Wiki

Classic Cure & Detox: chương trình gồm những gì

Phác đồ thanh lọc tại khu nghỉ dưỡng: mặc định 21 ngày, tối thiểu 7. Liệu trình uống nước khoáng, dẫn lưu bạch huyết, xông hít, sauna và tắm; tiến trình liệu trình được theo dõi qua 6 chỉ số từ đồng hồ và cân.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Tóm tắt

• Đây là gì. «Classic Cure & Detox» là chương trình nghỉ dưỡng cơ bản của nền tảng: liệu trình uống nước khoáng, các trị liệu dẫn lưu và nhiệt, cùng vận động hằng ngày. Chương trình tác động vào tiêu hóa, cân bằng nước - muối và các đường thải tự nhiên của cơ thể — gan, thận, ruột, bạch huyết, da.
• Kéo dài bao lâu. Mặc định là 21 ngày, tối thiểu là 7. Hệ thống vẫn lập kế hoạch cho kỳ lưu trú ngắn hơn, nhưng sẽ đánh dấu là liệu trình rút gọn: khám giữa kỳ và đo lại thành phần cơ thể chỉ xuất hiện từ một thời lượng lưu trú nhất định.
• Phần cốt lõi. Nước khoáng 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 150 ml, uống trước bữa ăn 15–30 phút; đi bộ 30, 50 hoặc 75 phút theo nhịp đã chọn; và bể bơi.
• Nhóm trị liệu chính. Dẫn lưu bạch huyết bằng máy, xông hít, khu sauna, bồn ngâm xoáy cho chân và các bồn tắm thảo dược — gai dầu, yến mạch, bia.
• Theo dõi tiến trình bằng gì. Có 6 chỉ số: cân nặng, tỷ lệ nước trong cơ thể, BMI, căng thẳng, điểm giấc ngủ và số bước. 3 chỉ số đầu lấy từ cân thông minh Garmin Index S2, 3 chỉ số còn lại lấy từ đồng hồ Garmin Forerunner 165 Music.
• Ai quyết định. Thuật toán tạo bản nháp, bác sĩ ký duyệt trong buổi khám ngày đầu và điều chỉnh trong suốt kỳ lưu trú (cách kế hoạch được lập).
• Dành cho ai. Dành cho bác sĩ khu nghỉ dưỡng và điều phối viên spa như tài liệu làm việc; dành cho khách đang chọn liệu trình như phần mô tả chương trình. Cập nhật ngày 22.08.2026.

Đây là chương trình gì

Ở đây, detox là khái niệm nghỉ dưỡng chứ không phải chế độ ăn trên tạp chí: chương trình không có nhịn ăn và cũng không có thực phẩm bổ sung «thanh lọc». Phần có tác dụng là nước, vận động, nhiệt và dẫn lưu — đúng với điều Karlovy Vary đã làm suốt 200 năm, và cũng là những gì khách sạn thực sự cung cấp theo bảng giá của mình.

Liệu trình uống nước khoáng là chỉ định của bác sĩ về cách dùng nước khoáng: uống từ nguồn nào, ở nhiệt độ nào, bao nhiêu và trước bữa ăn bao lâu. Đây là phần thân chính của chương trình, còn các trị liệu và các buổi đi bộ được sắp xung quanh nó.

Chương trình này hỗ trợ lối sống và không thay thế điều trị: nền tảng chuẩn bị đề xuất, còn chỉ định do bác sĩ khu nghỉ dưỡng đưa ra. Các mục có dấu sao trong bảng giá — dẫn lưu bạch huyết, massage phản xạ — sẽ không vào kế hoạch nếu không có chữ ký của bác sĩ.

Đây là cách liệu trình hiện ra khi đã được lập trong cổng thông tin: khách mẫu, kỳ lưu trú 14 ngày, nhịp tiêu chuẩn và ngân sách tiêu chuẩn.

×

6 chỉ số của liệu trình

Mỗi chương trình có một danh sách chỉ số riêng và danh sách đó nằm ngay trong chương trình. Chương trình này có 6 chỉ số, chia thành 2 nhóm: chuyển hóa và nước (cân nặng, tỷ lệ nước, BMI) và thần kinh thực vật cùng phục hồi (căng thẳng, giấc ngủ, số bước).

3 chỉ số đầu lấy từ cân thông minh, 3 chỉ số sau lấy từ đồng hồ. Trong cổng thông tin, chúng nằm trên cùng một trang, nên bác sĩ xem được cùng lúc thay vì phải chuyển qua lại giữa các màn hình.

×

×

Xương sống của liệu trình: nước khoáng, đi bộ, bể bơi

Có 3 phần trong chương trình diễn ra mỗi ngày, và không phần nào dùng mất một suất trả phí.

