El propio reloj realiza tres de las pruebas. Aquí se muestra cada pantalla y cada botón en orden, para enseñárselo al huésped sin necesidad de explicaciones.
Cuatro pruebas breves con las que la geriatría no mide una enfermedad, sino la función: si la persona mantiene el equilibrio de pie, si tiene fuerza para levantarse de la silla o cuánto camina en seis minutos. Se realizan al inicio de la estancia y antes de la salida, y el informe final compara exactamente esos dos pares de valores.
El reloj registra tres de las pruebas por sí solo. La cuarta —fuerza de prensión manual— requiere un dinamómetro y el personal de enfermería introduce su valor en el portal.
Prueba
Qué hace el huésped
Umbral
Origen del umbral
6 minutos de marcha
Camina seis minutos a su propio ritmo; el reloj cuenta los metros.
menos de 288 m: bajo; a partir de 360 m: bien
Ross 2010; 288 m equivale a 0,8 m/s, 360 m a 1,0 m/s
5 levantamientos de silla
Se levanta y se sienta cinco veces en la silla, con los brazos cruzados sobre el pecho.
más de 15 s: bajo; menos de 10 s: bien
EWGSOP2 2019: cinco levantamientos en más de 15 s = fuerza muscular baja
Equilibrio sobre una pierna
Permanece sobre una sola pierna todo el tiempo que pueda aguantar.
menos de 10 s: bajo; a partir de 30 s: bien
Araujo 2022: no aguantar 10 segundos supuso un HR de 1,84
Fuerza de prensión
Aprieta un dinamómetro.
según sexo y edad
se introduce a mano; ningún reloj puede medir esto
Ocho pasos en el reloj
Las pantallas son reales: proceden del propio código del reloj. Botones: START arriba a la derecha, BACK abajo a la derecha, UP y DOWN a la izquierda.
La pantalla es táctil, por lo que cada paso ofrece una segunda alternativa: el menú se desplaza y se selecciona con el dedo, y las páginas se deslizan. Para las pruebas en sí, es preferible utilizar los botones: durante los cinco levantamientos las manos van cruzadas al pecho, y estirar el brazo hacia la pantalla durante el equilibrio sobre una pierna hace que se pierda la postura antes de tiempo.
1. START en la esfera del reloj → elija «Longevity Prezident Caminata» en la lista de actividades. Se abrirá una pantalla sencilla×2. Mantenga pulsado UP. En el menú aparecen las tres pruebas y el código. UP/DOWN para desplazarse, START para entrar×3. Pantalla de la prueba: arriba cuál es, en el centro START y abajo las instrucciones. Todavía no corre el tiempo×4. START → cuenta atrás de 3 segundos con vibración en cada uno: tiempo para colocarse, cruzar los brazos o levantar el pie×5a. «6 minutos»: tiempo restante y metros recorridos. Vibra justo a la mitad×5b. «5 incorporaciones»: el reloj cuenta las veces solo, pero STOP siempre manda sobre el contador×5c. «Apoyo sobre una pierna»: segundos. No se detiene sola: quien esté junto al huésped pulsa STOP×6. STOP → resultado en pantalla y «Enviado al portal» debajo×7. Por debajo del umbral: aviso en naranja. No es un diagnóstico, sino un motivo para añadir un procedimiento×8. «Medición no válida»: se escapó el dedo. Pulse BACK y luego START de nuevo; no se ha perdido nada×
En qué se diferencian las tres pruebas
Prueba
Quién la detiene
Qué se ve en pantalla
6 minutos
El reloj, a los 360 segundos exactos. Vibra justo a la mitad.
tiempo restante y metros
5 incorporaciones
El reloj al levantarse por quinta vez; aun así, STOP siempre manda sobre el contador: las incorporaciones se detectan por acelerómetro, lo cual es una ayuda, no un juez.
contador de incorporaciones y segundos
Apoyo sobre una pierna
Solo una persona. El reloj no la detiene por sí mismo: no puede distinguir un traspié de un movimiento de muñeca, y parar un segundo antes estropea la medición.
segundos
Qué ocurre al pulsar STOP
El resultado llega al portal de inmediato y se clasifica en tres niveles: normal, bien y por debajo del umbral en naranja. Son tres y no cinco: una escala de cinco niveles aparentaría una precisión que estas pruebas no tienen, y la decisión siempre depende de si está por debajo o por encima del umbral.
Si no había ningún teléfono cerca, el resultado queda en cola y se enviará solo, igual que una caminata. «Medición no válida» significa que el valor es demasiado bajo para considerarse una prueba (menos de 50 m, 2 segundos en cinco incorporaciones o un segundo a la pata coja): se habrá escapado el dedo y es mejor no registrarlo.
Qué hace el médico con este dato
El resultado entra en el mismo informe matutino que los datos del sueño. Si queda por debajo del umbral, el informe sugiere añadir un procedimiento, no medicar: fuerza dos veces antes de la salida, marcha nórdica si falta equilibrio o dividir los seis minutos en dos salidas cortas. Los umbrales y sus pautas se explican en un artículo aparte.
El huésped puede ver sus resultados en su cuenta, dentro de la sección «Pruebas funcionales», comparados con la medición anterior.
