Kúpeľný očistný protokol: štandardne 21 dní, minimum 7. Pitná kúra, lymfodrenáž, inhalácie, sauny a kúpele; priebeh kúry je vidieť podľa 6 ukazovateľov z hodiniek a váhy.
Čo to je. «Klasická kúra a detox» je základný kúpeľný program platformy: pitná minerálna kúra, drenážne a tepelné procedúry a každodenný pohyb. Pracuje sa s trávením, vodno-soľnou rovnováhou a bežnými cestami vylučovania — pečeňou, obličkami, črevami, lymfou a kožou.
Ako dlho trvá. Základný pobyt je 21 dní, minimálny 7. Plán sa zostaví aj na kratší pobyt, ale kúra bude označená ako skrátená: priebežné vyšetrenie a opakované meranie zloženia tela sa objavia až od určitej dĺžky pobytu.
Chrbtica kúry. Minerálna voda 3 razy denne po 150 ml15–30 minút pred jedlom, prechádzka 30, 50 alebo 75 minút vo zvolenom tempe a bazén.
Jadro procedúr. Prístrojová lymfodrenáž, inhalácie, saunový svet, vírivé kúpele nôh a bylinné kúpele — konopný, ovsený a pivný.
Podľa čoho je vidieť priebeh kúry. Šesť ukazovateľov: váha, percento vody v tele, BMI, stres, skóre spánku a kroky. Prvé 3 prichádzajú z inteligentnej váhy Garmin Index S2, ďalšie 3 z hodiniek Garmin Forerunner 165 Music.
Kto rozhoduje. Algoritmus zostaví návrh, lekár ho podpíše pri vyšetrení v 1. deň a počas pobytu ho upravuje (ako sa zostavuje plán).
Pre koho je tento text. Pre kúpeľného lekára a spa koordinátora ako pracovná príručka; pre hosťa, ktorý si vyberá kúru, ako opis programu. Aktualizované 22.08.2026.
Čo je to za program
Detox tu znamená kúpeľný postup, nie diétu z časopisu: v programe nie je ani hladovanie, ani doplnky «na očistu». Pracuje voda, pohyb, teplo a drenáž — to, čomu sa Karlovy Vary venujú 200 rokov a čo hotel naozaj ponúka vo svojom cenníku.
Pitná kúra je lekárom určený režim pitia minerálnej vody: ktorý prameň, pri akej teplote, v akom objeme a ako dlho pred jedlom. To je jadro programu a procedúry aj prechádzky sa skladajú okolo nej.
Program podporuje životný štýl a nenahrádza liečbu: platforma pripraví návrh a kúpeľný lekár ho predpisuje. Položky s hviezdičkou v cenníku — lymfodrenáž, reflexná masáž — sa bez jeho podpisu do plánu vôbec nedostanú.
Takto vyzerá kúra zostavená v portáli: ukážkový hosť, pobyt na 14 dní, štandardné tempo a štandardný rozpočet.
Program «Klasická kúra a detox» v portáli: 14 dní, 7 diagnostických položiek, 37 sedení procedúr, 14 prechádzok a 42 dávok minerálnej vody; 680 minút chôdze za pobyt navyše k procedúram. Pruhy dole ukazujú podiel každej opory kúry.×
Šesť ukazovateľov kúry
Zoznam ukazovateľov má každý program vlastný a je uložený priamo v programe. Tento ich má 6 a delia sa na 2 bloky: metabolizmus a voda (váha, percento vody, BMI) a vegetatívna stránka s regeneráciou (stres, spánok, kroky).
Prvé 3 prichádzajú z inteligentnej váhy, druhé 3 z hodiniek. V portáli sú na jednej stránke, takže ich lekár vidí spolu a nemusí prepínať medzi obrazovkami.
