4 σύντομα τεστ με τα οποία η γηριατρική μετρά όχι τη νόσο αλλά τη λειτουργικότητα: αν ο άνθρωπος στέκεται στα πόδια του, αν έχει τη δύναμη να σηκωθεί από την καρέκλα, πόσο μακριά θα περπατήσει σε 6 λεπτά. Γίνονται στην αρχή της διαμονής και πριν από την αναχώρηση, και το τελικό φύλλο συγκρίνει ακριβώς αυτά τα 2 ζεύγη τιμών.
Τα 3 τεστ τα καταγράφει το ρολόι μόνο του. Το 4ο — η δύναμη λαβής — χρειάζεται δυναμόμετρο και την τιμή την περνά στο portal η νοσηλεύτρια.
Τεστ
Τι κάνει ο επισκέπτης
Όριο
Από πού προκύπτει το όριο
Βάδιση 6 λεπτών
Περπατά 6 λεπτά με τον δικό του ρυθμό· το ρολόι μετρά τα μέτρα.
κάτω από 288 m — χαμηλά, από 360 m και πάνω — καλά
Ross 2010· τα 288 m είναι 0,8 m/s, τα 360 m είναι 1,0 m/s
5 σηκώματα από καρέκλα
Σηκώνεται από την καρέκλα και κάθεται 5 φορές, με τα χέρια σταυρωμένα στο στήθος.
πάνω από 15 s — χαμηλά, έως 10 s — καλά
EWGSOP2 2019: 5 σηκώματα σε πάνω από 15 s = χαμηλή μυϊκή δύναμη
Στάση στο ένα πόδι
Στέκεται στο ένα πόδι όσο κρατιέται.
λιγότερο από 10 s — χαμηλά, από 30 s και πάνω — καλά
Araujo 2022: όσοι δεν κράτησαν 10 δευτερόλεπτα είχαν κίνδυνο 1,84
Δύναμη λαβής
Πιέζει το δυναμόμετρο.
ανά φύλο και ηλικία
καταχωρίζεται χειροκίνητα, το ρολόι δεν μπορεί να το κάνει
8 βήματα στο ρολόι
Οι οθόνες είναι πραγματικές — βγαλμένες από τον ίδιο τον κώδικα του ρολογιού. Κουμπιά: START πάνω δεξιά, BACK κάτω δεξιά, UP και DOWN αριστερά.
Η οθόνη είναι αφής, γι’ αυτό κάθε βήμα έχει και δεύτερο δρόμο: το μενού κυλά και επιλέγεται με το δάχτυλο, οι σελίδες αλλάζουν με σάρωση. Στα ίδια τα τεστ όμως καλύτερα να μη χρησιμοποιείτε το δάχτυλο — το START και το STOP είναι κουμπί: στα 5 σηκώματα το χέρι είναι ακουμπισμένο στο στήθος, και στη στάση στο ένα πόδι αν απλώσει κανείς προς την οθόνη, χάνει την ισορροπία νωρίτερα.
1. START στην πρόσοψη του ρολογιού → στη λίστα δραστηριοτήτων «Longevity Prezident Walk». Ανοίγει η απλή οθόνη×2. Κρατήστε πατημένο το UP. Μενού: 3 τεστ και ο κωδικός. UP/DOWN — επιλογή, START — άνοιγμα×3. Η οθόνη του τεστ: επάνω ποιο είναι, στη μέση START, κάτω τι πρέπει να κάνετε.×4. START → αντίστροφη μέτρηση 3 δευτερολέπτων, με δόνηση σε κάθε δευτερόλεπτο: προλαβαίνετε να σηκωθείτε, να σταυρώσετε τα χέρια, να σηκώσετε το ένα πόδι.×5α. «6 λεπτά»: πόσος χρόνος μένει και πόσα μέτρα έχουν διανυθεί. Στη μέση υπάρχει δόνηση.×5β. «5 σηκώματα»: το ρολόι μετρά μόνο του τα σηκώματα, αλλά το STOP υπερισχύει πάντα του μετρητή.×5γ. «Στάση στο ένα πόδι»: δευτερόλεπτα. Δεν σταματά μόνη της — το STOP το πατά όποιος είναι δίπλα.×6. STOP → το αποτέλεσμα στην οθόνη και από κάτω «Στάλθηκε στην πύλη».×7. Κάτω από το όριο — πορτοκαλί ένδειξη. Δεν είναι διάγνωση, αλλά λόγος να προστεθεί θεραπεία.×8. «Η μέτρηση δεν καταγράφηκε» — γλίστρησε το δάχτυλο. BACK και ξανά START, δεν χάνεται τίποτα.×
Σε τι διαφέρουν τα 3 τεστ
Τεστ
Ποιος το σταματά
Τι φαίνεται στην οθόνη
6 λεπτά
Το ρολόι, ακριβώς στα 360 δευτερόλεπτα. Στη μέση υπάρχει δόνηση.
