«Ravinto» jakautuu kahteen osioon: «Ravinto» (ruokavaliosäännöt) ja «Nesteytys» (päivän vesimäärä). Vesi on ruoan rinnalla eikä mittarien joukossa, koska juomakuurin vesi lasketaan nimenomaan tähän – päivän kokonaisbalanssiin.
Kalorit jäivät mittarien hyllylle: Garmin pitää niitä «Ravinto»-kohdassa, mutta meidän osioidemme järjestys määräytyi jo aiemmin.
Ruokavalio
Sivu «Ravinto» näyttää ohjelmasi ruokavaliosäännöt: mitä syödään aamiaisella ja lounaalla, mitä vältetään, miten proteiini jaetaan ja mihin aikaan syödään päivän viimeinen ateria. Se ei ole ruokapäiväkirja eikä kalorilaskuri – portaali ei koskaan pyydä kuvaamaan lautasta.
Tekstit tulevat samasta ohjelmasta, jonka konfiguraattori koosti (lue lisää): ohjelman vaihtaminen vaihtaa myös ruokavalion.
Vesi: neljä lähdettä, joista yksikään ei ole toisen kopio
Päivän ympyrä jakautuu neljään osaan, ja sillä on väliä: tavoite, josta kaksi kolmasosaa on juomakuurivettä, ei ole oikeaoppisesti juotu päivä, ja vieraan on hyvä nähdä, mistä luku muodostuu.
Juomakuuri – juomakuurin kerta-annokset. Nesteytyssivu vain lukee ne; merkinnät tekee juomakuurisivu.
Oma vesi – vesi, jonka kaadoit itse.
Henkilökunnan kirjaama – vesi, jonka joku hotellin henkilökunnasta kirjasi puolestasi; kirjaukseen jää työntekijän nimi.
Kello – ranteen tallentama määrä, jos kellomalli tukee sitä.
«Nesteytys»: neljän lähteen ympyrä ja pikavalinnat×
Millilitroja, ei «kuppeja»
Garminin «kaksitoista kuppia» ei toimi kylpylässä: juomakuuriannos on 150 tai 200 ml, ja se pitää voida lisätä lounaslasillisen oheen. Siksi mittayksikkönä on millilitra, «+»-painikkeen askel on 250 ml lasi, ja pikavalinnat ovat 150, 250, 330 ja 500.
Tavoite on lääkärin määräys, ei toive. Päivätavoitteen asettaa lääkäri; se tallennetaan profiiliisi ja ympyrä lasketaan suhteessa siihen. Jos lääkäri ei ole asettanut tavoitetta, portaali käyttää järkevää oletusarvoa ja ilmoittaa siitä.
Miten tämä toimii käyttäjälle
Joit lasillisen lähteellä — annos kirjautui kuurisivulle ja nesteytysrengas kasvoi itsestään. Joit vettä lounaalla — painoit omasta vedestäsi «+250». Tarjoilija toi teetä ja kirjasi sen puolestasi — näkyviin tuli kolmas osuus.
Iltaan mennessä näet paitsi «kuinka paljon» myös «mitä juuri» — ja jos koko päivä koostui vain kuurivedestä, sekin näkyy.
Mitä vastaanotto tekee
Henkilökunta voi kirjata vieraalle kaatamansa juoman — se on kolmas lähde. Lääkäri asettaa päivittäisen tavoitteen ja muuttaa sitä hallintapaneelin toimintovalikosta (miten).
Liittyvää
Juomakuuri — mistä renkaan ensimmäinen osuus tulee.
