Сон, кроки, поверхи, вага, кисень, дихання, фітнес-вік, стрес, Body Battery, калорії та ВСР — для кожного показника є окрема кімната. Що є в кожній і звідки там беруться числа.
Кімнати показників — це не пункти меню, а окремі сторінки зі своїми адресами: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` і так далі. Над кожною стоїть та сама полиця плиток у тому самому порядку — з будь-якої кімнати видно всі інші й видно, де ви зараз.
Той самий список повторено в колонці облікового запису під LONGEVITY. Списків рівно два, і вони мають збігатися: нову кімнату треба одразу вписати в обидва, інакше вони тихо розійдуться.
Прямо під полицею — перемикач днів. Він стоїть там навмисно: 5 рядків плиток займали на телефоні весь перший екран, і перехід на потрібний день опинявся нижче згину.
«Сон»: оцінка ночі та чинники, з яких вона склалася׫Стан ВСР»: особистий коридор норми, який Garmin будує 3 тижні×
11 кімнат по порядку
Порядок задав власник, і він повторює порядок у його власному обліковому записі Garmin — це не наш смак, а звичка ока.
Кімната
Що в ній
Звідки число
Сон
фази ночі, тривалість, оцінка, розбір словами
нічне вивантаження
Кроки
день по пів годинах, ціль, «Move IQ»
вивантаження + наш застосунок для годинника
Поверхи
піднято і спущено за день
вивантаження; Garmin рахує їх дробово, як метри, поділені на 3,048
Вага
вага і склад тіла
ваги в номері або введено вручну
Акліматизація за пульсоксиметром
кисень у крові вночі та вдень
вивантаження
Дихання
частота дихання, окремо уві сні
вивантаження
Фітнес-вік
число і 4 чинники, з яких воно склалося
розраховує портал
Стрес
крива за добу і частки спокою / низького / середнього / високого
вивантаження
Body Battery
запас сил: де заряджалися, де витрачалися
вивантаження
Калорії
спокій, активність, підсумок
вивантаження
Стан ВСР
нічна варіабельність і особистий коридор норми
вивантаження
«Поверхи»: кільце цілі та стрічка доби׫Вага»: ранкові зважування та лінія до цілі×«Акліматизація за пульсоксиметром»: кисень раз на годину поверх рельєфу дня׫Дихання»: вдихи за хвилину протягом доби, ніч затінена×«Фітнес-вік»: число і 4 чинники, з яких воно склалося׫Стрес»: скільки годин доби минуло у спокої, а скільки — під навантаженням׫Body Battery»: заряд за ніч, витрата за день і словесний висновок׫Калорії»: спокій і рух як 2 частки одного кільця×
Періоди: день, 7 днів, усе перебування
У більшості розділів є 3 види: сьогоднішній день, останні 7 днів і усе перебування. Перебування — не для краси: курортний показник має сенс читати від дня приїзду, бо саме від нього людина і починає змінюватися.
Окремо стоїть розділ «Статистика показників» — те саме перебування на одній панелі, з усіма плитками, вкладками і таблицею: сон, пульс, стрес, Body Battery, дихання, кисень, кроки, поверхи, калорії, хвилини інтенсивності.
Накладання різних величин на один графік робиться тільки індексом до першого дня. Другої осі Y у порталі немає ніде — вона дозволяє намалювати будь-який зв’язок між чим завгодно.
«Кроки»: день по півгодинах і ціль, яку міг поставити лікар׫Статистика показників» — усе перебування на одній панелі×
Прочерк — це теж відповідь
Порожня плитка означає «годинник цього не вимірював», а не «портал загубив». Причин може бути 3: цього показника немає в цієї моделі годинника, гість зняв його на ніч або синхронізація ще не дійшла.
Які показники дає ваша модель, показано в таблиці «Що приходить з годинника в портал». Наприклад, Training Readiness у Forerunner 165 немає взагалі, а HRV Status і Body Battery є.
Ціль лікаря важливіша за ціль годинника
Якщо лікар поставив вам ціль за кроками, кільце сьогоднішнього дня рахується за нею, а не за ціллю, записаною в годиннику. Минулі дні при цьому не чіпаються: там записано те, відносно чого зап’ястя рахувало того дня.
Записати ціль лікаря в сам годинник не можна — Garmin не надає такого поля. Перевірено на живому обліковому записі.
Як це працює для людини
Ви натиснули кільце «Сон» — відкрилася ніч: о котрій заснули, скільки було глибокого сну, коли прокидалися, і абзац словами, що з цього випливає. Захотіли порівняти з іншими ночами — перемкнули на «все перебування» і побачили лінію від першого дня.
Жодне з цих чисел не є діагнозом. Це вимірювання та їх розбір — з ними йдуть до лікаря, а не замість лікаря.
Що робить рецепція
Кімнати — це територія гостя, рецепція туди не заходить. Лікар бачить ті самі числа в ранковому листі (розбір), а «Кабінет гостя» на панелі показує йому ті самі екрани очима гостя — лише для читання.
