Hosť spí s hodinkami. Ráno portál vezme jeho poslednú noc a porovná ju nie s tabuľkou vekových noriem, ale s jeho vlastným priemerom za tento pobyt. Ak sa niečo odchýli, list zdvihne príznak a navrhne úpravu: vymeniť náročnú procedúru, skrátiť trasu, ukázať hosťa lekárovi.
Rozhoduje lekár. Portál sám nezmení ani jednu procedúru — pripraví list, na ktorom je vidieť, prečo navrhuje práve toto, a lekár s tým súhlasí alebo nie.
Hosť vidí len výsledok — svoj program na deň. Prahy, príznaky a výpočty zostávajú v paneli.
Ranný prehľad: jeden riadok na hosťa×List pre jedného hosťa: vľavo príznaky, vpravo navrhovaná úprava×
Dve skupiny pravidiel
Skupina
Otázka
Porovnanie s
Jedna noc
«Má dnes tento človek trénovať?»
táto noc proti jeho vlastnému priemeru za pobyt
Niekoľko dní
«Nie je program celkovo príliš náročný?» Jedna zlá noc po neskorej večeri je šum, to isté tri noci po sebe už nie.
sled dní
Prahy pre jednu noc
Predvolené hodnoty; každú môže lekár posunúť v Prehľad → Pravidlá, ale len v povolenom rozsahu — upozornenie na kyslík „upraviť“ na 80% portál nedovolí.
pridať dychové cvičenie, skontrolovať čas pitnej kúry
Body Battery sa obnovil len na
40
«Body Battery sa neobnovil»
vymeniť náročnú procedúru, skrátiť prechádzku
Kyslík v krvi v noci klesal pod
90%
«Pokles kyslíka»
ukázať hosťa lekárovi pred dnešnými procedúrami
Zaťaženie srdca vyššie ako jeho priemer
+50%
«Zaťaženie vyššie než zvyčajne»
vymeniť náročnú procedúru, skrátiť prechádzku
Viacdňové prahy
Parameter
Prahová hodnota
Čo nasleduje
Odchýlka trvá
3 dni
pozrite sa na zvyšok pobytu, nielen na dnešok
Okno trendu
5 dní
—
Priemerný spánok v tomto okne je pod
6.5 h
dlh sa nazbieral: ranné procedúry dajte neskôr, večerné skôr a porozprávajte sa s hosťom
Denné maximum Body Battery kleslo o
10 bodov
znížte záťaž celého pobytu — na zvyšok týždňa vynechajte jednu ťažkú procedúru
Kyslík klesol pod hranicu počas
2 nocí
pošlite hosťa k lekárovi: už to nie je jednorazová odchýlka
Pripravenosť na dnešný deň
Z tých istých čísel sa skladá jedno číslo — podobne ako Oura používa «Readiness» a WHOOP «Recovery». Nastaviť sa dá len váha jednotlivých zložiek.
Zložka
Predvolená váha
Body Battery
30
Variabilita pulzu
25
Spánok
25
Pokojový pulz
10
Záťaž
10
Zelená zóna je od 75 bodov: «program bez zmien». Žltá od 50: skráťte trasu asi o 30 % a držte pulz v dolnej polovici koridoru. Nižšie sa navrhuje výmena ťažkej procedúry.
Bod, v ktorom zložka stratí svoju váhu, je ten istý prah, ktorý vyššie zdvihne príznak. Prehľad nikdy nedrží dve rôzne pravdy o tom istom pokojovom pulze.
Prehľad → Pravidlá: každý prah so svojím rozsahom a dôsledkom vedľa neho×
Funkčné testy na tom istom liste
Testy urobené na hodinkách sa zapíšu na ten istý list a zdvihnú svoje vlastné príznaky: sila stisku, päť vstávaní, rovnováha na jednej nohe, šesťminútová chôdza. Pod prahom list nenavrhne liečbu, ale ďalšiu procedúru. Ak test nebol urobený vôbec, povie aj to. Ako ich urobiť, je tu krok za krokom.
Google Analytics nám ukazuje, ktoré stránky ľudia čítajú – zapne sa len s vaším súhlasom. Jazyk a táto voľba zostávajú vo vašom prehliadači tak či tak.
