Hvor længe varer Classic Cure & Detox?

Som udgangspunkt 21 dage, mindst 7. Et kortere ophold bliver også planlagt, men kuren markeres som forkortet.

Hvad indgår i programmet?

Drikkekur med mineralvand (3 gange om dagen à 150 ml), apparatbaseret lymfedrænage, inhalationer, saunaområde, hvirvelbade til fødderne, hamp-, havre- og ølbade, stavgang og pool; som tillæg — klassisk massage, brintterapi, refleksmassage af fødderne, vin- og perlebade, «Hydroxeur».

Er ur og vægt nødvendige?

Nej. Uden dem kører kuren som en almindelig kurprotokol; ur og vægt tilføjer 6 målinger og natkorrektionen af planen.

Passer det, at vægten falder i den første uge?

Det, der ændrer sig i starten af en kur, er mest vand og tarmens arbejde, ikke fedtmasse. Derfor viser platformen vægt, vandprocent og kropssammensætning side om side i stedet for ét tal på vægten.

Hvem aflyser saunaen, hvis natten var dårlig?

Det gør platformen selv om morgenen: den inkluderede varmebehandling fjernes, og ruten bliver kortere. Betalte ydelser bliver hos lægen.

Wiki

Klassisk kur og detox: det indeholder programmet

Et kurstedsforløb til udrensning: som udgangspunkt 21 dage, mindst 7. Drikkekur, lymfedrænage, inhalationer, saunaer og bade; forløbet følges i 6 målinger fra ur og vægt.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Contents

Kort fortalt
Hvad det er for et program
Kurens 6 målinger
Kurens rygrad: vand, gang, pool
Kernebehandlinger og tillæg
Sådan flytter kuren målingerne
Kost og dagsrytme
Natsløjfen og sikkerhed
Hvem kurset passer til, og hvordan man kommer i gang
Spørgsmål og svar
Kilder
Videre om emnet

Kort fortalt

Hvad det er. «Klassisk kur og detox» er platformens grundlæggende kurprogram: mineralsk drikkekur, drænage- og varmebehandlinger og daglig bevægelse. Forløbet arbejder med fordøjelse, væske- og saltbalance og kroppens normale udskillelsesveje — lever, nyrer, tarm, lymfe og hud.
Hvor længe det varer. Standardopholdet er 21 dage, minimum er 7. Planen kan også laves til et kortere ophold, men så markeres kuren som forkortet: midtvejsundersøgelse og ny måling af kropssammensætning kommer først med en vis opholdslængde.
Kurens rygrad. Mineralvand 3 gange om dagen á 150 ml 15–30 minutter før måltider, en rute på 30, 50 eller 75 minutter i det valgte tempo og poolen.
Kernen i behandlingerne. Apparatbaseret lymfedrænage, inhalationer, saunaområdet, hvirvelbade til fødderne og urtebade — hamp, havre og øl.
Hvad forløbet vurderes efter. 6 målinger: vægt, vandprocent i kroppen, BMI, stress, søvnscore og skridt. De første 3 kommer fra den smarte vægt Garmin Index S2, de 3 andre fra uret Garmin Forerunner 165 Music.
Hvem der beslutter. Algoritmen samler et udkast, lægen godkender det ved undersøgelsen på første dag og retter det under opholdet (hvordan planen samles).
Hvem teksten er til. For kurstedets læge og spa-koordinatoren som arbejdsvejledning; for gæsten, der vælger et forløb, som programbeskrivelse. Opdateret 22.08.2026.

Hvad det er for et program

Detox er her et kurstedsbegreb, ikke en bladkur: programmet indeholder hverken faste eller kosttilskud «til udrensning». Det er vand, bevægelse, varme og drænage, der gør arbejdet — det, Karlovy Vary har arbejdet med i 200 år, og det, hotellet faktisk sælger fra sin egen prisliste.

Drikkekuren er lægens ordination for indtag af mineralvand: hvilken kilde, hvilken temperatur, hvor meget og hvor længe før måltider. Det er selve kernen i programmet, og behandlinger og ruter bygges op omkring den.

Programmet støtter en livsstil og erstatter ikke behandling: platformen forbereder et forslag, og kurstedets læge ordinerer. Punkter med stjerne i prislisten — lymfedrænage og reflekszonemassage — kommer slet ikke med i planen uden hans eller hendes godkendelse.