Ukazovateľ
Odkiaľ prichádza
Čo ukazuje
Orientačná hodnota a prah
Váha
váha Garmin Index S2, ranné váženie nalačno
vývoj telesnej hmotnosti počas pobytu
v 1. týždni ide zmena hlavne na účet vody a práce čriev; portál vedie ráno a večer v samostatných riadkoch
Percento vody v tele
tie isté váhy, meranie slabým prúdom cez chodidlá
celkovú hydratáciu tela
orientačné rozpätie: muži 55–65 %, ženy 45–60 %; číta sa ako línia za celý pobyt, nie podľa jedného rána
BMI
váhu a výšku
pomer hmotnosti k výške
prepočítava sa pri každom vážení; bez zloženia tela sám osebe veľa nepovie
Stres
hodinky, podľa variability srdcovej frekvencie
zaťaženie sympatickej časti autonómneho nervového systému za deň
vo rannom prehľade je príznak pri dennom priemere nad 50 zo 100; prah posúva lekár v prehľade
Skóre spánku
hodinky
koľko a ako človek spal
pod 60 je zlá noc, 60–79 priemerná, 80 a viac dobrá; príznak je aj pri spánku kratšom ako 6 hodín
Kroky
hodinky
denný objem pohybu a prácu svalovej pumpy lýtok
6 000, 8 000 alebo 10 000 krokov denne podľa zvoleného tempa
Stránka LONGEVITY pohľadom hosťa v okne prehliadača: kruhy spánku, Body Battery, krokov a stresu, vpravo — Správa na dnes a rozpis podľa stavov.×Zloženie tela z váhy Garmin Index S2: percento vody, tuku, svalovej a kostnej hmoty na jednej karte; nižšie je záznam ranných a večerných vážení.×
Základ kúry: voda, chôdza, bazén
V programe sú každý deň tri veci a ani jedna z nich nezaberá platený slot.
Pitná kúra. Štandardne 3 dávky po 150 ml. Prameň, teplotu a čas určuje lekár ako samostatnú položku plánu («Predpis pitnej kúry», 15 minút, len na predpis). Medzi vodou a jedlom je pauza 15–30 minút.
Terénna kúra. Každý deň vlastná trasa: 30 minút a 6 000 krokov pri šetrnom tempe, 50 minút a 8 000 pri štandardnom, 75 minút a 10 000 pri aktívnom; trasy sú kategórie I, II a III v tomto poradí (ako funguje obrazovka prechádzky). Okrem toho je v jadre aj severská chôdza so sprievodcom.
Bazén. Štyrikrát týždenne po 60 minút, je zahrnutý v pobyte. Večer zostávajú bazén a svet sáun ako jediné, čo nepotrebuje personál: procedúrne miestnosti fungujú 09:00–12:00 a 12:30–16:00, v nedeľu len do poludnia.
Pitná kúra očami hosťa: 3 pramene denne po 150 ml, 30 minút pred jedlom, 10 minút na vypitie, kúra na 14 dní a poznámka od lekára.×
Jadro procedúr a doplnky
Jadro je to, čo algoritmus plánuje sám, kým to dovoľujú dni a týždenné limity. Číslo v stĺpci «za týždeň» je cieľ kúry; koľko sedení sa do plánu naozaj dostane, závisí od dĺžky pobytu, rozpočtu (2, 3 alebo 4 platené sloty denne) a kontraindikácií.
Doplnky. Pri dlhom pobyte a voľných slotoch sa k jadru pridávajú klasická masáž (2 sedenia týždenne), vodíková terapia H₂ (2), reflexná masáž chodidiel (1, na predpis), vínny kúpeľ (1), masážny kúpeľ «Hydroxeur» (1) a perličkový kúpeľ (1).
Týždenný limit je nadradený cieľu. Každá procedúra má svoj strop sedení za 7 dní a svoju pauzu medzi nimi; ak sa cieľ a strop rozchádzajú, platí strop. Krátky pobyt preto kúru «nestláča», ale vezme si z nej menej.
