Søvn, skridt, etager, vægt, ilt, vejrtrækning, fysisk alder, stress, Body Battery, kalorier og HRV-status — ét rum pr. måling. Her kan du se, hvad der er i hvert rum, og hvor tallene kommer fra.
Målingsrummene er ikke punkter i menuen, men sider med deres egne adresser: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` og så videre. Over hver side står den samme hylde med felter i samme rækkefølge — fra ethvert rum kan du se alle de andre og se, hvor du er nu.
Den samme liste står igen i kontoens kolonne under LONGEVITY. Der er præcis 2 lister, og de skal være ens: et nyt rum skal skrives ind begge steder med det samme, ellers glider de stille fra hinanden.
Lige under hylden ligger skiftet mellem dage. Det er placeret der med vilje: 5 rækker felter fyldte hele telefonens første skærm, og skiftet til den dag, du skulle bruge, endte under folden.
«Søvn»: nattens score og de faktorer, den bygger på׫HRV-status»: dit personlige normalområde, som Garmin bruger 3 uger på at bygge op×
De 11 rum i rækkefølge
Rækkefølgen er valgt af ejeren og følger rækkefølgen i hans egen Garmin-konto — ikke vores smag, men øjets vane.
Rum
Hvad der er i det
Hvor tallet kommer fra
Søvn
nattens faser, varighed, score, forklaring med ord
natlig hentning
Skridt
dagen i halve timer, målet, «Move IQ»
hentning + vores ur-app
Etager
steget op og ned i løbet af dagen
hentning; Garmin regner dem som brøker, som meter delt med 3,048
Vægt
vægt og kropssammensætning
vægten på værelset eller indtastet manuelt
Akklimatisering med pulsoximeter
ilt i blodet om natten og om dagen
hentes ind
Vejrtrækning
åndedrætsfrekvens, særskilt under søvn
hentes ind
Fysisk alder
tallet og de 4 faktorer, det er beregnet ud fra
beregnes af portalen
Stress
døgnets kurve og andele af hvile / lav / middel / høj
hentes ind
Body Battery
energireserven: hvor den blev ladet op, og hvor den blev brugt
hentes ind
Kalorier
hvile, aktivitet, i alt
hentes ind
HRV-status
natlig variabilitet og dit personlige normalområde
hentes ind
«Etager»: målringen og dagens tidslinje׫Vægt»: morgenvejninger og linjen mod målet׫Akklimatisering med pulsoximeter»: ilt én gang i timen oven på dagens forløb׫Vejrtrækning»: åndedrag pr. minut gennem døgnet, natten er tonet׫Fysisk alder»: tallet og de 4 faktorer, det bygger på׫Stress»: hvor mange af døgnets timer der gik i ro, og hvor mange under belastning׫Body Battery»: nattens opladning, dagens forbrug og en vurdering med ord׫Kalorier»: hvile og aktivitet som 2 dele af samme ring×
Perioder: dag, 7 dage, hele opholdet
De fleste skærmbilleder har 3 visninger: i dag, de sidste 7 dage og hele opholdet. Opholdet er ikke pynt: en måling i kurforløbet giver mening at læse fra ankomstdagen, fordi det er fra den dag, personen begynder at ændre sig.
«Statistik over målinger» er et selvstændigt afsnit — det samme ophold samlet på én tavle med alle felter, faner og tabellen: søvn, puls, stress, Body Battery, vejrtrækning, ilt, skridt, etager, kalorier, intensitetsminutter.
Forskellige størrelser kan kun lægges over samme graf som et indeks i forhold til den første dag. Der findes ingen anden Y-akse nogen steder i portalen — den gør det muligt at tegne en vilkårlig sammenhæng mellem hvad som helst.
«Skridt»: dagen i halvtimer og det mål, som lægen kan have sat׫Statistik over målinger» — hele opholdet på én tavle×
En tankestreg er også et svar
En tom flise betyder «uret målte ikke dette», ikke «portalen har mistet det». Der er 3 grunde: Målingen findes ikke på denne urmodel, gæsten tog uret af om natten, eller synkroniseringen er ikke nået frem endnu.
Hvilke målinger din model giver, står i tabellen «Hvad der kommer fra uret til portalen». For eksempel findes Training Readiness slet ikke på Forerunner 165, mens HRV Status og Body Battery gør.
Lægens mål gælder over urets mål
Hvis lægen har sat et mål for dine skridt, regnes dagens ring efter det og ikke efter målet, der står i uret. Tidligere dage bliver ikke ændret: Der står det, som håndleddet målte op imod den dag.
Lægens mål kan ikke skrives ind i selve uret — Garmin har ikke et sådant felt. Det er kontrolleret på en rigtig konto.
Sådan virker det for gæsten
Du trykkede på ringen «Søvn», og natten åbnede sig: hvornår du faldt i søvn, hvor meget der var dyb søvn, hvornår du vågnede, og et afsnit med ord om, hvad det peger på. Ville du sammenligne med de andre nætter, skiftede du til «hele opholdet» og så linjen fra første dag.
Ingen af disse tal er en diagnose. Det er målinger og deres tolkning — dem går man til lægen med, ikke i stedet for lægen.
Hvad receptionen gør
Værelserne er gæstens område, og receptionen går ikke ind i dem. Lægen ser de samme tal i morgenarket (gennemgang), og «gæstens Konto» i panelet viser de samme skærme set med gæstens øjne — kun til læsning.
Google Analytics viser os, hvilke sider der bliver læst – kun med dit samtykke. Dit sprog og dette valg bliver under alle omstændigheder i din browser.
