodiklių kambariai yra ne meniu punktai, o atskiri puslapiai su savo adresais: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` ir taip toliau. Virš kiekvieno yra ta pati lentyna su plytelėmis ta pačia tvarka — iš bet kurio kambario matyti visi kiti ir matyti, kur dabar esate.
Tas pats sąrašas kartojamas paskyros stulpelyje po LONGEVITY. Sąrašų yra lygiai 2, ir jie turi sutapti: naujas kambarys iš karto įrašomas į abu, kitaip jie tyliai išsiskiria.
Iškart po lentyna yra dienų perjungiklis. Jis ten padėtas ne veltui: 5 plytelių eilės telefone užimdavo visą pirmą ekraną, o perėjimas į reikiamą dieną atsidurdavo žemiau matomos ribos.
«Miegas»: nakties įvertinimas ir veiksniai, iš kurių jis susidaro׫HRV būsena»: asmeninis normos intervalas, kurį Garmin sudaro per 3 savaites×
11 kambarių iš eilės
Tvarką nustatė savininkas, ir ji atkartoja tvarką jo paties Garmin paskyroje — tai ne mūsų skonis, o akies įprotis.
duomenų įkėlimas; Garmin juos skaičiuoja trupmenomis, kaip metrus, padalytus iš 3,048
Svoris
svoris ir kūno sudėtis
svarstyklės kambaryje arba įvesta ranka
Aklimatizacija pagal pulsoksimetrą
deguonies kiekis kraujyje naktį ir dieną
įkėlimas
Kvėpavimas
kvėpavimo dažnis, atskirai miego metu
įkėlimas
Fizinis amžius
skaičius ir 4 veiksniai, iš kurių jis susidaro
apskaičiuoja portalas
Stresas
paros kreivė ir ramybės / žemo / vidutinio / aukšto lygio dalys
įkėlimas
Body Battery
jėgų atsarga: kur pasipildė, kur išseko
įkėlimas
Kalorijos
ramybės, aktyvios, iš viso
įkėlimas
HRV būsena
naktinis kintamumas ir asmeninis normos intervalas
įkėlimas
«Aukštai»: tikslo žiedas ir dienos juosta׫Svoris»: rytiniai svėrimaisi ir linija iki tikslo׫Aklimatizacija pagal pulsoksimetrą»: deguonis kartą per valandą virš dienos kreivės׫Kvėpavimas»: įkvėpimai per minutę per visą parą, naktis užtamsinta׫Fizinis amžius»: skaičius ir 4 veiksniai, iš kurių jis susidaro׫Stresas»: kiek paros valandų praėjo ramybėje, o kiek esant apkrovai׫Body Battery»: nakties įkrova, dienos sąnaudos ir žodinis verdiktas׫Kalorijos»: ramybė ir judėjimas kaip dvi vieno žiedo dalys×
Laikotarpiai: diena, 7 dienos, visas apsilankymas
Dauguma skilčių turi 3 rodinius: šiandieną, paskutines 7 dienas ir visą apsilankymą. Apsilankymas čia ne dėl vaizdo: kurorto rodiklį prasminga skaityti nuo atvykimo dienos, nes būtent nuo jos žmogus pradeda keistis.
Atskiras skyrius yra «Rodiklių statistika» — tas pats apsilankymas vienoje lentoje, su visomis kortelėmis, skirtukais ir lentele: miegas, pulsas, stresas, Body Battery, kvėpavimas, deguonis, žingsniai, aukštai, kalorijos, intensyvumo minutės.
Skirtingi dydžiai viename grafike sugretinami tik kaip indeksas pagal pirmą dieną. Antros Y ašies portale nėra niekur — ji leistų nupiešti bet kokį ryšį tarp bet ko.
«Žingsniai»: diena kas pusvalandį ir tikslas, kurį galėjo nustatyti gydytojas׫Rodiklių statistika» — visas apsilankymas vienoje lentoje×
Brūkšnys irgi yra atsakymas
Tuščia kortelė reiškia «laikrodis to nematavo», o ne «portalas prarado». Priežastys būna 3: šis laikrodžio modelis šio rodiklio neturi, svečias nakčiai laikrodį nusiėmė arba sinchronizacija dar neatėjo.
Kokius rodiklius pateikia jūsų modelis, rasite lentelėje «Kas iš laikrodžio patenka į portalą». Pavyzdžiui, Forerunner 165 apskritai neturi Training Readiness, o HRV Status ir Body Battery turi.
Gydytojo tikslas svarbesnis už laikrodžio tikslą
Jei gydytojas jums nustatė žingsnių tikslą, šiandienos žiedas skaičiuojamas pagal jį, o ne pagal laikrodyje įrašytą tikslą. Ankstesnės dienos neliečiamos: ten įrašyta tai, pagal ką riešas tą dieną skaičiavo.
Gydytojo tikslo į patį laikrodį įrašyti negalima — Garmin tokio lauko nenumato. Patikrinta su veikiančia paskyra.
Kaip tai veikia žmogui
Paspaudėte žiedą «Miegas» — atsivėrė naktis: kada užmigote, kiek buvo gilaus miego, kada prabudote, ir pastraipa žodžiais, kas iš to matyti. Norėjote palyginti su kitomis naktimis — perjungėte į visą viešnagę ir pamatėte liniją nuo pirmos dienos.
Nė vienas iš šių skaičių nėra diagnozė. Tai matavimai ir jų paaiškinimas — su jais einama pas gydytoją, o ne vietoj gydytojo.
Ką daro registratūra
Kambariai yra svečio erdvė, registratūra į juos neina. Gydytojas tuos pačius skaičius mato ryto lape (paaiškinimas), o «svečio paskyra» valdymo skydelyje rodo tuos pačius ekranus svečio akimis — tik skaitymui.
