Protocolo balneario de depuración: 21 días por defecto, mínimo 7. Cura de agua, drenaje linfático, inhalaciones, saunas y baños; la evolución del tratamiento se sigue mediante seis indicadores del reloj y la báscula.
Qué es. «Cura clásica y detox» es el programa balneario base de la plataforma: cura de agua mineral, procedimientos térmicos y de drenaje, y movimiento diario. Actúa sobre la digestión, el equilibrio hidroelectrolítico y las vías habituales de eliminación: hígado, riñones, intestino, linfa y piel.
Cuánto dura. La estancia base es de 21 días; el mínimo, 7. El plan también se genera para estancias más cortas, pero marcará el tratamiento como reducido: la consulta intermedia y la repetición del análisis de composición corporal solo aparecen a partir de cierta duración.
El eje del tratamiento. Agua mineral 3 veces al día, 150 ml cada una, de 15 a 30 minutos antes de comer; una caminata de 30, 50 o 75 minutos al ritmo elegido; y piscina.
Procedimientos centrales. Drenaje linfático con aparatología, inhalaciones, zona de saunas, baños de hidromasaje para pies y baños de hierbas: cáñamo, avena y cerveza.
Cómo se evalúa la evolución. Seis indicadores: peso, porcentaje de agua corporal, IMC, estrés, puntuación de sueño y pasos. Los tres primeros proceden de la báscula inteligente Garmin Index S2; los otros tres, del reloj Garmin Forerunner 165 Music.
Quién decide. El algoritmo genera un borrador, el médico lo valida en la consulta del primer día y lo ajusta durante la estancia (cómo se elabora el plan).
A quién va dirigido. Al médico del balneario y al coordinador de spa como guía de trabajo; al huésped que elige el tratamiento como descripción del programa. Actualizado el 22.08.2026.
En qué consiste el programa
Aquí el detox es un concepto termal y no una dieta de revista: en el programa no hay ayunos ni suplementos «depurativos». Lo que actúa es el agua, el movimiento, el calor y el drenaje; justo lo que Karlovy Vary lleva ofreciendo doscientos años y lo que el hotel incluye en su propia lista de precios.
La cura de agua es la pauta médica para tomar el agua mineral: manantial, temperatura, volumen y tiempo previo a las comidas. Constituye el núcleo del programa, y los procedimientos y caminatas se organizan a su alrededor.
El programa acompaña un estilo de vida y no sustituye a un tratamiento médico: la plataforma prepara una propuesta, pero la prescripción corresponde al médico del balneario. Los servicios marcados con asterisco en la lista de precios —como el drenaje linfático o el masaje reflexógeno— no entran en el plan sin su firma.
Así se ve el tratamiento una vez configurado en el portal: huésped de prueba, estancia de 14 días, ritmo estándar y presupuesto estándar.
El programa «Cura clásica y detox» en el portal: 14 días, 7 pruebas diagnósticas, 37 sesiones de procedimientos, 14 caminatas y 42 tomas de agua mineral; 680 minutos de caminata durante la estancia al margen de los procedimientos. Las barras inferiores reflejan la proporción de cada pilar del tratamiento.×
Los seis indicadores del tratamiento
Cada programa define su propia lista de indicadores. Este cuenta con seis, divididos en dos bloques: metabolismo y agua (peso, porcentaje de agua, IMC) y sistema vegetativo con recuperación (estrés, sueño, pasos).
Los tres primeros proceden de la báscula y los otros tres del reloj. En el portal se muestran en una única página, de modo que el médico los revisa en conjunto sin cambiar de pantalla.