Sådan ser kuren ud, når den er samlet i portalen: en demogæst, et ophold på 14 dage, standardtempo og standardbudget.

Programmet «Klassisk kur og detox» i portalen: 14 dage, 7 diagnostiske punkter, 37 behandlingssessioner, 14 ruter og 42 portioner mineralvand; 680 minutters gang under opholdet ud over behandlingerne. Bjælkerne nederst viser andelen af hver søjle i kuren.

Kurens 6 målinger

Hvert program har sin egen liste over målinger, og den ligger i selve programmet. Her er der 6, og de er delt i 2 blokke: stofskifte og væske (vægt, vandprocent, BMI) og det autonome med restitution (stress, søvn, skridt).

De første 3 kommer fra vægten, de næste 3 fra uret. I portalen ligger de på samme side, så lægen ser dem samlet i stedet for at skifte mellem skærme.

Måling	Hvor den kommer fra	Hvad den viser	Reference og grænse
Vægt	vægten Garmin Index S2, morgenvejning på tom mave	hvordan kropsvægten udvikler sig under opholdet	i den første uge skyldes ændringen mest væske og tarmens arbejde; portalen viser morgen og aften på hver sin linje
Vandprocent (Body Water %)	de samme vægte, måling med svag strøm gennem fødderne	kroppens samlede hydrering	referenceområde: mænd 55–65 %, kvinder 45–60 %; læses som en linje gennem opholdet, ikke ud fra én morgen
BMI	vægt og højde	forholdet mellem vægt og højde	beregnes ved hver vejning; alene, uden kropssammensætning, siger det ikke meget
Stress	uret, ud fra pulsvariabilitet	belastningen af den sympatiske del af det autonome nervesystem over døgnet	flag i morgenarket ved et døgnsnit over 50 ud af 100; lægen flytter grænsen i Dashboard
Søvnvurdering	uret	hvor meget og hvor godt personen sov	under 60 er en dårlig nat, 60–79 middel, 80 og derover god; der kommer også flag ved søvn under 6 timer
Skridt	uret	døgnets bevægelsesmængde og lægmusklens pumpearbejde	6 000, 8 000 eller 10 000 skridt om dagen efter det valgte tempo

LONGEVITY-siden, som gæsten ser den i browservinduet: ringe for søvn, Body Battery, skridt og stress; til højre «Dagens rapport» og gennemgang af tilstandene.

Kropssammensætning fra vægten Garmin Index S2: vandprocent, fedt, muskelmasse og knoglemasse på ét kort; nedenunder loggen over vejninger morgen og aften.

Kurens rygrad: vand, gang, pool

Der er 3 ting i programmet hver dag, og ingen af dem bruger en betalt tid.

Drikkekuren. Som standard 3 indtag á 150 ml. Kilden, temperaturen og tidspunktet ordinerer lægen som en særskilt post i planen («Ordination af drikkekur», 15 minutter, kun efter ordination). Mellem vandet og maden er der en pause på 15–30 minutter.
Terrænkur. Én egen rute hver dag: 30 minutter og 6 000 skridt i skånsomt tempo, 50 minutter og 8 000 i standardtempo, 75 minutter og 10 000 i aktivt tempo; ruterne er i kategori I, II og III (sådan fungerer skærmen for terrænkur). Derudover ligger guidet stavgang i kernen.
Poolen. 4 gange om ugen i 60 minutter, inkluderet i opholdet. Om aftenen er poolen og saunaområdet det eneste, der ikke kræver personale: behandlingsrummene er åbne 09:00–12:00 og 12:30–16:00, og søndag kun til middag.

Drikkekuren set med gæstens øjne: 3 kilder om dagen á 150 ml, 30 minutter før mad, 10 minutter til at drikke det, en kur på 14 dage og lægens seddel.

Kernebehandlinger og tillæg

Kernen er det, algoritmen selv lægger ind, så længe der er dage nok og plads inden for ugegrænserne. Tallet i kolonnen «pr. uge» er kurens mål; hvor mange sessioner der faktisk kommer i planen, afhænger af opholdets længde, budgettet (2, 3 eller 4 betalte tider om dagen) og kontraindikationer.

