Đây là 4 bài kiểm tra ngắn mà lão khoa dùng để đo không phải bệnh, mà là chức năng: người đó có đứng vững được không, có đủ sức đứng dậy khỏi ghế không, và trong 6 phút đi được bao xa. Các bài này được thực hiện lúc bắt đầu lưu trú và trước khi rời đi, và phiếu tổng kết sẽ so sánh đúng 2 cặp số đó.
3 bài kiểm tra do đồng hồ tự ghi. Bài thứ 4 — lực bóp tay — cần máy đo lực bóp, và điều dưỡng sẽ nhập giá trị đó vào cổng thông tin.
Bài kiểm tra
Khách làm gì
Ngưỡng
Căn cứ
Đi bộ 6 phút
Đi 6 phút theo nhịp của mình; đồng hồ tính số mét.
dưới 288 m — thấp, từ 360 m — tốt
Ross 2010; 288 m là 0,8 m/s, 360 m là 1,0 m/s
5 lần đứng lên ngồi xuống
Đứng dậy khỏi ghế rồi ngồi xuống 5 lần, hai tay khoanh trước ngực.
hơn 15 s — thấp, dưới 10 s — tốt
EWGSOP2 2019: 5 lần đứng dậy mất hơn 15 s = sức cơ thấp
Đứng một chân
Đứng trên 1 chân chừng nào còn giữ được thăng bằng.
dưới 10 s — thấp, từ 30 s — tốt
Araujo 2022: không giữ được 10 giây thì nguy cơ là 1,84
Lực bóp tay
Bóp máy đo lực.
theo giới tính và tuổi
được nhập thủ công, đồng hồ không làm việc này được
8 bước trên đồng hồ
Đây là các màn hình thật — được vẽ từ chính mã của đồng hồ. Các nút: START ở trên bên phải, BACK ở dưới bên phải, UP và DOWN ở bên trái.
Màn hình có cảm ứng, nên mỗi bước đều có đường thứ 2: có thể cuộn và chọn menu bằng ngón tay, còn các trang thì vuốt. Nhưng khi làm bài kiểm tra thì không nên dùng ngón tay — START và STOP là nút bấm: trong lúc làm 5 lần đứng lên ngồi xuống, cổ tay áp vào ngực, còn khi đứng một chân mà với tới màn hình thì rất dễ mất thăng bằng sớm.
1. Nhấn START ở mặt đồng hồ → trong danh sách hoạt động chọn «Longevity Prezident Đi bộ». Màn hình chờ sẽ mở ra×2. Giữ UP. Menu hiện ra: 3 bài kiểm tra và mã. UP/DOWN để chọn, START để mở×3. Màn hình bài kiểm tra: phía trên là tên bài, ở giữa là START, phía dưới là việc cần làm.×4. START → đếm ngược 3 giây, mỗi giây rung 1 lần: đủ thời gian để đứng lên, khoanh tay, nhấc 1 chân.×5a. «6 phút»: hiện thời gian còn lại và số mét đã đi. Đến giữa chừng sẽ rung.×5b. «5 lần đứng lên»: đồng hồ tự đếm số lần đứng lên, nhưng STOP vẫn luôn quan trọng hơn bộ đếm.×5c. «Đứng 1 chân»: hiện số giây. Bài này không tự dừng — người đứng cạnh khách sẽ bấm STOP.×6. STOP → kết quả hiện trên màn hình, phía dưới có dòng «Đã gửi lên cổng thông tin».×7. Nếu dưới ngưỡng, sẽ có dòng màu cam. Đây không phải chẩn đoán, mà là lý do để thêm trị liệu.×8. «Phép đo không được tính» nghĩa là ngón tay bị trượt. Bấm BACK rồi START lại, không mất gì cả.×
Ba bài kiểm tra khác nhau ở điểm nào
Bài kiểm tra
Ai dừng
Hiển thị trên màn hình
6 phút
Đồng hồ tự dừng, đúng sau 360 giây. Đến giữa chừng sẽ rung.
thời gian còn lại và số mét
5 lần đứng lên
Đồng hồ dừng ở lần đứng lên thứ 5 — nhưng STOP luôn quan trọng hơn bộ đếm: số lần đứng lên được tính bằng cảm biến gia tốc, nên đây là gợi ý chứ không phải phán quyết.
bộ đếm số lần đứng lên và số giây
Đứng 1 chân
Chỉ người bên cạnh mới dừng. Đồng hồ không thể tự dừng bài này — nó không phân biệt được khách mất thăng bằng hay chỉ cử động tay, mà dừng sớm hơn 1 giây sẽ làm sai phép đo.
số giây
Sau khi bấm STOP
Kết quả được gửi ngay lên cổng thông tin và trả về với 3 mức: bình thường, tốt, dưới ngưỡng — màu cam. Là 3 mức chứ không phải 5: thang 5 mức sẽ tạo cảm giác chính xác hơn thực tế của các bài kiểm tra này, trong khi cách xử lý vẫn chỉ là «dưới ngưỡng» hoặc «trên ngưỡng».
Nếu không có điện thoại ở gần, kết quả sẽ vào hàng chờ và tự gửi đi sau, giống như một buổi đi bộ. «Phép đo không được tính» nghĩa là giá trị quá nhỏ để coi là một phép đo thực sự — dưới 50 m, 2 giây cho 5 lần đứng lên, hoặc vài giây khi đứng 1 chân: thường là do ngón tay bị trượt, nên tốt hơn là không ghi lại.
Bác sĩ dùng kết quả này như thế nào
Kết quả vào cùng một phiếu buổi sáng với dữ liệu ban đêm. Nếu dưới ngưỡng, phiếu sẽ đề xuất thêm trị liệu, chứ không phải điều trị: tập sức mạnh 2 lần trước ngày rời đi, đi bộ với gậy khi thăng bằng kém, hoặc chia 6 phút thành 2 lần ngắn. Các ngưỡng và cách xử lý tương ứng có trong bài riêng.
Khách xem kết quả của mình trong tài khoản, ở mục «Các bài kiểm tra chức năng» — tại đó cũng có so sánh với lần đo trước.
