Sono, passos, andares, peso, oxigénio, respiração, idade de fitness, estresse, Body Battery, calorias e VFC — uma sala para cada indicador. O que há em cada uma e de onde vêm os números.
As salas dos indicadores não são itens do menu, mas páginas com os seus próprios endereços: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` e assim por diante. Em cima de cada uma fica a mesma prateleira de mosaicos, na mesma ordem — de qualquer sala vê todas as outras e vê onde está agora.
A mesma lista repete-se na coluna da Conta, por baixo de LONGEVITY. Há exatamente 2 listas, e elas têm de coincidir: uma nova sala entra nas duas ao mesmo tempo, senão começam a divergir sem aviso.
Mesmo por baixo da prateleira fica o seletor de dias. Está ali de propósito: 5 linhas de mosaicos ocupavam todo o primeiro ecrã do telemóvel, e a passagem para o dia certo ficava abaixo da dobra.
«Sono»: a pontuação da noite e os fatores que a compõem׫Estado da VFC»: o intervalo pessoal de normalidade que a Garmin constrói em 3 semanas×
As 11 salas por ordem
A ordem foi definida pelo proprietário e repete a ordem da sua própria conta Garmin — não é uma escolha nossa, mas um hábito do olhar.
Sala
O que há nela
De onde vem o número
Sono
fases da noite, duração, pontuação, leitura em palavras
sincronização noturna
Passos
o dia em blocos de meia hora, a meta, «Move IQ»
sincronização + a nossa aplicação do relógio
Andares
subido e descido ao longo do dia
sincronização; a Garmin conta-os de forma fracionada, como metros divididos por 3,048
Peso
peso e composição corporal
balança no quarto ou introduzido manualmente
Aclimatação por oximetria de pulso
oxigénio no sangue à noite e durante o dia
importação
Respiração
frequência respiratória, em separado durante o sono
importação
Idade de fitness
o número e os quatro fatores de que resulta
calculado pelo portal
Estresse
a curva do dia e as partes de repouso / baixo / médio / alto
importação
Body Battery
reserva de energia: onde carregou e onde se gastou
importação
Calorias
repouso, atividade, total
importação
Estado da VFC
variabilidade noturna e intervalo pessoal de normalidade
importação
«Andares»: o anel da meta e a linha do dia׫Peso»: as pesagens da manhã e a linha até à meta׫Aclimatação por oximetria de pulso»: oxigénio uma vez por hora sobre o relevo do dia׫Respiração»: respirações por minuto ao longo do dia, com a noite sombreada׫Idade de fitness»: o número e os 4 fatores que o compõem׫Estresse»: quantas horas do dia passaram em repouso e quantas sob carga׫Body Battery»: a carga da noite, o gasto do dia e o veredito em palavras׫Calorias»: repouso e atividade como 2 partes de um só anel×
Períodos: dia, 7 dias, toda a estadia
A maioria dos ecrãs tem 3 vistas: hoje, os últimos 7 dias e toda a estadia. A estadia não está ali por enfeite: um indicador termal faz sentido ser lido desde o dia da chegada, porque é a partir daí que a pessoa começa a mudar.
Há também a secção «Estatísticas de indicadores» — a mesma estadia num só painel, com todos os blocos, separadores e tabela: sono, pulso, estresse, Body Battery, respiração, oxigénio, passos, andares, calorias, minutos de intensidade.
A sobreposição de grandezas diferentes num só gráfico é feita apenas como índice em relação ao primeiro dia. Não há segunda escala Y em lado nenhum no portal — ela permite desenhar qualquer relação entre quaisquer coisas.
«Passos»: o dia em blocos de meia hora e a meta que o médico pode ter definido׫Estatísticas de indicadores» — toda a estadia num só painel×
Um traço também é uma resposta
Um bloco vazio quer dizer «o relógio não mediu isto», e não «o portal perdeu». Há 3 motivos: este modelo de relógio não tem esse indicador, o hóspede tirou o relógio durante a noite, ou a sincronização ainda não chegou.
Os indicadores que o seu modelo fornece estão na tabela «O que chega do relógio ao portal». Por exemplo, o Forerunner 165 não tem Training Readiness de todo, mas tem HRV Status e Body Battery.
A meta do médico prevalece sobre a do relógio
Se o médico lhe definiu uma meta de passos, o anel de hoje é calculado por essa meta, e não pela meta gravada no relógio. Os dias anteriores não são alterados: ali fica registado aquilo com que o relógio comparava os passos nesse dia.
Não é possível gravar a meta do médico no próprio relógio — a Garmin não disponibiliza esse campo. Confirmado numa Conta real.
Como isto funciona para a pessoa
Tocou no anel «Sono» — abriu-se a noite: a que horas adormeceu, quanto tempo houve de sono profundo, quando acordou, e um parágrafo a explicar o que isso significa. Se quiser comparar com as outras noites, muda para «toda a estadia» e vê a linha desde o 1.º dia.
Nenhum destes números é um diagnóstico. São medições e a sua interpretação — servem para ir ao médico, não para substituir o médico.
O que faz a Receção
Os quartos são o espaço do hóspede, e a Receção não entra neles. O médico vê os mesmos números na folha da manhã (explicação), e a «Conta do hóspede» no painel mostra-lhe estes mesmos ecrãs pelos olhos do hóspede — só para leitura.