Tillæg. Ved et langt ophold og ledige tider føjes klassisk massage (2 sessioner om ugen), H₂-brintterapi (2), refleksmassage af fødderne (1, efter ordination), vinbad (1), massagebadet «Hydroxeur» (1) og perlebad (1) til kernen.
Ugegrænsen vejer tungere end målet. Hver behandling har sit eget loft for sessioner på 7 dage og sin egen pause imellem dem; hvis mål og loft ikke passer sammen, gælder loftet. Et kort ophold «komprimerer» derfor ikke kuren, men tager mindre af den.
Der er ingen aftenbehandlinger i planen. Alt, der kræver rum og personale, slutter kl. 16:00; aftenen er til poolen og saunaområdet.

Behandling	Sessioner pr. uge	Varighed	Hvad den gør i kuren
Apparatbaseret lymfedrænage	2	45 min	mekanisk drænage langs lymfebanerne; kun efter lægens ordination
Inhalation med mineralvand	3	10 min	drænage af luftvejene
Saunaverden (bio, finsk, salt, damp)	2	60 min	varmebelastning og svedproduktion; indgår i opholdet og er åben om aftenen
Fod-spabad	2	15 min	lokal blodgennemstrømning og venøst tilbageløb i underbenene
Hamp-, havre- og ølbade	1 hver	20 min	kurstedets urtebade: hud og kapillær blodgennemstrømning
Stavgang med guide	5	60 min	aerob belastning i et tempo, hvor man kan tale
Swimmingpool	4	60 min	hydrostatisk aflastning; inkluderet i opholdet

De bookede behandlinger ser sådan ud for gæsten: lørdag — klassisk massage, hydrogenbehandling, pool og saunaverden; mandag begynder med lægekonsultation, stavgang og inhalation.

Sådan flytter kuren målingerne

Sammenhængen mellem en måling og en ordination er ikke en formel, men kurpraksis: Lægen ser afvigelsen og tager det fra kurens kerne, som virker på den. Platformen holder den sammenhæng synlig, så morgensamtalen handler om tal og ikke om velbefindende i almindelighed.

Hvad målingen viser	Hvad der tages fra kuren	Hvorfor netop dette
Kropsvand ligger under området eller svinger fra dag til dag	drikkekur, apparatbaseret lymfedrænage, hvirvelbade til fødderne	vand og drænage arbejder på afløbet fra periferien; vægten måler med svag strøm og reagerer på det, man har spist og drukket, så det er linjen gennem opholdet, der tæller
Vægt og BMI står stille	skånekost, stavgang, bassinet	aerobt arbejde i et tempo, hvor man kan tale, og små hyppige måltider; i den første uge kommer ændringen fra vand og tarmfunktion, ikke fra fedtmasse
Stress ligger fortsat højt	urtebade (havre, hamp), perlebad, salt-dampbad	varme og blid mekanisk påvirkning af huden flytter den autonome regulering i retning af ro
Søvnen er kort eller afbrudt	inhalationer, en aftentur, afslappende bade	morgenarket foreslår aftenens søvnprotokol; den ligger ikke i selve programmet — den kommer med tilvalget «Søvnfokus» eller fra natkorrektionen
For få skridt	terrænkurruter i kategori I og II, vandgymnastik	det rytmiske arbejde i lægmusklerne sætter gang i venøs og lymfatisk stase

Kost og dagsrytme

Programmet får skånekost — den samme, som kurstedet bruger ved drikkekur. Portionerne bestemmes af hotellets køkken; platformen holder styr på dagsrytmen og kostreglerne, ikke på kalorierne.

Små hyppige portioner, kogt og dampet mad, intet stegt eller stærkt, lunt frem for varmt, og spis i roligt tempo.
Dagsrytmen er enkel: vand — pause på 15–30 minutter — mad. Det er den Karlovy Vary-del af kosten, ikke noget appen har fundet på.
Kostdagbogen og vandet ligger på de samme sider som drikkekuren: Gæsten registrerer dem selv (kost og vand).

Natsløjfen og sikkerhed

Hver morgen, ikke før 06:00, bliver den forgangne nat holdt op mod gæstens eget gennemsnit for dette ophold. Det, som er gratis og hotellets eget, retter portalen selv; det, som koster, foreslår den som standard kun til lægen.