πόσος χρόνος μένει και πόσα μέτρα
5 σηκώματα
Το ρολόι στο πέμπτο σήκωμα — αλλά το STOP υπερισχύει πάντα του μετρητή: τα σηκώματα μετριούνται από το επιταχυνσιόμετρο και αυτό είναι βοήθημα, όχι κριτής.
μετρητής σηκωμάτων και δευτερόλεπτα
Στάση στο ένα πόδι
Μόνο άνθρωπος. Το ρολόι δεν τη σταματά μόνο του — δεν μπορεί να ξεχωρίσει από την κίνηση του χεριού αν ο επισκέπτης παραπάτησε, και αν σταματήσει 1 δευτερόλεπτο νωρίτερα χαλάει η μέτρηση.
δευτερόλεπτα
Τι γίνεται μετά το STOP
Το αποτέλεσμα πηγαίνει αμέσως στην πύλη και επιστρέφει με αξιολόγηση σε 3 ζώνες: εντός ορίων, καλό, κάτω από το όριο — με πορτοκαλί. 3 και όχι 5: μια πενταβάθμια κλίμακα θα υποσχόταν ακρίβεια που αυτά τα τεστ δεν έχουν, ενώ στην πράξη η απόφαση είναι πάλι μία — «κάτω από το όριο» ή «πάνω».
Αν το τηλέφωνο δεν ήταν κοντά, το αποτέλεσμα μπαίνει σε ουρά και φεύγει μόνο του, όπως και η διαδρομή. «Η μέτρηση δεν καταγράφηκε» σημαίνει ότι η τιμή είναι υπερβολικά μικρή για να θεωρηθεί μέτρηση (λιγότερα από 50 μ., 2 δευτερόλεπτα για 5 σηκώματα ή δευτερόλεπτα στη στάση): συνήθως γλίστρησε το δάχτυλο και είναι καλύτερα να μη γραφτεί καθόλου.
Τι κάνει με αυτό ο γιατρός
Το αποτέλεσμα μπαίνει στο ίδιο πρωινό φύλλο με τη νύχτα. Αν είναι κάτω από το όριο, το φύλλο προτείνει να προστεθεί θεραπεία και όχι θεραπευτική αγωγή: ενδυνάμωση 2 φορές πριν από την αναχώρηση, βάδισμα με μπατόν όταν η ισορροπία είναι αδύναμη, ή τα ίδια 6 λεπτά σε 2 σύντομες εξόδους. Τα όρια και τι σημαίνουν εξηγούνται σε ξεχωριστό άρθρο.
Ο επισκέπτης βλέπει τα αποτελέσματά του στον λογαριασμό του, στην ενότητα «Λειτουργικά τεστ» — εκεί συγκρίνονται και με την προηγούμενη μέτρηση.
Το Google Analytics μας δείχνει ποιες σελίδες διαβάζονται — μόνο με τη συγκατάθεσή σας. Η γλώσσα σας και αυτή η επιλογή παραμένουν ούτως ή άλλως στο πρόγραμμα περιήγησής σας.