Indicador
De dónde procede
Qué indica
Referencia y umbral
Peso (Weight)
báscula Garmin Index S2, pesaje matutino en ayunas
la evolución del peso corporal a lo largo de la estancia
durante la primera semana los cambios se deben sobre todo al agua y al tránsito intestinal; el portal desglosa las tomas de mañana y tarde en líneas separadas
Porcentaje de agua (Body Water %)
la misma báscula, mediante una corriente débil a través de los pies
la hidratación general del cuerpo
rango de referencia: hombres 55–65 %, mujeres 45–60 %; se interpreta como una tendencia durante la estancia, no por una sola mañana
IMC (BMI)
peso y altura
relación entre masa y altura
se recalcula en cada pesaje; por sí solo, sin la composición corporal, dice poco
Estrés (Stress)
el reloj, a partir de la variabilidad de la frecuencia cardíaca
la tensión en el sistema nervioso simpático a lo largo del día
la hoja matutina marca un aviso con una media diaria superior a 50 de 100; el médico puede ajustar el umbral en el panel
Puntuación de sueño (Sleep Score)
el reloj
cuánto y cómo ha dormido la persona
menos de 60 es una mala noche, 60–79 regular, 80 o más buena; también se marca si el sueño dura menos de 6 horas
Pasos (Steps)
el reloj
el volumen de movimiento diario y el trabajo de la bomba muscular de la pantorrilla
6 000, 8 000 o 10 000 pasos al día, según el ritmo elegido
La página LONGEVITY desde la perspectiva del huésped en el navegador: anillos de sueño, Body Battery, pasos y estrés; a la derecha, «Informe de hoy» y el desglose por estados.×Composición corporal registrada con la báscula Garmin Index S2: porcentaje de agua, grasa, masa muscular y masa ósea en una sola tarjeta; abajo, el registro de pesaje matutino y vespertino.×
La base de la cura: agua, caminatas y piscina
Hay tres elementos presentes en el programa a diario y ninguno ocupa un turno de pago.
Cura hidropínica. Por defecto, 3 tomas de 150 ml. La fuente mineral, la temperatura y el horario los prescribe el médico como una entrada propia en el plan («Prescripción de cura de agua», 15 minutos, solo con prescripción). Entre el agua y la comida se deja una pausa de 15–30 minutos.
Caminatas de salud. Una propia cada día: 30 minutos y 6 000 pasos a ritmo suave, 50 minutos y 8 000 a ritmo estándar, 75 minutos y 10 000 a ritmo activo; rutas de categorías I, II y III respectivamente (cómo funciona la pantalla de la caminata). Además, el núcleo incluye marcha nórdica guiada.
Piscina. Cuatro veces por semana durante 60 minutos, incluida en el alojamiento. Por la tarde, la piscina y el mundo de saunas son lo único que no requiere personal: las cabinas de tratamiento funcionan de 09:00 a 12:00 y de 12:30 a 16:00, y los domingos solo hasta el mediodía.
La cura de agua vista por el huésped: tres fuentes al día de 150 ml, 30 minutos antes de comer, 10 minutos para beberla, una cura de 14 días y la nota del médico.×
Procedimientos principales y complementarios
El núcleo es lo que el algoritmo programa por sí solo mientras los días y los límites semanales lo permitan. La cifra de la columna «por semana» es el objetivo de la cura; cuántas sesiones se asignan realmente al plan depende de la duración de la estancia, del presupuesto (2, 3 o 4 turnos de pago al día) y de las contraindicaciones.
Complementos. En estancias largas y con turnos libres, al núcleo se suman el masaje clásico (2 sesiones por semana), la terapia de hidrógeno H₂ (2), el masaje podal reflejo (1, bajo prescripción), el baño de vino (1), el baño de hidromasaje «Hydroxeur» (1) y el baño de perlas (1).
El límite semanal prevalece sobre el objetivo. Cada procedimiento tiene su propio tope de sesiones cada siete días y su propio intervalo de descanso entre ellas; si el objetivo y el tope no coinciden, manda el tope. Por eso, una estancia corta no «comprime» la cura, sino que toma menos de ella.
No hay procedimientos de tarde en el plan. Todo lo que requiere cabina y personal termina a las 16:00; la tarde queda para la piscina y el mundo de saunas.
