Wiki

Υγεία: τα έντεκα δωμάτια

Ύπνος, βήματα, όροφοι, βάρος, οξυγόνο, αναπνοή, ηλικία φυσικής κατάστασης, στρες, Body Battery, θερμίδες και HRV — ένα δωμάτιο για κάθε δείκτη. Τι έχει το καθένα και από πού έρχονται οι αριθμοί.

Updated 2026-08-28 · Sample procedures Luxury Spa & Medical Wellness Hotel Prezident

Ένα ράφι σε κάθε σελίδα

Τα δωμάτια των δεικτών δεν είναι επιλογές του μενού, αλλά σελίδες με δικές τους διευθύνσεις: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` και ούτω καθεξής. Πάνω από καθεμία υπάρχει το ίδιο ράφι με πλακίδια, με την ίδια σειρά — από οποιοδήποτε δωμάτιο βλέπετε όλα τα υπόλοιπα και βλέπετε και πού βρίσκεστε τώρα.

Η ίδια λίστα επαναλαμβάνεται και στη στήλη του λογαριασμού κάτω από το LONGEVITY. Οι λίστες είναι ακριβώς 2 και πρέπει να ταιριάζουν: ένα νέο δωμάτιο μπαίνει και στις 2 μαζί, αλλιώς αποκλίνουν χωρίς να το καταλάβει κανείς.

Ακριβώς κάτω από το ράφι είναι ο διακόπτης ημερών. Μπήκε εκεί επίτηδες: 5 σειρές από πλακίδια γέμιζαν όλη την πρώτη οθόνη του τηλεφώνου και η μετάβαση στη μέρα που θέλατε κατέληγε κάτω από το πρώτο ορατό μέρος.

×

×

Τα έντεκα δωμάτια με τη σειρά

Η σειρά έχει οριστεί από τον ιδιοκτήτη και ακολουθεί τη σειρά στον δικό του λογαριασμό Garmin — όχι το δικό μας γούστο, αλλά τη συνήθεια του ματιού.

×

×

×

×

×

×

×

×

Περίοδοι: ημέρα, 7 ημέρες, όλη η διαμονή

Στα περισσότερα δωμάτια υπάρχουν 3 προβολές: η σημερινή ημέρα, οι τελευταίες 7 ημέρες και όλη η διαμονή. Η διαμονή δεν είναι διακοσμητική λεπτομέρεια: ένας δείκτης λουτροθεραπείας έχει νόημα να διαβάζεται από την ημέρα άφιξης, γιατί από τότε αρχίζει να αλλάζει ο άνθρωπος.

Ξεχωριστή ενότητα είναι τα «Στατιστικά δεικτών» — η ίδια διαμονή σε έναν πίνακα, με όλα τα πλακίδια, τις καρτέλες και τον πίνακα: ύπνος, σφυγμός, στρες, Body Battery, αναπνοή, οξυγόνο, βήματα, όροφοι, θερμίδες, λεπτά έντασης.

Η επικάλυψη διαφορετικών μεγεθών σε ένα γράφημα γίνεται μόνο ως δείκτης σε σχέση με την πρώτη ημέρα. Δεύτερος άξονας Y δεν υπάρχει πουθενά στην πύλη — έτσι μπορείς να σχεδιάσεις οποιαδήποτε σχέση ανάμεσα σε οτιδήποτε.

×

×

Η παύλα είναι απάντηση

Ένα κενό πλακίδιο σημαίνει «το ρολόι δεν το μέτρησε» και όχι «το portal το έχασε». Οι λόγοι είναι 3: αυτό το μοντέλο ρολογιού δεν έχει αυτόν τον δείκτη, ο επισκέπτης έβγαλε το ρολόι τη νύχτα ή ο συγχρονισμός δεν έχει φτάσει ακόμη.

Το ποιοι δείκτες δίνονται από το μοντέλο σας φαίνεται στον πίνακα «Τι φτάνει από το ρολόι στο portal». Για παράδειγμα, το Training Readiness δεν υπάρχει καθόλου στο Forerunner 165, ενώ τα HRV Status και Body Battery υπάρχουν.

Ο στόχος του γιατρού υπερισχύει του στόχου του ρολογιού

Αν ο γιατρός σας έβαλε στόχο για τα βήματα, ο σημερινός δακτύλιος υπολογίζεται με βάση αυτόν και όχι με βάση τον στόχο που είναι γραμμένος στο ρολόι. Οι προηγούμενες ημέρες δεν αλλάζουν: εκεί έχει μείνει γραμμένο αυτό με βάση το οποίο μετρούσε ο καρπός εκείνη την ημέρα.

Δεν γίνεται να γραφτεί ο στόχος του γιατρού μέσα στο ίδιο το ρολόι — η Garmin δεν δίνει τέτοιο πεδίο. Το έχουμε ελέγξει σε πραγματικό λογαριασμό.

Πώς λειτουργεί αυτό για τον άνθρωπο

Πατήσατε τον δακτύλιο «Ύπνος» και άνοιξε η νύχτα: τι ώρα κοιμηθήκατε, πόσος ήταν ο βαθύς ύπνος, πότε ξυπνούσατε και μια παράγραφος με λόγια για το τι προκύπτει από αυτά. Αν θελήσατε να το συγκρίνετε με τις άλλες νύχτες, γυρίσατε στο «ολόκληρη η διαμονή» και είδατε τη γραμμή από την πρώτη ημέρα.

Κανένας από αυτούς τους αριθμούς δεν είναι διάγνωση. Είναι μετρήσεις και η ανάγνωσή τους — με αυτά πάτε στον γιατρό, όχι αντί για τον γιατρό.

Τι κάνει η υποδοχή

Τα δωμάτια είναι ο χώρος του επισκέπτη και η υποδοχή δεν μπαίνει εκεί. Ο γιατρός βλέπει τους ίδιους αριθμούς στο πρωινό φύλλο (ανάλυση) και το «Κабинет гостя» στον πίνακα τού δείχνει αυτές τις ίδιες οθόνες όπως τις βλέπει ο επισκέπτης — μόνο για ανάγνωση.

Σχετικά

Τι μετρά το ρολόι — η σημασία κάθε δείκτη με τη σειρά.

Τι φτάνει από το ρολόι στο portal — οι 3 δρόμοι των δεδομένων και τι δεν φτάνει καθόλου.

Διάδρομος παλμού.

LONGEVITY: η πρώτη σελίδα.