Sú to 4 krátke testy, ktorými sa v geriatrii nemeria choroba, ale funkcia: či sa človek udrží na nohách, či má silu vstať zo stoličky a ako ďaleko prejde za 6 minút. Robia sa na začiatku pobytu a pred odchodom a výsledný list porovnáva práve tieto 2 dvojice čísel.
3 testy merajú hodinky samy. Štvrtý — sila stisku — vyžaduje dynamometer a jeho hodnotu zadáva do portálu sestra.
Test
Čo robí hosť
Prahová hodnota
Odkiaľ je prah
6-minútová chôdza
Kráča 6 minút svojím tempom, hodinky počítajú metre.
menej ako 288 m — nízko, od 360 m — dobre
Ross 2010; 288 m je 0,8 m/s, 360 m je 1,0 m/s
5 vstávaní zo stoličky
5-krát vstane zo stoličky a sadne si, ruky má skrížené na hrudi.
viac ako 15 s — nízko, do 10 s — dobre
EWGSOP2 2019: 5 vstávaní za viac ako 15 s = nízka svalová sila
Stoj na jednej nohe
Stojí na jednej nohe, kým sa udrží.
menej ako 10 s — nízko, od 30 s — dobre
Araujo 2022: kto nevydržal 10 sekúnd, mal riziko 1,84
Sila stisku
Stisne dynamometer.
podľa pohlavia a veku
zadáva sa ručne, hodinky to nevedia
Osem krokov na hodinkách
Obrazovky sú skutočné — sú vykreslené priamo z kódu hodiniek. Tlačidlá: START vpravo hore, BACK vpravo dole, UP a DOWN vľavo.
Obrazovka je dotyková, preto má každý krok aj druhú cestu: menu sa dá posúvať a vyberať prstom, stránky sa dajú presúvať potiahnutím. Pri samotných testoch je lepšie zostať pri tlačidlách — START a STOP sú tlačidlá: pri 5 vstávaniach je ruka pritlačená k hrudi a pri stoji na jednej nohe siahať na sklo znamená stratiť rovnováhu skôr.
1. Na ciferníku stlačte START → v zozname aktivít vyberte «Longevity Prezident Prechádzka». Otvorí sa základná obrazovka×2. Podržte UP. V menu sú 3 testy a kód. UP/DOWN vyberá, START otvára×3. Obrazovka testu: hore ktorý test, v strede START, dole čo robiť. Zatiaľ nič nebeží×4. START → odpočítanie 3 sekundy, každá s vibráciou: treba sa postaviť, skrížiť ruky, zdvihnúť nohu×5a. «6 minút»: koľko zostáva a koľko metrov je prejdených. V polovici je vibrácia×5b. «5 vstávaní»: hodinky počítajú postavenia samy, ale STOP je aj tak dôležitejšie než počítadlo×5c. «Stoj na jednej nohe»: sekundy. Sám sa nezastaví — STOP stlačí ten, kto je pri hosťovi×6. STOP → výsledok na obrazovke a dole «Odoslané na portál»×7. Pod prahom — oranžový text. Nie je to diagnóza, ale dôvod pridať procedúru×8. «Meranie sa nezapočítalo» — prst sa zošmykol. BACK a znova START, nič sa nestratilo×
Čím sa testy líšia
Test
Kto ho zastaví
Čo je na obrazovke
6 minút
Hodinky, presne po 360 sekundách. V polovici je vibrácia.
koľko zostáva a koľko metrov
5 vstávaní
Hodinky pri piatom postavení — ale STOP je vždy dôležitejšie než počítadlo: postavenia sa rátajú podľa akcelerometra a to je pomôcka, nie rozhodca.
počítadlo postavení a sekundy
Stoj na jednej nohe
Len človek. Hodinky ho samy nezastavia — z pohybu ruky sa nedá spoznať, že hosť stratil rovnováhu, a zastavenie o sekundu skôr pokazí meranie.
sekundy
Čo sa stane po STOP
Výsledok odíde do portálu hneď a vráti sa s hodnotením v troch pásmach: norma, dobré, pod prahom — oranžovo. Tri, nie päť: päťbodová škála by sľubovala presnosť, ktorú tieto testy nemajú, a výsledok je aj tak len jeden — «pod prahom» alebo «nad prahom».
Ak telefón nebol nablízku, výsledok sa zaradí do frontu a odošle sa sám, ako pri prechádzke. «Meranie sa nezapočítalo» znamená, že hodnota je príliš malá na to, aby to bolo meranie (menej než 50 m, 2 sekundy na 5 postavení alebo sekundy pri stoji): je to zošmyknutý prst a je lepšie to vôbec nezapisovať.
Čo s tým robí lekár
Výsledok sa dostane do toho istého ranného prehľadu ako noc. Ak je pod prahom, prehľad navrhne pridať procedúru, nie liečbu: silové cvičenie 2-krát do odchodu, chôdzu s palicami pri slabej rovnováhe, tých istých 6 minút v 2 kratších výstupoch. Prahy a čo z nich vyplýva vysvetľuje samostatný článok.
Svoje výsledky hosť vidí vo svojom účte, v časti «Funkčné testy» — tam sa porovnávajú aj s predchádzajúcim meraním.
Google Analytics nám ukazuje, ktoré stránky ľudia čítajú – zapne sa len s vaším súhlasom. Jazyk a táto voľba zostávajú vo vašom prehliadači tak či tak.