Procedimiento
Sesiones por semana
Duración
Función en el tratamiento
Drenaje linfático mecánico
2
45 min
drenaje mecánico a lo largo de los colectores linfáticos; solo con prescripción médica
Inhalación con agua mineral
3
10 min
drenaje de las vías respiratorias
Mundo de saunas (biosauna, finlandesa, de sal, de vapor)
2
60 min
estímulo térmico y sudoración; incluido en la estancia y abierto por la tarde
Baño de hidromasaje para pies
2
15 min
circulación local y retorno venoso en las piernas
Baños de cáñamo, avena y cerveza
1 de cada
20 min
baños de hierbas del balneario: cuidado de la piel y circulación capilar
Marcha nórdica con guía
5
60 min
ejercicio aeróbico a ritmo conversacional
Piscina
4
60 min
descarga hidrostática; incluido en el alojamiento
Los procedimientos reservados desde el punto de vista del huésped: el sábado incluye masaje clásico, terapia de hidrógeno, piscina y mundo de saunas; el lunes comienza con la consulta médica, marcha nórdica e inhalación.×
Cómo influye el tratamiento en los indicadores
La relación entre un indicador y una prescripción no responde a una fórmula fija, sino a la práctica termal: el médico detecta una desviación y recurre a los elementos centrales del programa que actúan sobre ella. La plataforma mantiene este vínculo visible para que la consulta matutina se base en datos concretos y no en impresiones generales.
Qué refleja el indicador
Qué se prescribe del programa
Por qué esto en particular
El porcentaje de agua corporal está por debajo del rango o fluctúa a diario
cura de agua, drenaje linfático mecánico, baños de remolino para piernas
el agua mineral y el drenaje facilitan el retorno venoso y linfático desde la periferia; la báscula mide mediante una corriente débil y refleja lo ingerido, por lo que se valora la tendencia general durante la estancia
El peso y el IMC no varían
dieta suave, marcha nórdica, piscina
ejercicio aeróbico a ritmo de conversación y comidas fraccionadas; durante la primera semana el cambio se debe a los líquidos y al tránsito intestinal, no a la grasa corporal
El estrés se mantiene alto
baños de hierbas (avena, cáñamo), baño de burbujas, baño de vapor salino
el calor y el estímulo táctil suave sobre la piel reorientan la regulación del sistema nervioso autónomo hacia el descanso
el informe matutino sugiere el protocolo nocturno de descanso; el programa base no lo incluye por defecto: se incorpora con el módulo «Foco en el sueño» o a partir del reajuste nocturno
Pocos pasos acumulados
rutas de cura de terreno de categoría I y II, gimnasia acuática
el movimiento rítmico de los músculos de la pantorrilla activa la circulación y reduce el estancamiento venoso y linfático
La dieta y el ritmo del día
Al programa se le asigna la dieta suave, la misma pauta que el balneario aplica para la cura hidropónica. El tamaño de las raciones lo determina la cocina del hotel; la plataforma gestiona los horarios y las normas de las comidas, no el recuento de calorías.
Raciones moderadas y frecuentes, alimentos cocidos o al vapor, sin fritos ni picantes, comida templada y consumida sin prisas.
El orden del día es simple: agua termal, pausa de 15–30 minutos y comida. Esta es la disciplina tradicional de Karlovy Vary, no una regla inventada por la aplicación.
El registro de comidas y el agua se gestionan en las mismas pantallas que la cura de agua: el propio huésped los anota (alimentación y agua).
El circuito nocturno y la seguridad
Cada mañana, nunca antes de las 06:00, los datos de la noche anterior se comparan con la media personal del huésped durante su estancia. Los servicios propios e incluidos los ajusta el portal de forma automática; las prestaciones de pago solo se proponen al médico.
Los servicios de pago nunca cambian por su cuenta. La sustitución automática de un servicio de pago es un ajuste independiente que activa el hotel y, aun así, no se modifican más de dos servicios al día.
Una contraindicación descarta el procedimiento antes de seleccionarlo. Hay diez indicadores; para este programa los más determinantes son una afección cardíaca aguda y la hipertensión no controlada (inhabilitan las saunas), una enfermedad cutánea aguda (inhabilita los baños y la piscina), y los procesos oncológicos o enfermedades agudas (inhabilitan el drenaje linfático y los masajes).
