La hoja matutina compara la noche del huésped con su propio promedio y propone ajustes: estos son todos los umbrales, las alertas y lo que implica cada una.
El huésped duerme con el reloj puesto. Por la mañana, el portal toma los datos de su última noche y no los compara con tablas teóricas de edad, sino con su propio promedio durante la estancia. Si algo se desvía, la hoja activa una alerta y propone un ajuste: cambiar un procedimiento exigente, acortar la caminata terapéutica o avisar al médico.
La decisión final es del médico. El portal no cambia ningún procedimiento por su cuenta: genera una hoja donde se explica por qué se propone el cambio, y el médico lo aprueba o lo rechaza.
El huésped solo ve el resultado: su programa del día. Los umbrales, las alertas y los cálculos se quedan en el panel.
«Ronda matutina»: una barra por huésped que se despliega en una ficha completa×Ficha de la ronda de un huésped: qué ocurrió por la noche y qué cambios se proponen para el día×
Dos tipos de reglas
Tipo
Pregunta
Frente a qué se mide
Una sola noche
«¿Conviene que esta persona entrene hoy?»
la última noche frente a su propio promedio de la estancia
Varios días
«¿Es el programa demasiado exigente en conjunto?» Una mala noche tras una cena tardía es solo una excepción puntual; tres noches seguidas, no.
una serie de varios días
Umbrales para una sola noche
Son valores predeterminados; el médico puede modificar cada uno en Panel → Reglas, pero siempre dentro de un rango seguro: el portal no permitirá «ajustar» una alerta de oxígeno al 80%.
Parámetro
Umbral
Alerta
Propuesta
Pulso en reposo superior a su promedio
+5 ppm
«Pulso en reposo elevado»
sustituir el procedimiento exigente, acortar la caminata
Variabilidad de la frecuencia cardíaca inferior a la suya
−15%
«VFC reducida»
lo mismo
Sueño inferior a
6 h
«Sueño corto»
adelantar el procedimiento de la tarde, prescindir de la sauna tardía
Puntuación de sueño inferior a
60 de 100
«Puntuación de sueño baja»
lo mismo
Estrés medio superior a
50
«Estrés alto»
añadir una sesión de respiración, comprobar el horario de la cura de agua
Body Battery solo recuperó hasta
40
«Body Battery no recuperado»
sustituir el procedimiento exigente, acortar la caminata
El oxígeno en sangre cayó por la noche por debajo de
90%
«Caída de oxígeno»
remitir al huésped al médico antes de los procedimientos de hoy
Carga cardíaca por encima de la media propia
+50%
«Carga superior a la habitual»
sustituir el procedimiento exigente, acortar la caminata
Umbrales para varios días
Parámetro
Umbral
Actuación
La desviación se mantiene durante
3 días
revisar el resto de la estancia, no solo el día de hoy
Ventana de tendencia
5 días
—
Sueño medio en el intervalo inferior a
6,5 h
deuda acumulada: retrasar los procedimientos de la mañana, adelantar los de la tarde y hablar con el huésped
El pico diario de Body Battery cayó
10 puntos
reducir la carga de la estancia en su conjunto: cancelar un procedimiento pesado en lo que queda de semana
El oxígeno cayó por debajo del umbral durante
2 noches
remitir al huésped al médico: ya no es un caso puntual
Preparación para hoy
A partir de estos mismos valores se obtiene una sola cifra, igual que la «Readiness» de Oura o la «Recovery» de WHOOP. Solo se configura el balance: cuánto pondera cada componente y dónde cambia de color.
Componente
Peso por defecto
Body Battery
30
Variabilidad de la frecuencia cardíaca
25
Sueño
25
Pulso en reposo
10
Carga
10
Zona verde a partir de 75 puntos: «programa sin cambios». Zona amarilla a partir de 50: acortar la caminata terapéutica en torno a un 30 % y mantener el pulso en la mitad inferior del rango objetivo. Por debajo de eso, se propone sustituir un procedimiento pesado.
El punto en el que un componente pierde su peso es el mismo umbral que activa la alerta arriba, por lo que el panel nunca muestra dos versiones distintas de un mismo pulso en reposo.
Panel → Reglas: cada umbral con su rango y su consecuencia al lado×
Las pruebas funcionales en la misma ficha
Las pruebas realizadas en el reloj llegan a la misma ficha y activan sus propias alertas: fuerza de prensión, levantarse cinco veces, equilibrio sobre una pierna y marcha de seis minutos. Si quedan por debajo del umbral, la ficha no propone un tratamiento, sino otro procedimiento. Si no se han realizado, también lo indica. La guía paso a paso para realizarlas está aquí.
