Uni, askeleet, kerrokset, paino, happi, hengitys, kuntoikä, stressi, Body Battery, kalorit ja HRV – jokaiselle mittarille on oma huone. Tässä kerrotaan, mitä kussakin näkyy ja mistä luvut tulevat.
Mittarihuoneet eivät ole valikon alakohtia vaan omia sivujaan, joilla on omat osoitteet: `#/sleep`, `#/steps`, `#/hrv` ja niin edelleen. Jokaisen yläpuolella on sama hylly laattoja samassa järjestyksessä – mistä tahansa huoneesta näet kaikki muut ja myös sen, missä olet nyt.
Sama lista toistuu Tilin sarakkeessa LONGEVITYn alla. Listoja on tasan kaksi, ja niiden pitää vastata toisiaan: uusi huone lisätään heti kumpaankin, muuten ne erkanevat huomaamatta.
Heti hyllyn alla on päivänvaihdin. Se on siinä tarkoituksella: viisi riviä laattoja peitti puhelimessa koko ensimmäisen näytön, ja siirtyminen haluttuun päivään jäi taitteen alle.
«Uni»: yön pisteet ja tekijät, joista ne muodostuvat׫HRV-tila»: henkilökohtainen normaalialue, jonka Garmin rakentaa 3 viikossa×
11 huonetta järjestyksessä
Järjestys tulee omistajalta ja seuraa hänen oman Garmin-tilinsä järjestystä – ei meidän makuamme vaan silmän tottumusta.
Huone
Mitä siinä on
Mistä luku tulee
Uni
yön vaiheet, kesto, pisteet, sanallinen tulkinta
yön lataus
Askeleet
päivä puolen tunnin jaksoissa, tavoite, «Move IQ»
lataus + meidän kellosovelluksemme
Kerrokset
päivän aikana noustut ja laskeudutut kerrokset
lataus; Garmin laskee ne murto-osina, metreinä jaettuna luvulla 3,048
Paino
paino ja kehonkoostumus
huoneen vaaka tai käsin syötetty
Akklimatisoituminen pulssioksimetrillä
veren happi yöllä ja päivällä
tuonti
Hengitys
hengitystiheys, erikseen unen aikana
tuonti
Kuntoikä
luku ja 4 tekijää, joista se muodostuu
portaali laskee sen
Stressi
vuorokauden käyrä ja osuudet: lepo / matala / keskitaso / korkea
tuonti
Body Battery
energiavarasto: missä se latautui, missä kului
tuonti
Kalorit
lepo, aktiivisuus, yhteensä
tuonti
HRV-tila
yön vaihtelu ja oma normaali vaihteluväli
tuonti
«Kerrokset»: tavoiterengas ja päivän aikajana׫Paino»: aamupunnitukset ja viiva kohti tavoitetta׫Akklimatisoituminen pulssioksimetrillä»: happi kerran tunnissa päivän kulun päällä׫Hengitys»: hengitykset minuutissa vuorokauden ajalta, yö varjostettuna׫Kuntoikä»: luku ja 4 tekijää, joista se muodostuu׫Stressi»: kuinka monta tuntia vuorokaudesta kului levossa ja kuinka monta kuormituksessa׫Body Battery»: yön lataus, päivän kulutus ja sanallinen arvio׫Kalorit»: lepo ja liike renkaan kahtena osuutena×
Jaksot: päivä, 7 päivää, koko oleskelu
Useimmissa näkymissä on 3 jaksoa: tämä päivä, viimeiset 7 päivää ja koko oleskelu. Oleskelu ei ole koriste: kylpylässä mittaria kannattaa lukea saapumispäivästä alkaen, koska muutos alkaa juuri siitä.
Erillinen osio on «Mittaritilastot» — sama oleskelu yhdellä taululla, mukana kaikki laatat, välilehdet ja taulukko: uni, syke, stressi, Body Battery, hengitys, happi, askeleet, kerrokset, kalorit ja tehominuutit.
Eri suureita voi laittaa samaan kaavioon vain indeksinä ensimmäiseen päivään nähden. Portaalissa ei ole missään toista Y-akselia, koska sillä voisi piirtää minkä tahansa yhteyden minkä tahansa asioiden välille.
«Askeleet»: päivä puolen tunnin jaksoissa ja tavoite, jonka lääkäri on voinut asettaa׫Mittaritilastot» — koko oleskelu yhdellä taululla×
Viiva on vastaus
Tyhjä ruutu tarkoittaa «kello ei mitannut tätä», ei «portaali kadotti sen». Syitä on kolme: tässä kellomallissa ei ole tätä mittaria, vieras otti kellon pois yöksi tai synkronointi ei ole vielä tullut perille.
Taulukko siitä, mitä mittareita oma mallisi antaa, on sivulla «Mitä kellosta tulee portaaliin». Esimerkiksi Forerunner 165:ssä ei ole Training Readinessia lainkaan, mutta HRV Status ja Body Battery ovat.
Lääkärin tavoite menee kellon tavoitteen edelle
Jos lääkäri on asettanut sinulle askeltavoitteen, tämän päivän rengas lasketaan sen mukaan eikä kelloon tallennetun tavoitteen mukaan. Menneisiin päiviin ei kosketa: niissä näkyy se tavoite, jota rannelaite käytti juuri sinä päivänä.
Lääkärin tavoitetta ei voi kirjoittaa itse kelloon, koska Garmin ei tarjoa siihen kenttää. Tämä on tarkistettu oikealla tilillä.
Miltä tämä näyttää käyttäjälle
Painat rengasta «Uni», ja yön tiedot avautuvat: mihin aikaan nukahdit, kuinka paljon oli syvää unta, milloin heräsit ja kappale tekstinä siitä, mitä tästä seuraa. Jos haluat verrata muihin öihin, vaihdat näkymään «koko oleskelu» ja näet käyrän ensimmäisestä päivästä alkaen.
Mikään näistä luvuista ei ole diagnoosi. Ne ovat mittauksia ja niiden tulkintaa — niiden kanssa mennään lääkärille, ei lääkärin sijasta.
Mitä vastaanotto tekee
Huoneet ovat vieraan aluetta, eikä vastaanotto mene niihin. Lääkäri näkee samat luvut aamuraportissa (selitys), ja hallintapaneelin «vieraan tili» näyttää hänelle nämä samat näkymät vieraan silmin — vain lukuoikeudella.
