Need on 4 lühikest testi, millega geriaatrias mõõdetakse mitte haigust, vaid toimetulekut: kas inimene püsib jalul, kas tal jätkub jõudu toolilt tõusta ja kui kaugele ta 6 minutiga kõnnib. Testid tehakse peatumise alguses ja enne lahkumist ning lõppleht võrdleb just neid kahte numbripaari.
3 testi teeb kell ise. 4. test ehk haardetugevus vajab dünamomeetrit ja selle väärtuse sisestab portaali õde.
Test
Mida külaline teeb
Piir
Millel piir põhineb
6 minuti kõnd
Kõnnib 6 minutit omas tempos; kell loeb meetrid.
alla 288 m — madal, alates 360 m — hea
Ross 2010; 288 m on 0,8 m/s, 360 m on 1,0 m/s
5 tõusmist toolilt
Tõuseb toolilt ja istub tagasi 5 korda, käed rinnal risti.
üle 15 s — madal, kuni 10 s — hea
EWGSOP2 2019: 5 tõusmist üle 15 s = madal lihasjõud
Seismine ühel jalal
Seisab ühel jalal nii kaua, kui tasakaalu hoiab.
alla 10 s — madal, alates 30 s — hea
Araujo 2022: kui 10 sekundit ei püsi, on risk 1,84
Haardetugevus
Pigistab dünamomeetrit.
soo ja vanuse järgi
sisestatakse käsitsi, kell seda teha ei oska
8 sammu kellal
Ekraanid on päris — need on võetud otse kella enda koodist. Nupud: START paremal üleval, BACK paremal all, UP ja DOWN vasakul.
Ekraan on puutetundlik, seega on igal sammul ka teine tee: menüüd saab sõrmega kerida ja valida ning lehti pühkida. Testide endi ajal on parem kasutada nuppe — START ja STOP on nupp: 5 tõusmise ajal on käsi vastu rinda ja ühel jalal seistes tähendab ekraani poole sirutamine seda, et tasakaal kaob liiga vara.
1. Vajutage sihverplaadil START → valige tegevuste loendist «Longevity Prezident Jalutuskäik». Avaneb ooteekraan×2. Hoidke all nuppu UP. Menüü: 3 testi ja kood. UP/DOWN — valik, START — avab×3. Testi ekraan: üleval, milline test, keskel START, all, mida teha. Midagi veel ei käi×4. START → 3-sekundiline loendus, iga sekund vibratsiooniga: jõuab püsti tõusta, käed rinnal ristata, ühe jala tõsta×5a. «6 minutit»: kui palju aega on jäänud ja mitu meetrit on läbitud. Poole peal on vibratsioon×5b. «5 tõusmist»: kell loeb tõusmisi ise, aga STOP on ikka loendurist tähtsam×5c. «Ühel jalal seismine»: sekundid. Ise see ei peatu — STOP vajutab see, kes on kõrval×6. STOP → tulemus on ekraanil ja all «Saadetud portaali»×7. Alla läve — oranž rida. See ei ole diagnoos, vaid põhjus protseduur lisada×8. «Mõõtmist ei arvestatud» — sõrm libises ära. BACK ja uuesti START, midagi ei lähe kaotsi×
Mille poolest testid erinevad
Test
Kes peatab
Mis on ekraanil
6 minutit
Kell, täpselt 360 sekundi järel. Poole peal on vibratsioon.
kui palju on jäänud ja mitu meetrit
5 tõusmist
Kell peatab viiendal tõusmisel — aga STOP on alati loendurist tähtsam: tõusmisi loetakse kiirendusanduri järgi ja see on abivihje, mitte kohtunik.
tõusmiste loendur ja sekundid
Ühel jalal seismine
Ainult inimene. Kell ei peata seda ise — käe liikumise järgi ei saa aru, et külaline vääratas, ja 1 sekundi võrra liiga vara peatamine rikub mõõtmise.
sekundid
Mis juhtub pärast STOP-i
Tulemus läheb portaali kohe ja tuleb tagasi 3 hinnanguga: normis, hea, alla läve — oranžiga. 3, mitte 5: 5-palline skaala lubaks täpsust, mida neil testidel ei ole, ja tegevus on niikuinii ainult üks — «alla läve» või «üle».
Kui telefoni ei olnud lähedal, läheb tulemus järjekorda ja saadetakse ise ära, nagu terviserada. «Mõõtmist ei arvestatud» tähendab, et väärtus on mõõtmiseks liiga väike (alla 50 m, 2 sekundit 5 tõusmiseks või sekundid seismises): see on äralibisenud sõrm ja parem on seda üldse mitte kirja panna.
Mida arst sellega teeb
Tulemus jõuab samale hommikusele lehele nagu öö. Alla läve korral pakub leht protseduuri lisamist, mitte ravi: jõuharjutust 2 korda enne lahkumist, kõndi keppidega nõrga tasakaalu korral, sama 6 minutit 2 lühema väljumisena. Läved ja see, mis neist järeldub, on eraldi artiklis.
Oma tulemusi näeb külaline oma kontol jaotises «Funktsionaalsed testid» — seal võrreldakse neid ka eelmise mõõtmisega.