Večerné procedúry v pláne nie sú. Všetko, čo potrebuje miestnosť a personál, končí o 16:00; večer patrí bazénu a svetu sáun.
Procedúra
Sedení za týždeň
Trvanie
Čo robí v kúre
Prístrojová lymfodrenáž
2
45 min
mechanická drenáž pozdĺž lymfatických kolektorov; len na predpis lekára
Inhalácia minerálnou vodou
3
10 min
drenáž dýchacích ciest
Svet sáun (bio, fínska, soľná, parná)
2
60 min
tepelná záťaž a potenie; je súčasťou pobytu a funguje večer
Vírivý kúpeľ nôh
2
15 min
miestny prietok krvi a venózny odtok v predkoleniach
Konopný, ovsený a pivný kúpeľ
po 1
20 min
fytokúpele kúpeľov: pokožka a kapilárny prietok krvi
Severská chôdza so sprievodcom
5
60 min
aeróbna záťaž v tempe, pri ktorom sa dá rozprávať
Plavecký bazén
4
60 min
hydrostatická odľahčovacia procedúra; je súčasťou pobytu
Objednané procedúry očami hosťa: v sobotu klasická masáž, vodíková terapia, bazén a svet sáun; pondelok sa začína konzultáciou s lekárom, severskou chôdzou a inhaláciou.×
Ako kúra posúva ukazovatele
Vzťah medzi ukazovateľom a predpisom nie je vzorec, ale kúpeľná prax: lekár vidí odchýlku a z jadra kúry berie to, čo na ňu pôsobí. Platforma drží tento vzťah na očiach, aby sa ranný rozhovor viedol o číslach, nie o celkovom pocite.
Čo ukazovateľ ukazuje
Čo sa berie z kúry
Prečo práve toto
Podiel vody je pod rozmedzím alebo skáče zo dňa na deň
teplo a jemné mechanické pôsobenie na kožu posúvajú vegetatívnu reguláciu smerom ku kľudu
Spánok je krátky alebo prerušovaný
inhalácie, večerná prechádzka, uvoľňujúce kúpele
ranný prehľad navrhne večerný spánkový protokol; v samotnom programe nie je — prichádza s doplnkom «Zameranie na spánok» alebo z nočnej korekcie
Krokov je málo
trasy terénnej kúry kategórie I a II, akvagymnastika
rytmická práca lýtkových svalov rozhýbe žilové a lymfatické stázy
Strava a denný režim
Program dostáva šetriacu stravu — tú istú, akú kúpele držia pri pitnej kúre. O porciách rozhoduje hotelová kuchyňa; platforma drží denný režim a pravidlá stravy, nie počet kalórií.
Menšie časté porcie, varené a dusené jedlá, bez vyprážaného a pikantného, teplé, nie horúce, jesť pomaly.
Denný režim je jednoduchý: voda — pauza 15–30 minút — jedlo. To je tá karlovarská časť stravy, nie výmysel aplikácie.
Denník stravy a voda sú na tých istých stránkach ako pitná kúra: hosť si ich zapisuje sám (strava a voda).
Nočný okruh a bezpečnosť
Každé ráno, nie skôr ako o 06:00, sa uplynulá noc porovná s vlastným priemerom hosťa za tento pobyt. Bezplatné a vlastné položky portál upraví sám, platené štandardne len navrhne lekárovi.
Platené položky sa samy nemenia. Automatickú výmenu platenej položky hotel zapína samostatným prepínačom a aj vtedy sa za deň zmenia najviac 2 položky.
Kontraindikácia vyradí procedúru ešte pred výberom. Vlajok je 10; pre tento program sú najdôležitejšie akútny srdcový stav a nekontrolovaná hypertenzia (vylučujú sauny), akútne kožné ochorenie (vylučuje vane a bazén), onkológia a akútne ochorenie (vylučujú lymfodrenáž a masáže).