• Liệu trình uống nước khoáng. Mặc định là 3 lần, mỗi lần 150 ml. Nguồn khoáng, nhiệt độ và thời gian do bác sĩ chỉ định thành một mục riêng trong kế hoạch («Chỉ định liệu trình uống nước khoáng», 15 phút, chỉ theo chỉ định). Giữa lúc uống nước và bữa ăn cần có khoảng nghỉ 15–30 phút.
• Đi bộ trị liệu. Mỗi ngày có một buổi đi bộ riêng: 30 phút và 6 000 bước ở nhịp độ nhẹ, 50 phút và 8 000 bước ở nhịp độ tiêu chuẩn, 75 phút và 10 000 bước ở nhịp độ tích cực; các tuyến tương ứng là cấp I, II và III (màn hình đi bộ hoạt động thế nào). Ngoài phần này, trong lõi chương trình còn có đi bộ Bắc Âu với hướng dẫn viên.
• Bể bơi. 4 lần mỗi tuần, mỗi lần 60 phút, đã bao gồm trong kỳ lưu trú. Buổi tối chỉ còn bể bơi và khu sauna là không cần nhân viên: các phòng trị liệu làm việc 09:00–12:00 và 12:30–16:00, còn Chủ nhật chỉ đến 12:00.

×

Các trị liệu cốt lõi và phần bổ sung

Phần cốt lõi là những gì thuật toán tự xếp vào kế hoạch, chừng nào còn đủ ngày và chưa chạm giới hạn theo tuần. Con số trong cột «mỗi tuần» là mục tiêu của liệu trình; số buổi thật sự vào kế hoạch còn phụ thuộc vào độ dài lần lưu trú, ngân sách (2, 3 hoặc 4 suất trả phí mỗi ngày) và chống chỉ định.

• Phần bổ sung. Nếu lưu trú dài và còn suất trống, phần cốt lõi sẽ được thêm massage cổ điển (2 buổi mỗi tuần), liệu pháp hydro H₂ (2), massage phản xạ bàn chân (1, theo chỉ định), tắm rượu vang (1), bồn tắm massage «Hydroxeur» (1) và tắm ngọc trai (1).
• Giới hạn theo tuần chặt hơn mục tiêu. Mỗi trị liệu có mức trần số buổi trong 7 ngày và khoảng nghỉ riêng giữa các buổi; nếu mục tiêu và mức trần không khớp nhau thì mức trần được ưu tiên. Vì vậy, lần lưu trú ngắn không «nén» liệu trình mà chỉ lấy ít hơn từ liệu trình đó.
• Trong kế hoạch không có trị liệu buổi tối. Mọi thứ cần phòng trị liệu và nhân viên đều kết thúc lúc 16:00; buổi tối dành cho bể bơi và khu sauna.

×

Liệu trình tác động lên các chỉ số thế nào

Mối liên hệ giữa chỉ số và chỉ định không phải là công thức mà là thực hành điều dưỡng tại khu nghỉ dưỡng: bác sĩ thấy lệch chuẩn thì lấy từ phần cốt lõi của liệu trình những gì có tác dụng với lệch đó. Nền tảng giữ mối liên hệ này luôn hiện rõ để cuộc trao đổi buổi sáng nói về các con số, chứ không chỉ nói chung về cảm giác không khỏe.

Chế độ ăn và nếp sinh hoạt trong ngày

Chương trình được áp dụng chế độ ăn nhẹ nhàng — cũng là chế độ mà khu nghỉ dưỡng dùng cho liệu trình uống nước khoáng. Khẩu phần do bếp khách sạn quyết định; nền tảng chỉ giữ nếp sinh hoạt trong ngày và các quy tắc ăn uống, không tính calo.

• Ăn nhiều phần nhỏ, món luộc và hấp, không ăn đồ chiên hay cay, ăn ấm chứ không quá nóng, và ăn chậm.
• Nếp trong ngày rất đơn giản: uống nước — nghỉ 15–30 phút — rồi ăn. Đây là phần theo kiểu Karlovy Vary của chế độ ăn, không phải do ứng dụng nghĩ ra.
• Nhật ký ăn uống và nước nằm trên cùng các trang với liệu trình uống nước khoáng: khách tự ghi vào đó (dinh dưỡng và nước).

Vòng theo dõi ban đêm và an toàn

Mỗi sáng, không sớm hơn 06:00, dữ liệu của đêm vừa qua sẽ được đối chiếu với mức trung bình riêng của khách trong đợt lưu trú này. Với các mục miễn phí và mục của khách sạn, cổng thông tin tự điều chỉnh; còn các mục có phí thì mặc định chỉ đề xuất cho bác sĩ.

