O separador «Alimentação» divide-se em «Alimentação» (o plano de refeições) e «Hidratação» (a água do dia). A água fica junto à alimentação e não na secção de medições, porque a água da cura termal é contabilizada exatamente aqui — no balanço diário.
As calorias ficaram na secção de medições: a Garmin mantém-nas em «Alimentação», mas a organização das nossas secções foi definida previamente.
O plano alimentar
A página «Alimentação» mostra as regras alimentares do seu programa: o que comer ao pequeno-almoço, ao almoço, o que evitar, como distribuir a proteína e a que horas fazer a última refeição. Não é um diário alimentar nem um contador de calorias — o portal nunca lhe pede para fotografar o prato.
Os textos vêm do mesmo programa preparado pelo configurador (mais): mudar de programa altera o plano alimentar.
«Alimentação»: as regras alimentares do programa atual×
Água: quatro fontes, nenhuma em duplicado
O anel do dia divide-se em quatro partes, e isso importa: ter a meta cumprida com dois terços de água mineral da cura não equivale a um dia de hidratação adequada, e o hóspede deve ver a composição desse valor.
A cura — tomas da cura de água. A página de hidratação apenas as lê; são registadas pela página da cura.
A sua água — o que bebeu por iniciativa própria.
Servido pela equipa — o que alguém do hotel registou por si; o registo guarda o respetivo nome.
O relógio — o que o relógio registou, caso o modelo suporte essa função.
«Hidratação»: o anel de quatro fontes e os volumes rápidos×
Mililitros e não «copos»
Os «doze copos» da Garmin não fazem sentido num spa termal: uma toma da cura é de 150 ou 200 ml e precisa de ser somada ao copo de água do almoço. Por isso, a unidade utilizada é o mililitro, o incremento «+» é um copo de 250 ml e os volumes rápidos são de 150, 250, 330 e 500 ml.
O objetivo é uma prescrição, não um mero desejo. A meta diária é definida pelo médico; fica registada no seu perfil e o anel é calculado em função dela. Se o médico não definir nenhuma, o portal assume um valor padrão adequado e informa o utilizador.
Como isto funciona na prática
Bebeu um copo na fonte — a toma ficou registada na página da cura e o anel de hidratação avançou sozinho. Bebeu água ao almoço — carregou em «+250» na sua água. O empregado trouxe chá e registou por si — apareceu uma terceira parcela.
Ao fim do dia consegue ver não só «quanto», mas também «do quê» — e se o dia inteiro foi água da cura, isso também fica visível.
O que a receção faz
A equipa pode registar o que serviu a um hóspede — essa é a terceira fonte. O médico define a meta diária e altera-a no painel de ações (como fazer).
Relacionado
A cura de água — de onde vem a primeira parcela do anel.