El grupo cardíaco también reduce el ritmo. Las afecciones cardíacas agudas, la hipertensión no controlada, los procesos oncológicos y las enfermedades agudas bajan el ritmo activo al estándar, en lugar de limitarse a descartar servicios.
Qué detecta la noche
Umbral predeterminado
Qué ocurre con el plan
Variabilidad de la frecuencia cardíaca por debajo de su media
−15 %
se cancela el procedimiento térmico incluido y la caminata se acorta un 30 %, pero nunca a menos de 20 minutos
Frecuencia cardíaca en reposo por encima de su media
+5 ppm
lo mismo, más una nota en el informe matutino del médico
Sueño
menos de 6 horas o una puntuación inferior a 60
protocolo nocturno de sueño entre las recomendaciones del informe
Estrés
media diaria superior a 50
ejercicio de respiración entre las recomendaciones del informe
Body Battery
por debajo de 40
el día se considera de descarga y se propone sustituir las actividades exigentes
Oxígeno en sangre durante la noche
caída por debajo del 90 %
el huésped acude al médico antes de los procedimientos: es el único aviso relativo a las vías respiratorias y no al cansancio
Tres días seguidos o una ventana de cinco días
3 / 5 días
el informe sugiere revisar todo el programa y no solo un día
Estrés diario de un huésped de muestra: media de 53, mínimo de 22, máximo de 89 y desglose del tiempo en reposo y bajo esfuerzo; en esta página el médico revisa el aviso del informe matutino.×
A quién va dirigido y cómo empezar el programa
El programa se define con un cuestionario de dos minutos: objetivo, duración de la estancia, ritmo, presupuesto y contraindicaciones. Las respuestas generan un borrador del plan que el médico valida durante la consulta del primer día.
Una estancia de menos de siete días también se puede planificar, pero se indicará con claridad como reducida. Si el huésped no lleva reloj, el programa sigue el protocolo termal estándar: la estructura básica, los límites semanales y los días de descarga se mantienen, y solo se desactiva el reajuste nocturno.
Elegir un programa en el portalPortal de demostración de la plataforma: el cuestionario toma dos minutos y genera un plan idéntico.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el tratamiento clásico y détox? Por defecto 21 días, con un mínimo de 7. Para estancias más cortas también se elabora un plan, pero se marcará como programa reducido.
¿Qué incluye el programa? Cura de agua mineral (3 tomas al día de 150 ml), drenaje linfático mecánico, inhalaciones, circuito de saunas, baños de hidromasaje para pies, baños de cáñamo, avena y cerveza, marcha nórdica y piscina; como extras: masaje clásico, terapia de hidrógeno, masaje podal reflejo, baños de vino y de perlas, e «Hydroxeur».
¿Son necesarios el reloj y la báscula? No. Sin ellos, el programa funciona como un protocolo termal habitual; el reloj y la báscula añaden seis indicadores y el reajuste nocturno del plan.
¿Es cierto que se pierde peso la primera semana? La variación de peso al inicio del programa se debe sobre todo al agua y al tránsito intestinal, no a la pérdida de grasa. Por eso la plataforma muestra juntos el peso, el porcentaje de agua y la composición corporal, en vez de una única cifra en la báscula.
¿Quién cancela la sauna tras una mala noche? La plataforma lo hace automáticamente por la mañana: retira el procedimiento térmico incluido y acorta la caminata. Las sesiones de pago quedan a criterio del médico.
Fuentes
Caminata y mortalidad: Paluch et al., 2022, Lancet Public Health.
Sauna y eventos cardiovasculares: Laukkanen et al., 2015, JAMA Internal Medicine.
Recomendación de actividad aeróbica: OMS, 2020; 150–300 minutos de actividad moderada a la semana.
Cura hidropónica: práctica balneológica de Karlovy Vary, indicaciones gastroenterológicas del balneario.
