Menu «Nutrisi» terbagi menjadi «Nutrisi» (aturan makan) dan «Hidrasi» (asupan air harian). Air diletakkan berdampingan dengan makanan, bukan di bagian pengukuran, karena air kur minum dicatat tepat di sini — dalam keseimbangan harian.
Kalori tetap berada di bagian pengukuran: Garmin menempatkannya di bawah «Nutrisi», tetapi struktur menu kami telah ditentukan sebelumnya.
Pola makan
Halaman «Nutrisi» menampilkan aturan pola makan program Anda: apa yang harus disantap saat sarapan dan makan siang, apa yang perlu dihindari, cara membagi asupan protein, dan batas waktu makan malam. Ini bukan buku harian makanan atau penghitung kalori — portal tidak pernah meminta Anda memotret piring makanan.
Penjelasan ini diambil langsung dari program yang disusun oleh konfigurator (selengkapnya): jika program berubah, aturan pola makan pun ikut berubah.
«Nutrisi»: aturan pola makan untuk program saat ini×
Air: empat sumber, tanpa duplikasi data
Lingkaran harian dibagi menjadi empat bagian, dan ini penting: target «selesai» yang dua pertiganya berasal dari air kur minum bukanlah pola hidrasi yang benar, dan tamu harus dapat melihat rincian angka tersebut.
Kur minum — porsi dari kur minum spa. Halaman hidrasi hanya membaca data ini; pencatatannya dilakukan melalui halaman kur minum.
Air mandiri — air yang Anda tuang dan catat sendiri.
Dituangkan oleh staf — air yang dicatatkan oleh staf hotel untuk Anda; nama staf akan tersimpan dalam riwayat.
Jam tangan — data yang dicatat langsung dari pergelangan tangan, jika model jam mendukungnya.
«Hidrasi»: lingkaran empat sumber dan pilihan volume cepat×
Mililiter, bukan «cangkir»
Satuan «dua belas cangkir» dari Garmin tidak praktis untuk spa: satu dosis kur minum berukuran 150 atau 200 ml dan harus ditambahkan ke segelas air saat makan siang. Karena itu, satuan yang digunakan di sini adalah mililiter, tombol penambahan «+» bernilai 250 ml (satu gelas), serta tersedia pilihan volume cepat 150, 250, 330, dan 500 ml.
Target harian adalah anjuran medis, bukan sekadar perkiraan. Target ini ditentukan oleh dokter, tersimpan di profil Anda, dan menjadi acuan lingkaran hidrasi. Jika dokter tidak menetapkannya, portal akan menggunakan nilai standar yang wajar dan memberi tahu Anda.
Cara kerjanya bagi tamu
Anda meminum segelas air di mata air — porsi tercatat di halaman kur dan lingkaran hidrasi bertambah dengan sendirinya. Anda minum air saat makan siang — Anda menekan «+250» pada air minum Anda. Pelayan membawakan teh dan mencatatkannya untuk Anda — bagian ketiga pun muncul.
Menjelang malam, Anda dapat melihat bukan hanya «berapa banyak», melainkan juga «apa saja jenisnya» — dan jika sepanjang hari hanya terdiri dari air kur, hal itu pun terlihat jelas.
Yang dilakukan resepsionis
Staf dapat mencatat apa yang mereka tuangkan untuk tamu — itulah sumber ketiga. Dokter menetapkan target harian dan mengubahnya dari panel tindakan di dasbor (caranya).
Terkait
Kur minum — dari mana bagian pertama lingkaran hidrasi berasal.