• Mục trả phí không tự đổi. Khách sạn bật tự động thay mục trả phí bằng một công tắc riêng, và ngay cả khi bật thì mỗi ngày cũng chỉ đổi tối đa 2 mục.
• Chống chỉ định sẽ loại trị liệu trước khi bắt đầu chọn. Có 10 cờ; với chương trình này, quan trọng nhất là tình trạng tim cấp tính và tăng huyết áp không kiểm soát được (không dùng sauna), bệnh da cấp tính (không dùng bồn tắm và hồ bơi), ung thư và bệnh cấp tính (không dùng dẫn lưu bạch huyết và massage).
• Nhóm tim mạch cũng hạ nhịp độ. Tình trạng tim cấp tính, tăng huyết áp không kiểm soát được, ung thư và bệnh cấp tính sẽ hạ nhịp độ hoạt động xuống mức thường, chứ không chỉ loại bớt các mục.

×

Ai phù hợp và cách bắt đầu liệu trình

Chương trình được chọn bằng một bảng hỏi mất 2 phút: mục tiêu, thời gian lưu trú, nhịp độ, ngân sách và chống chỉ định. Các câu trả lời sẽ thành bản nháp kế hoạch, và bác sĩ ký xác nhận khi khám vào ngày đầu tiên.

Lưu trú dưới 7 ngày vẫn lên kế hoạch được, nhưng sẽ được ghi rõ là khóa rút gọn. Khách cũng có thể không dùng đồng hồ — khi đó liệu trình vẫn chạy như một phác đồ nghỉ dưỡng thông thường: khung chính, giới hạn theo tuần và các ngày giảm tải vẫn giữ nguyên, chỉ không có phần điều chỉnh ban đêm.

Chọn chương trình trong cổng thông tinCổng thông tin bản demo của nền tảng: bảng câu hỏi mất 2 phút và sẽ tạo ra kế hoạch cùng kiểu như vậy.

Câu hỏi và trả lời

• Liệu trình Classic Cure & Detox kéo dài bao lâu? Mặc định là 21 ngày, tối thiểu là 7. Nếu lưu trú ngắn hơn, hệ thống vẫn lên kế hoạch nhưng sẽ đánh dấu là liệu trình rút gọn.
• Chương trình gồm những gì? Liệu trình uống nước khoáng (3 lần mỗi ngày, mỗi lần 150 ml), dẫn lưu bạch huyết bằng máy, hít khí dung, khu sauna, bồn ngâm xoáy cho chân, tắm cây gai dầu, yến mạch và bia, đi bộ Bắc Âu và hồ bơi; phần bổ sung gồm massage cổ điển, liệu pháp hydro, massage phản xạ bàn chân, tắm rượu vang, tắm ngọc trai và «Hydroxeur».
• Có bắt buộc phải có đồng hồ và cân không? Không. Không có chúng thì liệu trình vẫn chạy như một phác đồ nghỉ dưỡng thông thường; đồng hồ và cân chỉ bổ sung 6 chỉ số và phần điều chỉnh kế hoạch ban đêm.
• Có đúng là tuần đầu sẽ giảm cân không? Thay đổi cân nặng ở đầu liệu trình chủ yếu là nước và hoạt động của ruột, không phải khối mỡ. Vì vậy nền tảng hiển thị cạnh nhau cân nặng, tỷ lệ nước và thành phần cơ thể, chứ không chỉ một con số trên cân.
• Nếu đêm ngủ không tốt thì ai hủy sauna? Chính nền tảng sẽ làm việc đó vào buổi sáng: trị liệu nhiệt đã bao gồm sẽ được gỡ ra, còn tuyến đi bộ sẽ ngắn lại. Các mục trả phí vẫn do bác sĩ quyết định.

Nguồn

• Số bước và tỷ lệ tử vong: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
• Sauna và các biến cố tim mạch: Laukkanen et al., 2015, JAMA Internal Medicine.
• Mức vận động aerobic chuẩn: WHO, 2020 — 150–300 phút hoạt động mức vừa mỗi tuần.
• Liệu trình uống nước khoáng: thực hành balneology ở Karlovy Vary, các chỉ định tiêu hóa của khu nghỉ dưỡng.

Xem thêm

• Nền tảng xếp trị liệu như thế nào — bộ máy tạo ra kế hoạch này.
• Các chương trình Longevity: cấu hình, bảng giá và điều chỉnh theo đồng hồ — cả 10 chương trình theo góc nhìn của khách.
• Bác sĩ điều chỉnh trị liệu theo những con số nào — danh sách đầy đủ các ngưỡng.
• Đồng hồ đo những gì — giải thích từng chỉ số lấy từ cổ tay.
• Liệu trình uống nước khoáng và các nguồn khoáng — liệu trình uống nước khoáng được tổ chức trong cổng thông tin như thế nào.
• Dinh dưỡng và nước — bữa ăn, nhật ký và uống nước.