건강 상태: 11개 방

수면, 걸음 수, 층수, 체중, 산소, 호흡, 신체 나이, 스트레스, Body Battery, 칼로리, HRV마다 방이 하나씩 있습니다. 각 방에 무엇이 있고 숫자는 어디서 오는지 설명합니다.

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모든 페이지의 선반

상태 방은 메뉴 하위 항목이 아니라 `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` 같은 각자의 주소를 가진 페이지입니다. 각 페이지 위에는 같은 순서의 타일 선반이 똑같이 놓여 있어서 어느 방에서든 다른 방 전체와 지금 내가 있는 위치를 볼 수 있습니다.

같은 목록이 LONGEVITY 아래 계정 열에도 한 번 더 있습니다. 목록은 정확히 2개이고 서로 꼭 같아야 합니다. 새 방을 추가할 때는 둘 다 동시에 넣어야 하고, 그렇지 않으면 말없이 어긋납니다.

선반 바로 아래에는 날짜 전환기가 있습니다. 일부러 거기에 둔 것입니다. 타일 5줄이 휴대폰 첫 화면을 다 채워서 원하는 날짜로 가는 부분이 화면 아래로 밀렸기 때문입니다.

이 순서는 소유자가 정한 것이고 그의 Garmin 계정 순서를 그대로 따릅니다. 우리 취향이 아니라 눈에 익은 순서입니다.

방	들어 있는 내용	숫자의 출처
수면	밤의 단계, 지속 시간, 점수, 문장 설명	야간 동기화
걸음 수	30분 단위 하루 기록, 목표, «Move IQ»	동기화 + 우리 워치 앱
층수	하루 동안 올라간 양과 내려간 양	동기화값입니다. Garmin은 이를 소수로 계산하며, 미터 값을 3.048로 나눕니다.
체중	체중과 체성분	객실의 체중계 값 또는 직접 입력한 값
맥박 산소 측정기 순응	밤과 낮의 혈중 산소	가져온 데이터
호흡	호흡수, 수면 중 수치는 별도 표시	가져온 데이터
신체 나이	수치와 그 수치를 이루는 4가지 요소	포털이 계산
스트레스	하루 곡선과 휴식/낮음/중간/높음의 비율	가져온 데이터
Body Battery	에너지 예비량: 어디서 충전됐고 어디서 소모됐는지	가져온 데이터
칼로리	기초, 활동, 총합	가져온 데이터
HRV 상태	야간 변이도와 개인별 정상 범위	가져온 데이터

대부분의 화면에는 오늘, 최근 7일, 전체 숙박의 3가지 보기가 있습니다. 숙박 기간은 장식이 아닙니다. 스파 지표는 도착한 날부터 읽어야 의미가 있습니다. 사람의 변화도 바로 그날부터 시작되기 때문입니다.

«지표 통계»는 별도 섹션입니다. 같은 숙박 기간을 하나의 보드로 보여 주며, 모든 타일과 탭, 표가 함께 있습니다. 수면, 맥박, 스트레스, Body Battery, 호흡, 산소, 걸음 수, 층수, 칼로리, 강도 활동 시간이 여기에 들어갑니다.

서로 다른 값은 첫날을 기준으로 한 지수로만 한 그래프에 겹쳐서 보여 줍니다. 포털에는 어디에도 두 번째 Y축이 없습니다. 그 축이 있으면 무엇이든 서로 관련 있어 보이게 그릴 수 있기 때문입니다.

빈 타일은 «워치가 이것을 측정하지 않았습니다»라는 뜻이지, «포털이 잃어버렸습니다»라는 뜻이 아닙니다. 이유는 3가지입니다. 이 워치 모델에 그 지표가 없거나, 투숙객이 밤에 워치를 벗었거나, 동기화가 아직 도착하지 않았을 수 있습니다.

내 모델이 어떤 지표를 보내는지는 «워치에서 포털로 들어오는 데이터» 표에서 볼 수 있습니다. 예를 들어 Forerunner 165에는 Training Readiness가 아예 없고, HRV Status와 Body Battery는 있습니다.

의사가 걸음 수 목표를 정해 주었다면 오늘의 링은 워치에 기록된 목표가 아니라 그 목표를 기준으로 계산됩니다. 지난 날짜는 바뀌지 않습니다. 그날에는 손목에서 그날의 기준으로 계산한 값이 그대로 기록되어 있습니다.

의사의 목표를 워치 자체에 기록할 수는 없습니다. Garmin에 그런 항목이 없기 때문입니다. 실제 계정에서 확인했습니다.

«수면» 링을 누르면 그날 밤 정보가 열립니다. 몇 시에 잠들었는지, 깊은 수면이 얼마나 있었는지, 언제 깼는지, 그리고 그 의미를 풀어 쓴 짧은 설명이 보입니다. 다른 밤과 비교하고 싶다면 «전체 숙박 기간»으로 바꾸면 첫날부터의 선 그래프가 나옵니다.

이 숫자들 가운데 어느 것도 진단은 아닙니다. 이것은 측정값과 그 해석이며, 의사를 대신하는 것이 아니라 의사에게 가져가는 자료입니다.

객실은 투숙객의 공간이므로 리셉션은 그 안에 들어가지 않습니다. 의사는 모닝 시트에서 같은 숫자를 보고(자세히 보기), 대시보드의 «투숙객 계정»에서는 같은 화면을 투숙객의 시점으로 읽기 전용으로 봅니다.