Sueño, pasos, pisos, peso, oxígeno, respiración, edad de forma física, estrés, Body Battery, calorías y VFC: una sala para cada indicador. Qué contiene cada una y de dónde proceden sus datos.
Las salas de indicadores no son opciones de menú, sino páginas con dirección propia: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv`, etc. En la parte superior de cada una figura la misma barra de tarjetas en idéntico orden: desde cualquiera de ellas se ven las demás y se sabe dónde se está.
Esta misma lista se repite en la columna de la cuenta, debajo de LONGEVITY. Hay exactamente dos listas y deben coincidir: cualquier sala nueva se añade a ambas a la vez para evitar que se desincronicen.
Justo debajo de la barra se sitúa el selector de fechas. Está colocado ahí a propósito: cinco filas de tarjetas ocupaban toda la pantalla inicial del teléfono y el cambio de día quedaba oculto más abajo.
«Sueño»: puntuación de la noche y factores que la componen׫Estado de VFC»: rango normal personalizado que Garmin tarda tres semanas en establecer×
Las once salas en orden
El orden lo define el huésped y reproduce el de su propia cuenta de Garmin: no responde a nuestro criterio, sino a la costumbre visual.
Sala
Qué contiene
Origen del dato
Sueño
fases de la noche, duración, puntuación y análisis detallado
descarga nocturna
Pasos
el día en intervalos de media hora, objetivo y «Move IQ»
descarga y nuestra aplicación para el reloj
Pisos
subidos y bajados a lo largo del día
descarga; Garmin los calcula con decimales, como metros divididos por 3,048
Peso
peso y composición corporal
la báscula de la habitación o introducido a mano
Aclimatación por pulsioximetría
oxígeno en sangre de noche y de día
la descarga
Respiración
frecuencia respiratoria, por separado durante el sueño
la descarga
Edad de forma física
el valor y los cuatro factores que lo componen
lo calcula el portal
Estrés
la curva diaria y los porcentajes de descanso / bajo / medio / alto
la descarga
Body Battery
reserva de energía: momentos de recarga y de desgaste
la descarga
Calorías
en reposo, activas y totales
la descarga
Estado de VFC
variabilidad nocturna y rango normal personalizado
la descarga
«Pisos»: anillo de objetivo y cronología del día׫Peso»: pesajes matutinos y línea hacia el objetivo׫Aclimatación por pulsioximetría»: oxígeno cada hora sobre el perfil del día׫Respiración»: respiraciones por minuto durante el día, con la noche sombreada׫Edad de forma física»: valor y los cuatro factores que lo componen׫Estrés»: cuántas horas del día transcurrieron en reposo y cuántas bajo carga׫Body Battery»: recarga nocturna, gasto diario y valoración explicada׫Calorías»: reposo y actividad como dos partes de un mismo anillo×
Períodos: un día, siete días y toda la estancia
La mayoría de las secciones tienen tres vistas: el día de hoy, los últimos siete días y toda la estancia. La estancia no es un adorno: los indicadores del balneario tienen sentido si se leen desde el día de llegada, porque es a partir de ahí cuando la persona empieza a cambiar.
«Estadísticas de indicadores» es una sección independiente: toda la estancia en un único panel, con cada tarjeta, pestaña y tabla: sueño, pulso, estrés, Body Battery, respiración, oxígeno, pasos, pisos, calorías y minutos de intensidad.
Superponer distintas magnitudes en un mismo gráfico solo se hace mediante un índice respecto al primer día. En el portal no hay un segundo eje Y: permite dibujar cualquier correlación entre dos variables cualesquiera.
«Pasos»: el día en intervalos de media hora y el objetivo que haya podido marcar el médico׫Estadísticas de indicadores»: toda la estancia en un único panel×
Un guion también es una respuesta
Una tarjeta vacía significa «el reloj no midió esto», no «el portal lo ha perdido». Hay tres motivos: este modelo de reloj no incluye esa medición, el huésped se quitó el reloj por la noche o la sincronización aún no ha llegado.
Las mediciones que ofrece cada modelo se detallan en la tabla de «Qué datos llegan del reloj al portal». Por ejemplo, el Forerunner 165 no incluye Training Readiness en absoluto, pero sí HRV Status y Body Battery.
El objetivo del médico prevalece sobre el del reloj
Si el médico le ha fijado un objetivo de pasos, el anillo de hoy se calcula respecto a ese objetivo, y no respecto al configurado en el reloj. Los días anteriores no cambian: reflejan lo que el reloj contabilizó en su momento.
El objetivo fijado por el médico no se puede transferir directamente al reloj, ya que Garmin no ofrece esa opción. Comprobado en una cuenta real.
Cómo funciona en la práctica
Al pulsar el anillo «Sueño», se muestra el desglose de la noche: a qué hora se durmió, cuánto duró la fase profunda, cuándo se despertó y una breve explicación de lo que esto significa. Si desea compararlo con otras noches, solo tiene que cambiar a «toda la estancia» para ver la evolución desde el primer día.
Ninguno de estos valores constituye un diagnóstico. Son mediciones y su correspondiente análisis: sirven para consultarlas con el médico, nunca para sustituirlo.
Qué hace la recepción
Las habitaciones son el espacio privado del huésped y la recepción no accede a ellas. El médico ve los mismos datos en la hoja matutina (más detalles), y la sección «Cuenta del huésped» en el panel le permite ver estas mismas pantallas tal y como las ve el huésped, en modo de solo lectura.
