Sekcia «Strava» sa delí na «Strava» (pravidlá stravovania) a «Hydratácia» (pitný režim počas dňa). Voda je zaradená k jedlu a nie medzi merania, pretože kúpeľná voda sa započítava priamo sem – do celkového denného príjmu.
Kalórie zostali medzi meraniami: Garmin ich síce vedie pod stravou, no štruktúru našich sekcií sme nastavili inak.
Stravovanie
Stránka «Strava» zobrazuje pravidlá stravovania vášho programu: čo si dať na raňajky, čo na obed, čomu sa vyhnúť, ako si rozložiť bielkoviny a kedy jesť naposledy. Nejde o jedálniček ani počítadlo kalórií – portál od vás nikdy nežiada fotografovanie taniera.
Texty vychádzajú z programu zostaveného konfigurátorom (viac informácií): zmena programu automaticky upraví aj pravidlá stravovania.
«Strava»: pravidlá stravovania pre aktuálny program×
Voda: štyri rôzne zdroje údajov
Denný ukazovateľ je rozdelený na štyri časti, a to z dobrého dôvodu: splnený cieľ tvorený z dvoch tretín liečivou vodou nie je správny pitný režim, preto hosť presne vidí zloženie celkového objemu.
Kúra – dávky z pitnej kúry. Stránka hydratácie ich iba načítava; zapisujú sa cez stránku kúry.
Vlastná voda – tekutiny, ktoré ste si zaznamenali sami.
Zaznamenané personálom – objem, ktorý pre vás zaevidoval personál hotela; záznam obsahuje aj konkrétne meno.
Hodinky – záznam priamo zo zápästia, ak to daný model podporuje.
«Hydratácia»: ukazovateľ zo štyroch zdrojov a tlačidlá rýchleho výberu×
Mililitre namiesto «pohárov»
Údaj «dvanásť pohárov» od Garminu v kúpeľoch nedáva zmysel: liečebná dávka má 150 alebo 200 ml a musí sa zarátať k bežnému poháru pri obede. Základnou jednotkou je preto mililiter, krok «+» predstavuje 250 ml pohár a rýchle voľby ponúkajú 150, 250, 330 a 500 ml.
Cieľ je predpis, nie prianie. Denné množstvo určuje lekár; uloží sa do vášho profilu a voči nemu sa počíta denný ukazovateľ. Ak lekár žiadne nenastavil, portál použije rozumnú predvolenú hodnotu a upozorní na to.
Ako to funguje v praxi
Vypili ste pohár pri prameni — dávka sa zaznamenala na stránke kúry a kruh hydratácie sa sám zväčšil. Dali ste si vodu pri obede — ťukli ste na «+250» pri vlastnej vode. Čašník priniesol čaj a zapísal ho za vás — pribudol tretí diel.
Večer vidíte nielen «koľko», ale aj «čoho presne» — a ak celý deň tvorila len liečivá voda z prameňov, vidno to tiež.
Čo robí recepcia
Personál môže hosťovi naliať a zapísať nápoj — to je tretí zdroj. Lekár nastavuje denný cieľ a upravuje ho v ponuke akcií na paneli (ako).
Google Analytics nám ukazuje, ktoré stránky ľudia čítajú – zapne sa len s vaším súhlasom. Jazyk a táto voľba zostávajú vo vašom prehliadači tak či tak.
