Nämä ovat 4 lyhyttä testiä, joilla geriatriassa mitataan ei sairautta vaan toimintakykyä: pysyykö ihminen jaloillaan, riittääkö voima nousta tuolilta ja kuinka pitkälle hän kävelee 6 minuutissa. Ne tehdään oleskelun alussa ja ennen lähtöä, ja loppuraportti vertaa juuri näitä kahta mittauskertaa.
Kello tekee 3 testiä itse. Neljäs eli puristusvoima vaatii dynamometrin, ja hoitaja syöttää tuloksen portaaliin.
Testi
Mitä vieras tekee
Raja
Mihin raja perustuu
6 minuutin kävely
Kävelee 6 minuuttia omaan tahtiin, ja kello laskee metrit.
alle 288 m on matala, 360 m tai enemmän on hyvä
Ross 2010; 288 m vastaa nopeutta 0,8 m/s ja 360 m nopeutta 1,0 m/s
5 ylösnousua tuolilta
Nousee tuolilta ja istuutuu 5 kertaa, kädet ristissä rinnalla.
yli 15 s on matala, alle 10 s on hyvä
EWGSOP2 2019: 5 ylösnousua yli 15 s = matala lihasvoima
Seisonta yhdellä jalalla
Seisoo yhdellä jalalla niin kauan kuin pystyy.
alle 10 s on matala, 30 s tai enemmän on hyvä
Araujo 2022: jos 10 sekuntia ei onnistu, riski on 1,84
Puristusvoima
Puristaa dynamometriä.
sukupuolen ja iän mukaan
syötetään käsin, kello ei pysty tähän
8 vaihetta kellossa
Näytöt ovat oikeita, eli ne on piirretty kellon omasta koodista. Painikkeet: START oikealla ylhäällä, BACK oikealla alhaalla sekä UP ja DOWN vasemmalla.
Näyttö on kosketusnäyttö, joten jokaisessa vaiheessa on myös toinen tapa: valikkoa voi selata ja valita sormella, ja sivuja voi pyyhkäistä. Itse testeissä sormea ei kuitenkaan kannata käyttää — START ja STOP ovat painikkeita: viiden ylösnousun aikana käsi on rintaa vasten, ja yhdellä jalalla seistessä kurottaminen näytölle vie tasapainon liian aikaisin.
1. Paina kellotaulussa START → valitse lajilistasta «Longevity Prezident Kävely». Yksinkertainen aloitusnäyttö avautuu×2. Pidä UP painettuna. Valikossa ovat 3 testiä ja koodi. UP/DOWN valitsee, START avaa×3. Testin näyttö: ylhäällä testin nimi, keskellä START, alhaalla toimintaohje. Mikään ei vielä käynnisty×4. START → 3 sekunnin lähtölaskenta, jokainen sekunti värisee: ehdit nousta ylös, laittaa kädet ristiin ja nostaa jalan×5a. «6 minuuttia»: paljonko aikaa on jäljellä ja montako metriä on kuljettu. Puolivälissä tulee värinä×5b. «5 nousua»: kello laskee nousut itse, mutta STOP on silti aina laskuria tärkeämpi×5c. «Yhdellä jalalla seisonta»: sekunnit. Se ei pysähdy itse, vaan STOP painaa vieressä oleva henkilö×6. STOP → tulos näkyy näytöllä ja alhaalla lukee «Lähetetty portaaliin»×7. Jos tulos on alle rajan, teksti näkyy oranssina. Se ei ole diagnoosi, vaan syy lisätä hoito×8. «Mittausta ei hyväksytty» tarkoittaa, että sormi lipesi. BACK ja sitten taas START, mitään ei menetetä×
Miten testit eroavat toisistaan
Testi
Kuka pysäyttää
Mitä näytöllä näkyy
6 minuuttia
Kello, täsmälleen 360 sekunnin kohdalla. Puolivälissä tulee värinä.
paljonko aikaa on jäljellä ja montako metriä
5 nousua
Kello viidennen nousun kohdalla — mutta STOP on aina laskuria tärkeämpi: nousut lasketaan kiihtyvyysanturilla, ja se on apu eikä tuomari.
nousulaskuri ja sekunnit
Yhdellä jalalla seisonta
Vain ihminen. Kello ei pysäytä sitä itse, koska ranteen liikkeestä ei voi päätellä, horjahtiko vieras, ja sekuntia liian aikainen pysäytys pilaa mittauksen.
sekunnit
Mitä tapahtuu STOPin jälkeen
Tulos lähtee heti portaaliin ja palaa sieltä kolmella tasolla: normaali, hyvä, alle rajan — oranssilla. Tasoja on 3 eikä 5, koska viisiportainen asteikko lupaisi tarkkuutta, jota näillä testeillä ei ole.
Jos puhelin ei ollut lähellä, tulos jää jonoon ja lähtee itse myöhemmin, kuten kävelykin. «Mittausta ei hyväksytty» tarkoittaa, että arvo on liian pieni ollakseen oikea mittaus (alle 50 m, 2 sekuntia viiteen nousuun tai sekunteja seisonnassa): kyse on lipsahtaneesta sormesta, eikä sitä kannata kirjata lainkaan.
Mitä lääkäri tekee tällä tiedolla
Tulos tulee samalle aamun listalle kuin yön tiedotkin. Jos tulos on alle rajan, lista ehdottaa hoidon lisäämistä eikä hoitamista: voimaharjoittelua 2 kertaa ennen lähtöä, sauvakävelyä heikossa tasapainossa tai samat 6 minuuttia kahtena lyhyenä jaksona. Raja-arvoista ja niiden merkityksestä kerrotaan erillisessä artikkelissa.
Vieras näkee omat tuloksensa omassa tilissään kohdassa «Toimintakykytestit», jossa niitä verrataan myös edelliseen mittaukseen.
