يتفرع قسم «التغذية» إلى «التغذية» (النظام الغذائي) و«الترطيب» (كمية الماء اليومية). وضعنا الماء بجانب الطعام بدلاً من رف القياسات، لأن مياه كورس الشرب تُحسب هنا تحديداً ضمن التوازن اليومي.
بقيت السعرات الحرارية في رف القياسات: تضعها Garmin تحت «التغذية»، لكن ترتيب أقسامنا حُدد مسبقاً.
النظام الغذائي
تعرض صفحة «التغذية» قواعد النظام الغذائي لبرنامجك: ماذا تتناول في الإفطار والغداء، وما يجب تجنبه، وكيفية توزيع البروتين وموعد آخر وجبة. هذه قواعد إرشادية وليست سجلاً لتتبع الوجبات أو عداداً للسعرات، فالبوابة لا تطلب منك أبداً تصوير طبقك.
تأتي النصوص من البرنامج نفسه الذي أعده نظام الإعداد (المزيد): يؤدي تغيير البرنامج إلى تغيير النظام الغذائي.
تنقسم حلقة اليوم إلى أربعة أجزاء لأهمية ذلك: فاكتمال الهدف عبر شرب ثلثيه من مياه الينابيع العلاجية ليس شرباً صحياً للماء، وينبغي للضيف معرفة تفاصيل هذا الرقم.
كورس الشرب — حصص مياه الينابيع العلاجية. تقرأ صفحة الترطيب هذه البيانات فقط، بينما تُسجل في صفحة كورس الشرب.
مياهك الخاصة — ما سجلته بنفسك.
ما سجله الموظفون — ما أضافه أحد موظفي الفندق نيابة عنك، مع حفظ اسم الموظف في السجل.
الساعة — ما سجلته الساعة في معصمك، إذا كان طرازها يدعم ذلك.
«الترطيب»: حلقة من أربعة مصادر مع خيارات الأحجام السريعة×
بالمليلتر، وليس «بالأكواب»
لا معنى لمفهوم «12 كوباً» في Garmin داخل المصحة: فجرعة كورس الشرب تبلغ 150 أو 200 مل وتُضاف إلى كوب الماء أثناء الغداء. لذلك نعتمد المليلتر كوحدة قياس، وتزيد علامة «+» بمقدار 250 مل لكل كوب، وتتوفر خيارات الإضافة السريعة بأحجام 150 و250 و330 و500 مل.
الهدف وصفة علاجية وليس مجرد رغبة. يحدد الطبيب الهدف اليومي ويظهر في ملفك وتُحسب الحلقة بناءً عليه. وإذا لم يحدد الطبيب هدفاً، تعتمد البوابة قيمة افتراضية مناسبة وتوضح ذلك.
كيف يعمل ذلك مع الضيف
شربت كوباً عند النبع — سُجّلت الحصة في صفحة الكورس واكتمل جزء من حلقة الترطيب تلقائياً. شربت ماءً أثناء الغداء — ضغطت على «+250» في مياهك الخاصة. أحضر النادل شاياً وسجّله لك — فظهرت الحصة الثالثة.
بحلول المساء، ستعرف ليس فقط «الكمية» بل و«النوع» أيضاً — وإذا اقتصر يومك بالكامل على مياه الكورس، فسيظهر ذلك أيضاً.
ما يقوم به الاستقبال
يمكن للموظفين تسجيل ما قدموه للضيف — وهذا هو المصدر الثالث. ويحدد الطبيب الهدف اليومي ويغيره من قائمة الإجراءات في «اللوحة» (كيف يتم ذلك).
