Angka yang dipakai dokter untuk menyesuaikan prosedur
Lembar pagi membandingkan malam tamu dengan rata-ratanya sendiri dan mengusulkan penyesuaian. Di sini ada semua ambang, semua tanda, dan tindak lanjut dari masing-masing.
Tamu tidur dengan jam tangan. Pagi hari portal mengambil malam terakhirnya sendiri dan membandingkannya bukan dengan tabel norma usia, melainkan dengan rata-ratanya sendiri selama kunjungan ini. Jika ada yang menyimpang, lembar itu menaikkan tanda dan mengusulkan penyesuaian: mengganti prosedur berat, mempersingkat rute kesehatan, atau memperlihatkan tamu kepada dokter.
Dokter yang memutuskan. Portal tidak mengubah satu pun prosedur dengan sendirinya — portal menyiapkan lembar yang menunjukkan mengapa usulan ini muncul, lalu dokter setuju atau tidak.
Tamu hanya melihat hasil akhirnya — programnya untuk hari itu. Ambang, tanda, dan perhitungannya tetap ada di Dasbor.
Ronde pagi: satu baris untuk setiap tamu, bisa dibuka menjadi lembar×Lembar untuk satu tamu: apa yang terjadi pada malam hari dan apa yang diusulkan untuk diubah pada hari itu×
Dua kelompok aturan
Kelompok
Pertanyaannya
Dibandingkan dengan
Satu malam
«Apakah orang ini sebaiknya berlatih hari ini?»
malam ini dibandingkan dengan rata-ratanya sendiri selama kunjungan
Beberapa hari
«Apakah programnya memang terlalu berat?» Satu malam buruk setelah makan malam terlambat bisa dianggap gangguan; jika sama selama 3 malam, itu bukan.
rangkaian beberapa hari
Ambang untuk satu malam
Nilai bawaan; masing-masing bisa diubah dokter di Dasbor → Aturan, tetapi hanya dalam rentang yang diizinkan — portal tidak akan membiarkan alarm oksigen «disetel» ke 80%.
Parameter
Ambang
Tanda
Usulan
Denyut nadi istirahat di atas rata-ratanya sendiri
+5 dpm
«Denyut nadi istirahat naik»
ganti prosedur berat, persingkat rute kesehatan
Variabilitas denyut nadi di bawah miliknya sendiri
−15%
«HRV menurun»
sama
Tidur lebih singkat dari
6 jam
«Tidur singkat»
majukan prosedur malam, lewati sauna larut malam
Skor tidur di bawah
60 dari 100
«Skor tidur rendah»
sama
Rata-rata stres di atas
50
«Stres tinggi»
tambahkan sesi pernapasan, periksa waktu kur minum
Body Battery hanya pulih sampai
40
«Body Battery tidak pulih»
ganti prosedur berat, pendekkan rute jalan
Oksigen darah pada malam hari turun di bawah
90%
«Penurunan oksigen»
tunjukkan tamu kepada dokter sebelum prosedur hari ini
Beban jantung di atas rata-ratanya sendiri
+50%
«Beban lebih tinggi dari biasanya»
ganti prosedur berat, pendekkan rute jalan
Ambang beberapa hari
Parameter
Ambang
Yang dilakukan setelahnya
Penyimpangan ini bertahan selama
3 hari
tinjau sisa masa inap, bukan hanya hari ini
Jendela tren
5 hari
—
Rata-rata tidur dalam jendela di bawah
6.5 jam
utang tidur menumpuk: prosedur pagi dibuat lebih siang, prosedur malam lebih awal, dan bicara dengan tamu
Puncak harian Body Battery turun sebesar
10 poin
kurangi beban masa inap secara keseluruhan — hapus 1 prosedur berat dari sisa minggu
Oksigen turun di bawah ambang pada
2 malam
antar tamu ke dokter: ini bukan lagi kejadian sekali saja
Kesiapan untuk hari ini
Dari angka yang sama dibuat 1 nilai, seperti «Readiness» di Oura atau «Recovery» di WHOOP. Yang bisa diatur hanya keseimbangannya: bobot tiap komponen dan di titik mana warnanya berubah.
Komponen
Bobot bawaan
Body Battery
30
Variabilitas denyut jantung
25
Tidur
25
Denyut nadi saat istirahat
10
Beban
10
Zona hijau mulai dari 75 poin: «program tanpa perubahan». Zona kuning mulai dari 50: kurangi rute jalan sekitar 30% dan jaga denyut nadi di separuh bawah koridor. Di bawah itu, disarankan mengganti prosedur yang berat.
Titik saat suatu komponen kehilangan bobotnya adalah ambang yang sama yang menaikkan tanda di atas, jadi Dasbor tidak pernah menyimpan dua kebenaran berbeda tentang satu denyut nadi istirahat yang sama.
Dasbor → Aturan: setiap ambang dengan rentang dan akibatnya di sebelahnya×
Tes fungsional pada lembar yang sama
Tes yang dilakukan di jam tangan masuk ke lembar yang sama dan memunculkan tandanya sendiri: kekuatan genggaman, bangkit berdiri 5 kali, keseimbangan satu kaki, jalan 6 menit. Jika di bawah ambang, lembar itu tidak mengusulkan terapi, melainkan prosedur lain. Jika sama sekali tidak dilakukan, itu juga tertulis. Cara melakukannya dijelaskan langkah demi langkah di sini.
