Wartości, na podstawie których lekarz koryguje zabiegi
Arkusz poranny porównuje noc gościa z jego własną normą i proponuje korektę. Tutaj opisano wszystkie progi, wszystkie oznaczenia i co z każdego z nich wynika.
Gość śpi z zegarkiem. Rano portal bierze dane z jego ostatniej nocy i porównuje je nie z tabelą norm wiekowych, ale z jego własną średnią z tego pobytu. Jeśli coś odbiega od normy, arkusz wyświetla oznaczenie i proponuje korektę: zamienić ciężki zabieg, skrócić spacer, pokazać gościa lekarzowi.
Decyzję podejmuje lekarz. Portal sam nie zmienia żadnego zabiegu — przygotowuje arkusz, na którym widać, dlaczego zasugerowano daną zmianę, a lekarz się na nią zgadza lub nie.
Gość widzi tylko wynik — swój program na dany dzień. Progi, oznaczenia i obliczenia pozostają w panelu.
Runda poranna: jeden pasek na gościa, który rozwija się w arkusz×Arkusz poranny dla jednego gościa: co wydarzyło się w nocy i co proponuje się zmienić w planie dnia×
Dwie rodziny reguł
Rodzina
Pytanie
W porównaniu do
Jedna noc
«Czy ta osoba powinna dziś trenować?»
ostatnia noc w porównaniu z własną średnią z pobytu
Kilka dni
«Czy program nie jest zbyt obciążający?». Jedna zła noc po późnej kolacji to szum; to samo przez trzy noce z rzędu już nim nie jest.
kilka dni z rzędu
Progi jednej nocy
Wartości domyślne; każdą z nich lekarz może zmienić w Panel → Zasady, ale tylko w dozwolonym zakresie — portal nie pozwoli «podkręcić» alarmu tlenowego do 80%.
Parametr
Próg
Flaga
Propozycja
Tętno spoczynkowe powyżej własnej średniej
+5 ud./min
«Tętno spoczynkowe wyższe»
zamienić ciężki zabieg, skrócić spacer
Zmienność tętna poniżej własnej średniej
−15%
«HRV obniżone»
to samo
Sen krótszy niż
6 h
«Krótki sen»
wieczorny zabieg wcześniej, pominąć późną saunę
Ocena snu poniżej
60 ze 100
«Niska ocena snu»
to samo
Średni stres powyżej
50
«Wysoki stres»
dodać sesję oddechową, sprawdzić czas kuracji pitnej
Body Battery zregenerował się tylko do
40
«Brak regeneracji»
zamienić ciężki zabieg, skrócić spacer
Poziom tlenu we krwi w nocy spadł poniżej
90%
«Spadek tlenu»
skierować gościa do lekarza przed dzisiejszymi zabiegami
Obciążenie serca powyżej własnej średniej
+50%
«Obciążenie wyższe niż zwykle»
zamienić ciężki zabieg, skrócić spacer
Progi wielodniowe
Parametr
Próg
Co z tego wynika
Ciągłe odchylenie
3 dni
przejrzeć resztę pobytu, a nie tylko dzisiejszy dzień
Okno trendu
5 dni
—
Średni sen w poniższym okresie
6,5 godz.
skumulowany niedobór snu: poranne zabiegi później, wieczorne wcześniej, porozmawiać z gościem o trybie dnia
Dzienny szczyt Body Battery spadł o
10 punktów
zmniejszyć ogólne obciążenie podczas pobytu — usunąć jeden ciężki zabieg z pozostałego tygodnia
Tlen spadł poniżej progu przez
2 noce
skierować gościa do lekarza: to już nie jest jednorazowy epizod
Gotowość na dzisiejszy dzień
Z tych samych liczb powstaje jeden wskaźnik — jak «Readiness» w Oura czy «Recovery» w WHOOP. Konfigurowalny jest tylko balans: jak dużą wagę ma każdy składnik i gdzie zmienia się kolor.
Składnik
Waga domyślna
Body Battery
30
Zmienność tętna
25
Sen
25
Tętno spoczynkowe
10
Obciążenie
10
Strefa zielona – od 75 punktów: «program bez zmian». Żółta – od 50: skrócić spacer o około 30% i utrzymywać tętno w dolnej połowie korytarza. Poniżej proponowana jest zamiana ciężkiego zabiegu.
Punkt, w którym składowa traci na znaczeniu, jest tym samym progiem, który podnosi flagę wyżej. Panel nigdy nie przechowuje dwóch różnych prawd o tym samym tętnie spoczynkowym.
Panel → Zasady: każdy próg z zakresem i konsekwencją obok.×
Testy funkcjonalne na tym samym arkuszu
Testy wykonane na zegarku trafiają na ten sam arkusz i podnoszą własne flagi: siła uścisku, pięć wstań, stanie na jednej nodze, sześciominutowy marsz. Poniżej progu arkusz proponuje nie leczenie, a inny zabieg. Arkusz informuje również, jeśli test nie został wykonany. Jak je wykonać, opisano krok po kroku tutaj.
