Це 4 короткі тести, якими в геріатрії вимірюють не хворобу, а функцію: чи втримається людина на ногах, чи вистачить сили встати зі стільця, як далеко вона пройде за 6 хвилин. Їх проводять на початку перебування і перед від’їздом, а підсумковий лист порівнює саме ці 2 пари чисел.
3 тести годинник знімає сам. Четвертий — сила хвата — потребує динамометра, і його значення вносить у портал медсестра.
Тест
Що робить гість
Поріг
Звідки поріг
6 хвилин ходьби
Іде 6 хвилин у своєму темпі; годинник рахує метри.
менше 288 м — низько, від 360 м — добре
Ross 2010; 288 м — це 0,8 м/с, 360 м — 1,0 м/с
5 вставань
5 разів встає зі стільця і сідає, руки схрещені на грудях.
довше 15 с — низько, до 10 с — добре
EWGSOP2 2019: 5 підйомів довше 15 с = низька м’язова сила
Стійка на одній нозі
Стоїть на одній нозі, скільки може втриматися.
менше 10 с — низько, від 30 с — добре
Araujo 2022: у тих, хто не втримався 10 секунд, ризик 1,84
Сила хвата
Стискає динамометр.
за статтю і віком
вноситься вручну, годинник цього не вміє
8 кроків на годиннику
Екрани справжні — їх намальовано з коду самого годинника. Кнопки: START праворуч угорі, BACK праворуч унизу, UP і DOWN ліворуч.
Екран сенсорний, тому в кожного кроку є і другий шлях: меню гортається і вибирається пальцем, сторінки перегортаються свайпом. Але під час самих тестів пальцем краще не користуватися — START і STOP тут саме кнопка: під час 5 вставань рука притиснута до грудей, а в стійці на одній нозі тягнутися до екрана означає завчасно втратити рівновагу.
1. START на циферблаті → у списку занять «Longevity Prezident Прогулянка». Відкрився простий екран×2. Утримувати UP. Меню: 3 тести і код. UP/DOWN — вибір, START — відкрити×3. Екран тесту: вгорі — який саме, посередині — START, внизу — що робити. Нічого ще не йде×4. START → відлік 3 секунд, кожна з вібрацією: треба встигнути встати, схрестити руки, підняти ногу×5а. «6 хвилин»: скільки лишилося і скільки метрів пройдено. Посередині — вібрація×5б. «5 вставань»: годинник рахує підйоми сам, але STOP все одно важливіший за лічильник×5в. «Стійка на одній нозі»: секунди. Сама не зупиняється — STOP натискає той, хто поруч×6. STOP → результат на екрані, а внизу — «Надіслано на портал»×7. Нижче порога — помаранчевий підпис. Це не діагноз, а привід додати процедуру×8. «Замір не зараховано» — палець зісковзнув. BACK і знову START, нічого не втрачено×
Чим ці тести відрізняються
Тест
Хто зупиняє
Що на екрані
6 хвилин
Годинник, рівно через 360 секунд. Посередині — вібрація.
скільки лишилося і скільки метрів
5 вставань
Годинник на п’ятому підйомі — але STOP завжди важливіший за лічильник: підйоми рахуються за акселерометром, і це підказка, а не суддя.
лічильник підйомів і секунди
Стійка на одній нозі
Тільки людина. Годинник сам її не зупиняє — за рухом руки не можна зрозуміти, що гість оступився, а зупинка на секунду раніше псує замір.
секунди
Що відбувається після STOP
Результат одразу йде на портал і повертається з оцінкою в три смуги: норма, добре, нижче порога — помаранчевим. Три, а не п’ять: п’ятибальна шкала обіцяла б точність, якої в цих тестів немає, а дія все одно одна — «нижче порога» чи «вище».
Якщо телефона не було поруч, результат стане в чергу і піде сам, як прогулянка. «Заміри не зараховано» означає, що значення надто мале, щоб вважати його вимірюванням (менше 50 м, 2 секунд на п’ять підйомів або секунди в стійці): це зісковзнув палець, і таке краще взагалі не записувати.
Що з цим робить лікар
Результат потрапляє в той самий ранковий лист, що й ніч. Якщо нижче порога, лист пропонує додати процедуру, а не лікувати: силову 2 рази до від’їзду, ходьбу з палицями при слабкій рівновазі, ті самі 6 хвилин у 2 короткі виходи. Пороги і що з них випливає — окрема стаття.
Свої результати гість бачить у своєму обліковому записі, у розділі «Функціональні тести» — там само вони порівнюються з минулим заміром.
