4 اختبارات قصيرة يُقاس بها في طب الشيخوخة ليس المرض بل الوظيفة: هل يستطيع الشخص الثبات على قدميه، وهل لديه القوة للنهوض من الكرسي، وكم يقطع في 6 دقائق. تُجرى في بداية الإقامة وقبل المغادرة، والورقة النهائية تقارن هذين الزوجين من الأرقام بالذات.
3 اختبارات تسجلها الساعة بنفسها. أما الرابع، وهو قوة القبضة، فيحتاج إلى مقياس قوة يدوي، وتُدخل الممرضة قيمته في البوابة.
الاختبار
ماذا يفعل الضيف
الحد
مصدر الحد
المشي 6 دقائق
يمشي 6 دقائق بالوتيرة المناسبة له، والساعة تحسب الأمتار.
أقل من 288 م — منخفض، ومن 360 م — جيد
Ross 2010؛ 288 م تساوي 0.8 م/ث، و360 م — 1.0 م/ث
5 مرات نهوض من الكرسي
ينهض من الكرسي ويجلس 5 مرات، والذراعان متقاطعتان على الصدر.
أكثر من 15 ث — منخفض، وحتى 10 ث — جيد
EWGSOP2 2019: 5 مرات نهوض في أكثر من 15 ث = قوة عضلية منخفضة
الوقوف على ساق واحدة
يقف على ساق واحدة ما دام يستطيع الثبات.
أقل من 10 ث — منخفض، ومن 30 ث — جيد
Araujo 2022: من لم يثبتوا 10 ث كانت لديهم نسبة خطر 1.84
قوة القبضة
يضغط على مقياس القوة.
بحسب الجنس والعمر
تُدخل يدويًا، فالساعة لا تستطيع ذلك
8 خطوات على الساعة
هذه الشاشات حقيقية، فهي مرسومة من كود الساعة نفسها. الأزرار: START أعلى اليمين، BACK أسفل اليمين، وUP وDOWN على اليسار.
الشاشة تعمل باللمس، لذلك لكل خطوة طريق ثانٍ أيضًا: يمكن تمرير القائمة واختيارها بالإصبع، ويمكن سحب الصفحات. لكن في الاختبارات نفسها من الأفضل استخدام الأزرار فقط — فـ START وSTOP هما زران: أثناء 5 مرات النهوض تكون اليد ملاصقة للصدر، وفي الوقوف على ساق واحدة فإن مد اليد إلى الشاشة يعني فقدان التوازن قبل الوقت.
1. اضغط START من واجهة الساعة ← اختر «Longevity Prezident Walk» من قائمة الأنشطة. ستفتح الشاشة الأساسية×2. اضغط مطولًا على UP. ستظهر قائمة فيها 3 اختبارات ورمز. UP/DOWN للاختيار، وSTART للفتح×3. شاشة الاختبار: اسم الاختبار في الأعلى، START في الوسط، وما يجب فعله في الأسفل.×4. START ← يبدأ عدّ تنازلي من 3 ثوانٍ، مع اهتزاز كل ثانية: هذا وقت الوقوف وضم الذراعين ورفع قدم.×5أ. «6 دقائق»: الوقت المتبقي وعدد الأمتار المقطوعة. في المنتصف يكون هناك اهتزاز.×5ب. «5 مرات وقوف»: الساعة تعدّ مرات النهوض بنفسها، لكن STOP يبقى أهم من العدّاد.×5ج. «الوقوف على ساق واحدة»: ثوانٍ. لا يتوقف من تلقاء نفسه، بل يضغط STOP من يقف بجانب النزيل.×6. STOP ← تظهر النتيجة على الشاشة، وفي الأسفل «تم الإرسال إلى البوابة».×7. تحت الحد تظهر عبارة باللون البرتقالي. هذا ليس تشخيصًا، بل سبب لإضافة إجراء×8. «القياس غير محتسب» يعني أن الإصبع انزلق. اضغط BACK ثم START من جديد، ولا يضيع شيء.×
ما الفرق بين الاختبارات الثلاثة
الاختبار
من يوقفه
ما يظهر على الشاشة
6 دقائق
الساعة، بعد 360 ثانية بالضبط. وفي المنتصف يكون هناك اهتزاز.
الوقت المتبقي وعدد الأمتار
5 مرات وقوف
الساعة عند النهوض الخامس — لكن STOP يبقى دائمًا أهم من العدّاد: مرات النهوض تُحسب بمقياس التسارع، وهذا للمساعدة لا للحسم.
عدّاد مرات النهوض والثواني
الوقوف على ساق واحدة
شخص فقط. الساعة لا توقفه بنفسها، لأنها لا تستطيع أن تميّز من حركة اليد ما إذا كان النزيل قد اختل توازنه، وإيقافه قبل الوقت بثانية يفسد القياس.
الثواني
ما الذي يحدث بعد STOP
تصل النتيجة إلى البوابة فورًا وتعود بتقييم من 3 مستويات: ضمن الطبيعي، جيد، دون الحد باللون البرتقالي. هي 3 وليست 5، لأن مقياسًا من 5 درجات يوحي بدقة لا تملكها هذه الاختبارات.
إذا لم يكن الهاتف قريبًا، فستدخل النتيجة في قائمة الانتظار وتُرسل تلقائيًا، كما يحدث مع المسار. وتعني «لم يُحتسب القياس» أن القيمة صغيرة جدًا بحيث لا تُعد قياسًا — مثل إصبع انزلق — ومن الأفضل ألا تُسجَّل أصلًا.
ماذا يفعل الطبيب بهذه النتيجة
تدخل النتيجة في ورقة الصباح نفسها التي تظهر فيها بيانات الليل. وإذا كانت دون الحد، تقترح الورقة إضافة إجراء لا علاجًا: تمارين قوة مرتين قبل المغادرة، أو مشيًا بالعصي عند ضعف التوازن، أو تقسيم 6 دقائق نفسها إلى جولتين قصيرتين. الحدود وما يترتب عليها مذكورة في مقالة منفصلة.
يرى النزيل نتائجه في الحساب، ضمن قسم «الاختبارات الوظيفية»، وهناك أيضًا تُقارَن بالقياس السابق.
