Tiga tes diukur langsung oleh jam tangan. Di sini semua layar dan semua tombol diurutkan, supaya bisa ditunjukkan ke tamu tanpa perlu banyak penjelasan.
Empat tes singkat ini dipakai dalam geriatri untuk mengukur bukan penyakit, melainkan fungsi: apakah orang bisa tetap berdiri, apakah tenaganya cukup untuk bangun dari kursi, dan sejauh apa ia bisa berjalan dalam enam menit. Tes ini dilakukan di awal masa tinggal dan sebelum pulang, lalu lembar hasil membandingkan tepat dua pasang angka itu.
Tiga tes diukur langsung oleh jam tangan. Tes keempat — kekuatan genggaman — memerlukan dinamometer, dan nilainya dimasukkan ke portal oleh perawat.
Tes
Yang dilakukan tamu
Ambang
Dasar ambang
Jalan 6 menit
Berjalan 6 menit dengan temponya sendiri; jam tangan menghitung meter.
di bawah 288 m — rendah, mulai 360 m — baik
Ross 2010; 288 m berarti 0,8 m/s, 360 m — 1,0 m/s
5 kali bangun dari kursi
Bangun dari kursi dan duduk lagi 5 kali, tangan disilangkan di dada.
lebih dari 15 s — rendah, sampai 10 s — baik
EWGSOP2 2019: 5 kali bangun dalam lebih dari 15 s = kekuatan otot rendah
Berdiri dengan satu kaki
Berdiri dengan satu kaki selama masih bisa menjaga posisi.
kurang dari 10 s — rendah, mulai 30 s — baik
Araujo 2022: yang tidak mampu bertahan 10 detik memiliki risiko 1,84
Kekuatan genggaman
Menggenggam dinamometer.
menurut jenis kelamin dan usia
dimasukkan manual; jam tangan tidak bisa mengukur ini
Delapan langkah di jam tangan
Layar ini asli — dibuat dari kode jam tangan itu sendiri. Tombolnya: START di kanan atas, BACK di kanan bawah, UP dan DOWN di kiri.
Layarnya sentuh, jadi setiap langkah punya jalan kedua: menu bisa digulir dan dipilih dengan jari, halaman bisa digeser. Tetapi untuk tesnya sendiri sebaiknya pakai tombol — START dan STOP adalah tombol: saat 5 kali bangun dari kursi tangan menempel di dada, dan saat berdiri dengan satu kaki, meraih layar berarti kehilangan keseimbangan lebih cepat.
1. Tekan START di tampilan jam → di daftar aktivitas pilih «Longevity Prezident Walk». Layar awal terbuka×2. Tahan UP. Muncul menu: tiga tes dan kode. UP/DOWN untuk memilih, START untuk membuka×3. Layar tes: jenis tes di atas, START di tengah, dan petunjuk di bawah. Belum ada yang berjalan×4. START → hitung mundur 3 detik, tiap detik bergetar: sempat untuk berdiri, menyilangkan tangan, mengangkat satu kaki×5a. «6 menit»: sisa waktu dan berapa meter yang sudah ditempuh. Di tengah ada getaran×5b. «5 kali berdiri»: jam tangan menghitung berdiri sendiri, tetapi STOP tetap lebih utama daripada penghitung×5c. «Berdiri dengan satu kaki»: detik. Tidak berhenti sendiri — STOP ditekan oleh orang yang ada di sebelah tamu×6. STOP → hasil muncul di layar dan di bawah tertulis «Dikirim ke portal»×7. Di bawah ambang batas — keterangan berwarna oranye. Ini bukan diagnosis, melainkan alasan untuk menambah prosedur×8. «Pengukuran tidak dihitung» — jari tergelincir. Tekan BACK lalu START lagi, tidak ada yang hilang×
Perbedaan ketiga tes
Tes
Siapa yang menghentikan
Apa yang tampil di layar
6 menit
Jam tangan, tepat setelah 360 detik. Di tengah ada getaran.
sisa waktu dan jumlah meter
5 kali berdiri
Jam tangan pada berdiri kelima — tetapi STOP selalu lebih utama daripada penghitung: jumlah berdiri dihitung dari akselerometer, dan itu hanya petunjuk, bukan penentu.
penghitung berdiri dan detik
Berdiri dengan satu kaki
Hanya orang. Jam tangan tidak menghentikannya sendiri — dari gerakan tangan tidak bisa dibedakan apakah tamu kehilangan keseimbangan, dan berhenti 1 detik terlalu cepat merusak pengukuran.
detik
Apa yang terjadi setelah STOP
Hasil langsung masuk ke portal dan kembali dengan penilaian 3 tingkat: normal, baik, di bawah ambang batas — berwarna oranye. Tiga, bukan lima: skala 5 poin akan memberi kesan ketelitian yang memang tidak dimiliki tes ini, padahal tindakannya tetap satu — «di bawah ambang batas» atau «di atas».
Jika ponsel tidak ada di dekatnya, hasil akan masuk antrean dan terkirim sendiri, seperti rute jalan. «Pengukuran tidak dihitung» berarti nilainya terlalu kecil untuk dianggap pengukuran (kurang dari 50 m, 2 detik untuk 5 kali berdiri, atau hitungan detik pada berdiri satu kaki): ini biasanya jari yang tergelincir, dan lebih baik tidak dicatat sama sekali.
Apa yang dokter lakukan dengan hasil ini
Hasil masuk ke lembar pagi yang sama seperti data malam. Jika di bawah ambang batas, lembar itu menyarankan menambah prosedur, bukan mengobati: latihan kekuatan 2 kali sebelum pulang, jalan dengan tongkat bila keseimbangan lemah, atau 6 menit yang sama dibagi menjadi 2 sesi pendek. Ambang batas dan tindak lanjutnya dijelaskan dalam artikel tersendiri.
Tamu melihat hasilnya sendiri di akun, pada bagian «Tes fungsional» — di sana juga hasil itu dibandingkan dengan pengukuran sebelumnya.
