Somn, pași, etaje, greutate, oxigen, respirație, vârsta de fitness, stres, Body Battery, calorii și HRV — câte o cameră pentru fiecare indicator. Ce găsiți în fiecare și de unde vin numerele.
Camerele indicatorilor nu sunt subpuncte de meniu, ci pagini cu adrese proprii: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` și așa mai departe. Deasupra fiecăreia este același raft de plăci, în aceeași ordine — din orice cameră le vedeți pe toate celelalte și vedeți unde sunteți acum.
Aceeași listă se repetă în coloana contului, sub LONGEVITY. Sunt exact 2 liste și trebuie să coincidă: o cameră nouă se adaugă în ambele deodată, altfel se despart fără să se vadă.
Chiar sub raft este comutatorul de zile. Este pus acolo intenționat: 5 rânduri de plăci ocupau tot primul ecran al telefonului, iar trecerea la ziua dorită ajungea sub marginea vizibilă.
«Somn»: scorul nopții și factorii din care se compune׫Starea HRV»: intervalul personal de normal pe care Garmin îl construiește în 3 săptămâni×
Cele 11 camere, în ordine
Ordinea este dată de proprietar și repetă ordinea din propriul lui cont Garmin — nu de gustul nostru ține, ci de obișnuința ochiului.
Cameră
Ce este în ea
De unde vine numărul
Somn
fazele nopții, durata, scorul, explicația în cuvinte
preluarea de noapte
Pași
ziua pe intervale de 30 de minute, obiectivul, «Move IQ»
preluarea + aplicația noastră
Etaje
urcat și coborât în cursul zilei
preluarea; Garmin le calculează fracționat, ca metri împărțiți la 3,048
Greutate
greutatea și compoziția corporală
cântarul din cameră sau introdus manual
Aclimatizare prin pulsoximetrie
oxigenul din sânge noaptea și ziua
preluare
Respirație
frecvența respirației, separat în somn
preluare
Vârsta de fitness
numărul și cei 4 factori din care este calculat
îl calculează portalul
Stres
curba zilei și ponderea pentru repaus / scăzut / mediu / ridicat
preluare
Body Battery
rezerva de energie: unde s-a încărcat și unde s-a consumat
preluare
Calorii
repaus, activitate, total
preluare
Starea HRV
variabilitatea din timpul nopții și intervalul personal de normalitate
preluare
«Etaje»: inelul obiectivului și banda zilei׫Greutate»: cântăririle de dimineață și linia spre obiectiv׫Aclimatizare prin pulsoximetrie»: oxigenul o dată pe oră peste relieful zilei׫Respirație»: respirații pe minut pe parcursul zilei, cu noaptea umbrită׫Vârsta de fitness»: numărul și cei 4 factori din care se compune׫Stres»: câte ore din zi au trecut în repaus și câte sub solicitare׫Body Battery»: încărcarea nopții, consumul zilei și verdictul în cuvinte׫Calorii»: repausul și mișcarea ca două părți ale aceluiași inel×
Perioade: o zi, 7 zile, întregul sejur
În majoritatea camerelor sunt 3 vizualizări: ziua de azi, ultimele 7 zile și întregul sejur. Sejurul nu este un detaliu decorativ: un indicator de cură balneară are sens să fie citit din ziua sosirii, pentru că de atunci începe omul să se schimbe.
Separat este secțiunea «Statistica indicatorilor» — același sejur pe un singur tablou, cu toate plăcile, filele și tabelul: somn, puls, stres, Body Battery, respirație, oxigen, pași, etaje, calorii, minute de intensitate.
Suprapunerea unor mărimi diferite pe un singur grafic se face doar ca indice față de prima zi. A doua axă Y nu există nicăieri în portal — ea permite să desenezi orice legătură între orice.
«Pași»: ziua pe intervale de 30 de minute și obiectivul pe care l-ar fi putut seta medicul׫Statistica indicatorilor» — întregul sejur pe un singur tablou×
O liniuță este un răspuns
O casetă goală înseamnă «ceasul nu a măsurat asta», nu «portalul a pierdut datele». Sunt 3 motive: acest model de ceas nu are acel indicator, oaspetele l-a scos peste noapte sau sincronizarea încă nu a ajuns.
Ce indicatori oferă modelul dumneavoastră vedeți în tabelul din «Ce ajunge de la ceas în portal». De exemplu, Training Readiness nu există deloc pe Forerunner 165, iar HRV Status și Body Battery există.
Ținta medicului are prioritate față de ținta ceasului
Dacă medicul v-a stabilit o țintă de pași, inelul de azi se calculează după ea, nu după ținta scrisă în ceas. Zilele trecute nu se ating: acolo rămâne ce a folosit ceasul de la încheietură în ziua respectivă.
Ținta medicului nu poate fi scrisă în ceasul propriu-zis — Garmin nu oferă un astfel de câmp. Verificat pe un cont real.
Cum funcționează asta pentru o persoană
Ați apăsat pe inelul «Somn» și s-a deschis noaptea: la ce oră ați adormit, cât a fost somn profund, când v-ați trezit și un paragraf care spune în cuvinte ce rezultă de aici. Dacă ați vrut să comparați cu celelalte nopți, ați trecut pe «întregul sejur» și ați văzut linia din prima zi.
Niciunul dintre aceste numere nu este un diagnostic. Sunt măsurători și interpretarea lor — mergeți cu ele la medic, nu în locul medicului.
Ce face recepția
Camerele țin de oaspete, iar recepția nu intră acolo. Medicul vede aceleași numere în foaia de dimineață (explicație), iar «Contul oaspetelui» din panou îi arată aceleași ecrane prin ochii oaspetelui — doar pentru citire.
