Giấc ngủ, số bước, số tầng, cân nặng, oxy, nhịp thở, tuổi thể chất, căng thẳng, Body Battery, lượng calo và HRV — mỗi chỉ số có một phòng riêng. Trong từng phòng có gì và các con số ở đó lấy từ đâu.
Các phòng chỉ số không phải mục con trong menu mà là những trang có địa chỉ riêng: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` và các trang khác. Phía trên mỗi trang đều có cùng một thanh ô theo đúng một thứ tự — từ bất kỳ phòng nào bạn cũng thấy tất cả phòng còn lại và biết mình đang ở đâu.
Danh sách đó cũng được lặp lại ở cột tài khoản dưới LONGEVITY. Chỉ có đúng 2 danh sách và chúng phải khớp nhau: khi thêm phòng mới thì phải thêm vào cả hai cùng lúc, nếu không chúng sẽ lệch nhau mà không báo.
Ngay dưới thanh mục là nút chuyển ngày. Nó được đặt ở đó có chủ ý: 5 hàng ô từng chiếm kín màn hình đầu tiên trên điện thoại, nên phần chuyển sang ngày cần xem bị đẩy xuống dưới.
«Giấc ngủ»: điểm của đêm và các yếu tố tạo nên điểm đó׫Trạng thái HRV»: khoảng bình thường riêng mà Garmin mất 3 tuần để xây dựng×
11 phòng theo thứ tự
Thứ tự này do chủ tài khoản quyết định và lặp lại đúng thứ tự trong tài khoản Garmin của ông ấy — không phải theo ý chúng tôi mà theo thói quen nhìn quen mắt.
Phòng
Có gì trong đó
Số lấy từ đâu
Giấc ngủ
các giai đoạn trong đêm, thời lượng, điểm số, phần giải thích bằng lời
dữ liệu tải về ban đêm
Số bước
cả ngày chia theo từng nửa giờ, mục tiêu, «Move IQ»
dữ liệu tải về + ứng dụng đồng hồ của chúng tôi
Số tầng
đã lên và đã xuống trong ngày
dữ liệu tải về; Garmin tính theo số lẻ, lấy mét chia cho 3,048
Cân nặng
cân nặng và thành phần cơ thể
cân từ cân trong phòng hoặc nhập tay
Thích nghi theo máy đo oxy xung
oxy trong máu ban đêm và ban ngày
dữ liệu đồng bộ
Nhịp thở
tần số thở, tách riêng khi ngủ
dữ liệu đồng bộ
Tuổi thể chất
con số và 4 yếu tố tạo nên nó
cổng thông tin tự tính
Căng thẳng
đường cong trong ngày và tỷ lệ nghỉ ngơi / thấp / trung bình / cao
dữ liệu đồng bộ
Body Battery
mức dự trữ năng lượng: lúc nào được nạp, lúc nào bị tiêu hao
dữ liệu đồng bộ
Lượng calo
lúc nghỉ, khi hoạt động, tổng cộng
dữ liệu đồng bộ
Trạng thái HRV
biến thiên ban đêm và khoảng bình thường riêng của bạn
dữ liệu đồng bộ
«Số tầng»: vòng mục tiêu và trục thời gian trong ngày׫Cân nặng»: các lần cân buổi sáng và đường tiến tới mục tiêu׫Thích nghi theo máy đo oxy xung»: oxy mỗi giờ một lần trên nền diễn biến của ngày׫Nhịp thở»: số nhịp thở mỗi phút trong cả ngày, phần đêm được tô nền׫Tuổi thể chất»: con số và 4 yếu tố tạo nên nó׫Căng thẳng»: trong ngày có bao nhiêu giờ ở trạng thái nghỉ và bao nhiêu giờ ở trạng thái tải׫Body Battery»: mức nạp trong đêm, mức tiêu hao ban ngày và nhận định bằng lời׫Lượng calo»: nghỉ và vận động là 2 phần của cùng một vòng×
Các giai đoạn: 1 ngày, 7 ngày, toàn bộ kỳ lưu trú
Phần lớn các mục có 3 chế độ xem: hôm nay, 7 ngày gần nhất và toàn bộ kỳ lưu trú. Kỳ lưu trú không phải để cho có: các chỉ số điều dưỡng chỉ nên đọc từ ngày đến, vì từ ngày đó cơ thể mới bắt đầu thay đổi.
«Thống kê chỉ số» là một mục riêng — toàn bộ kỳ lưu trú trên một bảng, với đủ ô, thẻ và bảng dữ liệu: giấc ngủ, mạch, căng thẳng, Body Battery, nhịp thở, oxy, số bước, số tầng, lượng calo, số phút cường độ.
Khi chồng nhiều đại lượng lên cùng một biểu đồ, hệ thống chỉ dùng chỉ số so với ngày đầu tiên. Cổng thông tin không có trục Y thứ hai ở đâu cả — vì trục đó có thể tạo ra mối liên hệ giữa bất kỳ thứ gì.
«Số bước»: ngày được chia theo từng 30 phút và mục tiêu bác sĩ có thể đã đặt׫Thống kê chỉ số» — toàn bộ kỳ lưu trú trên một bảng×
Dấu gạch ngang cũng là một câu trả lời
Một ô trống có nghĩa là «đồng hồ không đo chỉ số này», không phải «cổng thông tin làm mất dữ liệu». Có 3 lý do: mẫu đồng hồ này không có chỉ số đó, khách tháo đồng hồ khi ngủ, hoặc dữ liệu đồng bộ vẫn chưa tới.
Mẫu của bạn có những chỉ số nào thì xem trong bảng «Những gì từ đồng hồ chuyển vào cổng thông tin». Ví dụ, Forerunner 165 hoàn toàn không có Training Readiness, còn HRV Status và Body Battery thì có.
Mục tiêu của bác sĩ được ưu tiên hơn mục tiêu của đồng hồ
Nếu bác sĩ đặt mục tiêu số bước cho bạn, vòng của hôm nay sẽ tính theo mục tiêu đó, không theo mục tiêu đã ghi trong đồng hồ. Các ngày trước đó không bị đổi: ở đó vẫn giữ đúng mục tiêu mà đồng hồ đã dùng để tính trong ngày đó.
Không thể ghi mục tiêu của bác sĩ trực tiếp vào đồng hồ — Garmin không có trường này. Đã kiểm tra trên một Tài khoản đang dùng thực tế.
Người dùng sẽ thấy như thế nào
Bạn bấm vào vòng «Giấc ngủ» — đêm đó sẽ mở ra: bạn ngủ lúc nào, ngủ sâu bao lâu, thức giấc khi nào, và một đoạn giải thích bằng lời xem điều đó nói lên gì. Nếu muốn so với các đêm khác, bạn chuyển sang «toàn bộ kỳ lưu trú» và sẽ thấy đường biểu diễn từ ngày đầu tiên.
Không số nào trong đây là chẩn đoán. Đây là các số đo và phần đọc kết quả của chúng — bạn mang chúng đến bác sĩ, chứ không dùng thay bác sĩ.
Lễ tân làm gì
Phòng là không gian của khách, lễ tân không vào đó. Bác sĩ thấy cùng những con số này trong phiếu buổi sáng (giải thích), còn «Tài khoản của khách» trong bảng điều khiển sẽ cho bác sĩ xem chính các màn hình đó theo góc nhìn của khách — chỉ để đọc.