Srdcová skupina znižuje tempo. Akútny srdcový stav, nekontrolovaná hypertenzia, onkológia a akútne ochorenie znížia aktívne tempo na bežné, nielen vyradia položky.
Čo vidí noc
Predvolený prah
Čo sa deje s plánom
Variabilita srdcovej frekvencie je pod vlastným priemerom
−15 %
zaradená tepelná procedúra sa zruší, trasa je kratšia o 30 %, ale nie kratšia ako 20 minút
Pokojový pulz je nad vlastným priemerom
+5 úderov/min
to isté a navyše poznámka v rannom liste lekára
Spánok
menej ako 6 hodín alebo skóre pod 60
večerný spánkový protokol v odporúčaniach listu
Stres
denný priemer nad 50
dychové cvičenie v odporúčaniach listu
Body Battery
pod 40
deň sa považuje za odľahčený a náročné položky sa navrhnú vymeniť
Nočný kyslík v krvi
pokles pod 90 %
hosť ide k lekárovi ešte pred procedúrami: toto je jediná vlajka o dýchaní, nie o únave
3 dni po sebe alebo okno 5 dní
3 / 5 dní
list navrhne prehodnotiť celý program, nie len 1 deň
Denný stres ukážkového hosťa: priemer 53, minimum 22, maximum 89 a rozdelenie času v pokoji a pri záťaži — na tejto stránke lekár kontroluje vlajku ranného listu.×
Pre koho je kurz a ako sa naň dostať
Program sa vyberá v 2-minútovom dotazníku: cieľ, dĺžka pobytu, tempo, rozpočet a kontraindikácie. Odpovede sa premenia na návrh plánu, ktorý lekár podpíše pri vyšetrení v 1. deň.
Pobyt kratší ako 7 dní sa tiež zostaví, ale bude poctivo označený ako skrátený. Hosť nemusí mať hodinky — vtedy kúra beží ako bežný kúpeľný protokol: základ, týždenné limity aj odľahčovacie dni zostanú, nefunguje len nočná korekcia.
Vybrať program v portáliDemonštračný portál platformy: dotazník zaberie 2 minúty a zostaví rovnaký plán.
Otázky a odpovede
Ako dlho trvá klasická kúra a detox? Štandardne 21 dní, minimum je 7. Aj kratší pobyt plán zostaví, ale kúru označí ako skrátenú.
Čo program zahŕňa? Pitnú minerálnu kúru (3-krát denne po 150 ml), prístrojovú lymfodrenáž, inhalácie, saunový svet, vírivé kúpele nôh, konopný, ovsený a pivný kúpeľ, nordic walking a bazén; ako doplnky klasickú masáž, vodíkovú terapiu, reflexnú masáž chodidiel, vínny a perličkový kúpeľ, «Hydroxeur».
Sú hodinky a váha potrebné? Nie. Bez nich kúra beží ako bežný kúpeľný protokol; hodinky a váha pridávajú 6 ukazovateľov a nočnú korekciu plánu.
Je pravda, že v prvom týždni ide váha dole? Zmena hmotnosti na začiatku kúry je hlavne voda a práca čriev, nie tuková hmota. Preto platforma ukazuje vedľa seba váhu, percento vody a zloženie tela, nie len jedno číslo na váhe.
Kto zruší saunu, ak bola noc zlá? Platforma sama, ráno: zahrnutá tepelná procedúra sa odoberie a trasa sa skráti. Platené položky zostávajú lekárovi.
Zdroje
Kroky a úmrtnosť: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
Sauna a kardiovaskulárne príhody: Laukkanen et al., 2015, JAMA Internal Medicine.
Norma aeróbnej záťaže: WHO, 2020 — 150–300 minút stredne intenzívnej aktivity týždenne.
Google Analytics nám ukazuje, ktoré stránky ľudia čítajú – zapne sa len s vaším súhlasom. Jazyk a táto voľba zostávajú vo vašom prehliadači tak či tak.
