Tidur, langkah, lantai, berat badan, oksigen, pernapasan, usia kebugaran, stres, Body Battery, kalori, dan HRV — satu ruang untuk tiap indikator. Isi tiap ruang dan asal angkanya.
Ruang indikator bukan submenu, melainkan halaman dengan alamatnya sendiri: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv`, dan seterusnya. Di atas masing-masing ada rak ubin yang sama dalam urutan yang sama — dari ruang mana pun Anda bisa melihat semua ruang lain dan melihat posisi Anda sekarang.
Daftar yang sama diulang di kolom akun di bawah LONGEVITY. Daftarnya tepat dua, dan keduanya harus sama: ruang baru harus langsung dimasukkan ke keduanya, kalau tidak keduanya akan diam-diam berbeda.
Tepat di bawah rak ada pengalih hari. Letaknya memang sengaja di situ: lima baris ubin menutupi seluruh layar pertama di ponsel, dan pindah ke hari yang diinginkan jadi berada di bawah lipatan layar.
«Tidur»: nilai malam dan faktor yang membentuknya׫Status HRV»: rentang normal pribadi yang dibangun Garmin selama tiga minggu×
Sebelas ruang menurut urutan
Urutan ini ditentukan oleh pemilik dan mengikuti urutan di akun Garmin miliknya sendiri — bukan soal selera kami, melainkan kebiasaan mata.
Ruang
Isinya
Asal angka
Tidur
fase malam, durasi, nilai, penjelasan dengan kata-kata
tarikan data malam
Langkah
hari per setengah jam, target, «Move IQ»
tarikan data + aplikasi jam tangan kami
Lantai
naik dan turun sepanjang hari
tarikan data; Garmin menghitungnya sebagai pecahan, yaitu meter dibagi 3,048
Berat badan
berat badan dan komposisi tubuh
timbangan di kamar atau dimasukkan manual
Aklimatisasi oksimeter denyut
oksigen darah pada malam hari dan siang hari
diambil dari sinkronisasi
Pernapasan
frekuensi napas, terpisah saat tidur
diambil dari sinkronisasi
Usia kebugaran
angkanya dan empat faktor yang membentuknya
dihitung oleh portal
Stres
kurva harian dan porsi istirahat / rendah / sedang / tinggi
diambil dari sinkronisasi
Body Battery
cadangan energi: di mana terisi, di mana terkuras
diambil dari sinkronisasi
Kalori
istirahat, aktif, total
diambil dari sinkronisasi
Status HRV
variabilitas malam dan rentang normal pribadi
diambil dari sinkronisasi
«Lantai»: cincin target dan garis waktu harian׫Berat badan»: penimbangan pagi dan garis menuju target׫Aklimatisasi oksimeter denyut»: oksigen sekali per jam di atas relief hari׫Pernapasan»: napas per menit sepanjang hari, malam diberi bayangan׫Usia kebugaran»: angkanya dan empat faktor yang membentuknya׫Stres»: berapa jam dalam sehari berlalu saat tenang dan berapa saat terbebani׫Body Battery»: isi ulang malam, pemakaian siang, dan penilaian dalam kata-kata׫Kalori»: istirahat dan aktivitas sebagai dua bagian dari satu cincin×
Periode: sehari, tujuh hari, seluruh masa inap
Sebagian besar ruang punya tiga tampilan: hari ini, tujuh hari terakhir, dan seluruh masa inap. Masa inap bukan hiasan: indikator spa masuk akal dibaca sejak hari kedatangan, karena sejak hari itulah orang mulai berubah.
Ada juga bagian terpisah «Statistik indikator» — masa inap yang sama dalam satu papan, dengan semua ubin, tab, dan tabel: tidur, denyut nadi, stres, Body Battery, pernapasan, oksigen, langkah, lantai, kalori, menit intensitas.
Beberapa besaran bisa ditumpuk dalam satu grafik hanya sebagai indeks terhadap hari pertama. Sumbu Y kedua tidak ada di mana pun di portal — itu bisa membuat hubungan apa pun terlihat seolah ada.
«Langkah»: hari dibagi per 30 menit dan target yang mungkin ditetapkan dokter׫Statistik indikator» — seluruh masa inap dalam satu papan×
Tanda strip juga merupakan jawaban
Kotak yang kosong berarti «jam tangan tidak mengukur ini», bukan «portal kehilangannya». Ada 3 kemungkinan: indikator ini memang tidak ada pada model jam tangan tersebut, tamu melepasnya saat malam, atau sinkronisasi belum masuk.
Indikator apa saja yang tersedia pada model Anda ada di tabel «Apa yang masuk dari jam tangan ke portal». Misalnya, Training Readiness memang tidak ada sama sekali di Forerunner 165, sedangkan HRV Status dan Body Battery ada.
Target dokter lebih utama daripada target jam tangan
Jika dokter menetapkan target langkah untuk Anda, cincin hari ini dihitung berdasarkan target itu, bukan target yang tersimpan di jam tangan. Hari-hari sebelumnya tidak diubah: yang tercatat di sana adalah target yang dipakai jam tangan pada hari itu.
Target dari dokter tidak bisa ditulis ke jam tangan itu sendiri — Garmin tidak menyediakan kolom seperti itu. Ini sudah dicek pada akun yang aktif.
Cara kerjanya bagi tamu
Anda menekan cincin «Tidur» — malam itu pun terbuka: jam berapa Anda tertidur, berapa lama tidur nyenyak, kapan terbangun, dan satu paragraf penjelasan tentang artinya. Jika ingin membandingkan dengan malam-malam lain, pindah ke «seluruh masa inap» dan Anda akan melihat garis sejak hari pertama.
Tidak satu pun dari angka ini adalah diagnosis. Ini adalah hasil pengukuran dan pembacaannya — dibawa ke dokter, bukan dipakai sebagai pengganti dokter.
Apa yang dilakukan resepsionis
Kamar adalah wilayah tamu, dan resepsionis tidak masuk ke sana. Dokter melihat angka yang sama di lembar pagi (penjelasan), dan «Akun tamu» di panel menampilkan layar yang sama dari sudut pandang tamu — hanya untuk dibaca.
