Geriatride hastalığı değil, işlevi ölçmek için kullanılan 4 kısa testtir: kişi ayakta kalabiliyor mu, sandalyeden kalkacak gücü var mı, 6 dakikada ne kadar yürüyebiliyor. Bunlar konaklamanın başında ve ayrılmadan önce yapılır; sonuç sayfası da tam olarak bu 2 sayı çiftini karşılaştırır.
3 testi saat kendi ölçer. 4. test olan kavrama gücü için dinamometre gerekir; değeri portala hemşire girer.
Test
Misafir ne yapar
Eşik
Eşiğin dayanağı
6 dakika yürüme
6 dakika kendi temposunda yürür; saat metreleri sayar.
288 m altı düşük, 360 m ve üzeri iyi
Ross 2010; 288 m, 0,8 m/s; 360 m ise 1,0 m/s demektir
5 kez oturup kalkma
Sandalyeden 5 kez kalkıp oturur, kollar göğüste çapraz durur.
15 s üstü düşük, 10 s altı iyi
EWGSOP2 2019: 5 kalkışın 15 s’den uzun sürmesi = düşük kas gücü
Tek ayak üzerinde durma
Dayanabildiği kadar tek ayak üzerinde durur.
10 s altı düşük, 30 s ve üzeri iyi
Araujo 2022: 10 saniye duramayanlarda risk 1,84
Kavrama gücü
Dinamometreyi sıkar.
cinsiyet ve yaşa göre
elle girilir; saat bunu yapamaz
Saatte 8 adım
Ekranlar gerçektir; doğrudan saatin kendi kodundan alınmıştır. Düğmeler: START sağ üstte, BACK sağ altta, UP ve DOWN solda.
Ekran dokunmatiktir, bu yüzden her adımın bir de ikinci yolu vardır: menü parmakla kaydırılır ve seçilir, sayfalar parmakla geçilir. Ama testlerin kendisinde parmak kullanmamak daha iyidir; START ve STOP bir düğmedir: 5 kez oturup kalkma sırasında el göğse dayanır, tek ayak üzerinde dururken ekrana uzanmak ise dengenin erken bozulmasına yol açar.
1. Kadranda START → etkinlik listesinde «Longevity Prezident Yürüyüş». Basit ekran açılır×2. UP düğmesini basılı tutun. Menüde 3 test ve kod vardır. UP/DOWN seçim içindir, START açar×3. Test ekranı: üstte hangisi olduğu, ortada START, altta ne yapılacağı yazar.×4. START → 3 saniyelik geri sayım başlar, her saniyede titreşim olur: ayağa kalkmak, kolları çaprazlamak, bir ayağı kaldırmak için süre verir.×5a. «6 dakika»: kalan süre ve gidilen metre görünür. Ortada bir titreşim olur.×5b. «5 kalkış»: Saatler kalkışları kendi sayar, ama STOP yine de sayaçtan üstündür.×5c. «Tek ayak üzerinde durma»: saniyeler sayılır. Kendi kendine durmaz — STOP'a yanında duran kişi basar.×6. STOP → sonuç ekranda görünür, altta da «Portala gönderildi» yazar.×7. Eşik altındaysa turuncu bir satır görünür. Bu bir tanı değil, prosedür eklemek için bir nedendir.×8. «Ölçüm sayılmadı» — parmak kaymıştır. BACK'e basıp yeniden START yapın, hiçbir şey kaybolmaz.×
Testler birbirinden nasıl ayrılır
Test
Kim durdurur
Ekranda ne var
6 dakika
Saatler, tam 360 saniye sonunda durdurur. Ortada bir titreşim olur.
kalan süre ve metre
5 kalkış
Saatler 5. kalkışta durdurur — ama STOP her zaman sayaçtan üstündür: kalkışlar ivmeölçerle sayılır ve bu bir yardımcıdır, son karar verici değil.
kalkış sayacı ve saniyeler
Tek ayak üzerinde durma
Yalnızca bir kişi. Saatler bunu kendi kendine durdurmaz — misafirin sendelediğini kol hareketinden anlamak mümkün değildir, 1 saniye erken durdurmak da ölçümü bozar.
saniyeler
STOP'tan sonra ne olur
Sonuç hemen portala gider ve 3 bantlı bir değerlendirmeyle geri gelir: normal, iyi, eşik altı — turuncu renkte. 5 değil 3: 5 puanlı bir ölçek, bu testlerde olmayan bir kesinlik izlenimi verirdi; oysa gereken karar yine aynıdır — «eşik altı» ya da «üstü».
Telefon yakında değilse sonuç, bir yürüyüşte olduğu gibi sıraya girer ve kendiliğinden gönderilir. «Ölçüm sayılmadı» demek, değerin ölçüm sayılmayacak kadar küçük olduğu anlamına gelir — 50 m'den az, 5 kalkış için 2 saniye ya da duruşta birkaç saniye: bu parmağın kaymasıdır ve hiç kaydedilmemesi daha iyidir.
Doktor bununla ne yapar
Sonuç, gece verileriyle aynı sabah listesine düşer. Eşik altındaysa liste, tedavi değil prosedür eklemeyi önerir: ayrılışa kadar 2 kez kuvvet çalışması, denge zayıfsa batonlu yürüyüş, aynı 6 dakikayı 2 kısa çıkışa bölmek. Eşikler ve bunlardan ne çıktığı ayrı bir yazıda anlatılır.
Misafir kendi sonuçlarını Hesap bölümündeki «Fonksiyonel testler» altında görür — aynı yerde önceki ölçümle karşılaştırma da vardır.