Betalte poster ændrer sig ikke af sig selv. Automatisk ombytning af en betalt post slår hotellet til med en særskilt kontakt, og selv da ændres højst 2 poster på en dag.
En kontraindikation fjerner en behandling, før udvælgelsen begynder. Der er 10 markeringer; i dette program er de vigtigste akut hjertetilstand og ukontrolleret hypertension (lukker saunaer), akut hudsygdom (lukker bade og pool), onkologi og akut sygdom (lukker lymfedrænage og massage).
Hjertegruppen sænker også tempoet. Akut hjertetilstand, ukontrolleret hypertension, onkologi og akut sygdom sænker aktivt tempo til almindeligt tempo og stryger ikke kun poster.

Hvad natten ser	Standardgrænse	Hvad der sker med planen
Pulsvariabilitet under eget gennemsnit	−15 %	den planlagte varmebehandling tages af, og gåturen forkortes med 30 %, men ikke til under 20 minutter
Hvilepuls over eget gennemsnit	+5 slag/min	det samme, plus en markering i lægens morgenark
Søvn	under 6 timer eller en score under 60	aftenprotokol for søvn i arkets råd
Stress	døgnmiddel over 50	en vejrtrækningsøvelse i arkets råd
Body Battery	under 40	dagen regnes som en aflastningsdag, og tunge poster foreslås byttet
Blodets ilt om natten	fald under 90 %	gæsten vises til lægen før behandlingerne: det er den eneste markering, der handler om vejrtrækning og ikke om træthed
3 dage i træk eller et vindue på 5 dage	3 / 5 dage	arket foreslår at gennemgå hele programmet og ikke kun én dag

Demogæstens stress for døgnet: gennemsnit 53, minimum 22, maksimum 89 og fordeling af tid i hvile og under belastning — på denne side tjekker lægen markeringen i morgenarket.

Hvem kurset passer til, og hvordan man kommer i gang

Programmet vælges med et spørgeskema på 2 minutter: mål, opholdets længde, tempo, budget og kontraindikationer. Svarene bliver til et udkast til planen, som lægen godkender ved undersøgelsen på første dag.

Et ophold på under 7 dage bliver også sat sammen, men bliver ærligt markeret som forkortet. Gæsten kan også være uden ur — så kører kuren som en almindelig kurprotokol: ramme, ugentlige grænser og aflastningsdage er på plads, og kun natkorrektionen mangler.

Vælg et program i portalenPlatformens demoportal: spørgeskemaet tager 2 minutter og samler den samme slags plan.

Spørgsmål og svar

Hvor længe varer Classic Cure & Detox? Som udgangspunkt 21 dage, mindst 7. Et kortere ophold bliver også planlagt, men kuren markeres som forkortet.
Hvad indgår i programmet? Drikkekur med mineralvand (3 gange om dagen à 150 ml), apparatbaseret lymfedrænage, inhalationer, saunaområde, hvirvelbade til fødderne, hamp-, havre- og ølbade, stavgang og pool; som tillæg — klassisk massage, brintterapi, refleksmassage af fødderne, vin- og perlebade, «Hydroxeur».
Er ur og vægt nødvendige? Nej. Uden dem kører kuren som en almindelig kurprotokol; ur og vægt tilføjer 6 målinger og natkorrektionen af planen.
Passer det, at vægten falder i den første uge? Det, der ændrer sig i starten af en kur, er mest vand og tarmens arbejde, ikke fedtmasse. Derfor viser platformen vægt, vandprocent og kropssammensætning side om side i stedet for ét tal på vægten.
Hvem aflyser saunaen, hvis natten var dårlig? Det gør platformen selv om morgenen: den inkluderede varmebehandling fjernes, og ruten bliver kortere. Betalte ydelser bliver hos lægen.

Kilder

Skridt og dødelighed: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
Sauna og hjerte-kar-hændelser: Laukkanen et al., 2015, JAMA Internal Medicine.
Norm for aerob aktivitet: WHO, 2020 — 150–300 minutters moderat aktivitet om ugen.
Drikkekur: balneologisk praksis i Karlovy Vary, kurstedets gastroenterologiske indikationer.

Videre om emnet

Sådan tildeler platformen behandlinger — motoren, der samler denne plan.
Longevity-programmer: konfigurator, prisliste og korrektion fra uret — alle 10 programmer set fra gæstens side.
Hvilke tal lægen justerer behandlinger efter — den fulde liste over grænseværdier.
Hvad uret måler — gennemgang af hver måling fra håndleddet.
Drikkekur og kilder — sådan er drikkekuren sat op i portalen.
Kost og vand — kostplan, dagbog og hydrering.

← All articles